ما هي فوائد البردقوش للمرأة وما هي مضارهاالبردقوش، أو كما يطلق عليه البردقوش الحلو أو الزعتر البري، ينتمي إلى عائلة النعناع، والتي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية وخاصة للنساء. فوائدها ومضارها للمرأة، والمكونات الغذائية لهذه العشبة.
ما هو البردقوش
يُعرَّف البردقوش بأنه أحد الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع، التي تعيش في البحر الأبيض المتوسط وأجزاء من آسيا وإفريقيا، وتشكل الأوراق الخضراء غير الواضحة عناقيد صغيرة تشبه العقد قليلاً حيث كان يطلق عليها اسم البردقوش المعقود، ومن الجدير بالذكر أن يمتلك البردقوش نكهة ترابية وخشبية، ورائحته مثل الصنوبر والحمضيات الشبيهة بالبلسم، ومذاقه الحاد والمر يشبه طعم الزعتر البري والزعتر البري. يستخدم البردقوش لتزيين الحساء والسلطات والصلصات ويمكن استخدامه كشاي عشبي. الطبخ لكن الأفضل إضافة أوراق البردقوش قرب نهاية الطهي حتى تبقى النكهة قوية.[1]
ما هي فوائد البردقوش للمرأة وما هي مضارها
البردقوش عشب مميز يستخدم في العديد من أطباق البحر الأبيض المتوسط ، وكان يستخدم في الماضي كدواء عشبي لاحتوائه على العديد من المركبات التي قد توفر فوائد صحية، وتشير الدراسات إلى أن البردقوش كان يستخدم في الطب الشعبي بأشكال عديدة منها الأوراق المجففة وخلاصة الأوراق التي يُستخرج منها الزيت العطري. ومثل الأعشاب الأخرى، يمكن تخزين البردقوش لفترة طويلة بعد التجفيف تصل إلى أربع سنوات، بحيث يتم تجفيفها وتخزينها في مكان بارد وجاف. فيما يلي نذكر ملخصًا لأهم فوائد البردقوش للنساء وما هي أضراره:
- يساعد البردقوش في تخفيف القلق والتوتر، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان، حيث يساعد العلاج بالروائح بزيت البردقوش في تقليل القلق في هذه الفئة.
- يساعد البردقوش على فتح الشهية، ويزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي، والتي بدورها قد تساعد في تكسير الطعام، وتخفيف انتفاخ البطن، وتشنجات المعدة، والإمساك.
- يساعد الزيت العطري من الأوريجانو على تحفيز الغدد اللعابية ويساعد على بدء عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي.
- يعالج مشاكل قرحة المعدة، ويجدد المخاط الموجود في جدار المعدة، مما يلعب دورًا رئيسيًا في التئام القرحة.
- يساعد البردقوش على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، ويخفف من أعراض سن اليأس عند النساء، ويحسن التقلبات المزاجية المرتبطة بفترات الحيض.
- يزيل السموم من الجسم لأنه مادة معرقه مما يعني أنه يسبب التعرق، وهذا يحافظ على صحة الجسم عن طريق إزالة السموم الضارة والصوديوم المفرط.
- زيت البردقوش مدر للبول وبالتالي يزيد من كمية البول التي يمر بها الجسم. يساعد ذلك في إزالة حمض البوليك وخفض ضغط الدم وتنظيف الكلى وتقليل الدهون في الجسم.
- تعمل على مكافحة التسمم الغذائي، حيث تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات، مما يساعد في مكافحة الأمراض مثل البرد والحمى والصداع.
- يعالج التشنجات واضطرابات النوم والأرق، ويعزز القدرة على النوم.
- يحمي خلايا الكبد من التلف ويمنع تشمع الكبد والأمراض الأخرى.
الآثار الجانبية للمردقوش
للبردقوش مجموعة واسعة من الفوائد للجسم، ولكن الإفراط في تناول البردقوش يعتبر خطيرًا لأنه سيكون له بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك النقاط التالية:
- يضر الكبد والكلى أو يسبب السرطان إذا تم استخدامه على المدى الطويل.
- لا ينبغي استخدامه من قبل النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف والأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية.
- يمكن أن يسبب التلامس المباشر مع البردقوش تهيج الجلد.
- لا تضع البردقوش الطازج مباشرة على الجلد أو العينين، لأنه قد يسبب تهيجًا.
المكونات الغذائية للبردقوش
ينمو البردقوش في مناطق متفرقة حول البحر الأبيض المتوسط وفي الأجزاء الجنوبية من أوروبا. إنها شجيرة صغيرة ذات سيقان خشبية تنمو في تربة كلسية جيدة التصريف. يصل ارتفاعه إلى حوالي 75 سم، ويتميز بسيقانه المشعرة بأوراق خضراء ناعمة وبيضاوية داكنة وأزهار صغيرة وردية – بيضاء.[4]
- تحتوي الأجزاء العشبية على مكونات كيميائية معينة مثل الأوجينول سابينين، وألفا تربين، وسيمين، وتربينولين، ولينالول، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي حامض الأسكوربيك، وهو حمض له تأثيرات تعزيز المناعة والتئام الجروح ومضاد للفيروسات.
- يحتوي على فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم.
- 100 جرام من أوراق الأوريجانو المجففة تحتوي على 8068 وحدة دولية أو 269٪ من مستويات فيتامين أ.
- وهي أغنى مصدر عشبي لفيتامين K، حيث توفر 100 جرام من الأوراق الجافة حوالي 518٪ من المدخول اليومي الموصى به، حيث يلعب فيتامين K دورًا في بناء كتلة العظام من خلال تعزيز نشاط العظام في العظام.
هل هناك فوائد من البردقوش للمبايض؟
تعاني معظم النساء من تكيس المبايض، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يستهلكن شاي البردقوش مرتين يوميًا لمدة شهر واحد. تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.[5]
ما هي فوائد البردقوش لفقدان الوزن؟
السمنة وباء عالمي ولذلك يبحث الكثير من الأفراد عن استراتيجيات لتقليل وزن الجسم، وقد تشمل هذه الإستراتيجيات النباتات العشبية، وأفضل نبات عشبي يساهم في إنقاص الوزن هو البردقوش، وقد أثبتت الدراسات أن البردقوش فعال في إنقاص الوزن. حيث أن البردقوش يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، فهو ينظم مستوى السكر في الدم ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ويمنع تراكمها على الجدران. ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم
ما هي فوائد البردقوش للهرمونات؟
يعد عدم التوازن في الأندروجين والأنسولين عاملاً رئيسياً يساهم في مقاومة الأنسولين والعديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى، وخاصة حب الشباب، وزيادة شعر الوجه والجسم، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل الخصوبة وزيادة الوزن. يُعتقد أن البردقوش يمكن أن يساعد في تحفيز أو استعادة الدورة. انقطاع الدورة الشهرية، وتسكين آلام الدورة الشهرية، وموازنة الهرمونات عند النساء.
ما فائدة البردقوش للرجال؟
عشب البردقوش يصلح للرجال والنساء، وقد ذكرنا أعلاه مجموعة من الفوائد التي تتعلق بالمرأة، وفيما يلي مجموعة من فوائد البردقوش للرجال:
- منع العقم.
- علاج الربو عند الرجال.
- محاربة الوزن الزائد.
- علاج الإجهاد التأكسدي الخصوي.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- تحسين مشاكل الخصوبة عند الرجال.
- تنشيط المسارات المؤيدة للاستماتة، مما يسمح بموت الخلايا الجرثومية.
ما هي فوائد البردقوش لمرضى القلب؟
يوسع البردقوش ويرخي الأوعية الدموية مما يسهل تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم. إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب وكذلك الأعضاء الرئيسية الأخرى من الأمراض. يساعد استنشاق الزيت العطري على تهدئة الجهاز العصبي للجسم مما يساعد على تمدد الأوعية الدموية، وهذا له تأثير إيجابي على القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على القلب. تشير الدراسات إلى أن البردقوش فعال للغاية في خفض مستويات ضغط الدم دون التأثير على معدل ضربات القلب.
تجربتي مع البردقوش
بعد تقديم لمحة كاملة عن البردقوش، سيتم التعرف على تجارب بعض النساء اللاتي استخدمن هذه العشبة، وفيما يلي تجارب بعضهن:
تجربتي مع البردقوش لتنظيم الدورة
إحدى النساء تقول إنني كنت أعاني من اضطراب في توقيت دورتي الشهرية، بالإضافة إلى وجود تقلصات وأوجاع لا تترافق مع المسكنات، ونصحتني أختي باستخدام عشبة البردقوش بغليها بعصي المريمية. وبعد شهرين أصبحت الدورة الشهرية منتظمة، وانخفضت التقلصات والألم الذي كان يحدث نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية.
تجربتي مع البردقوش لعلاج تكيس المبايض
تخبرنا إحدى الأمهات أنها عانت من تكيس المبايض لفترات طويلة، وبدأت آثار الكيس بالظهور على بشرتها من خلال ظهور الحبوب والشعر الزائد في المناطق غير المرغوب فيها. يوم واحد لمدة شهر، وقمت بالتجربة وبعد شهر ذهبت إلى طبيبي وأخبرني أنه لا توجد أكياس على المبايض وأنهم في حالة جيدة.
تجربتي مع البردقوش لفقدان الوزن
عانت امرأة من الوزن الزائد مما تسبب لها في العديد من المشاكل الصحية والنفسية والجسدية، فقررت البحث عن حل لهذه المشكلة. تخلصت من الوزن الزائد بفضل هذه العشبة. تقول: بدأت بشرب البردقوش لمدة ثلاثة أشهر مع الالتزام بممارسة الرياضة، وخسرت 20 كيلو خلال هذه الفترة، وسأظل حريصة على الاستمرار حتى أصل إلى الوزن المثالي.