عشرة 10 فوائد بذور الشيا للنساء

10 فوائد لبذور الشيا للنساء، طب الأعشاب علم كامل في هذا المجال، حيث تستخدم النباتات والأعشاب في تحضير الوصفات المناسبة لعلاج بعض الأمراض التي يمكن الاستغناء عنها بالعلاج الكيميائي. بالنسبة للأعشاب المختلفة سنذكرها لكم في هذا المقال بالموقع محمود حسونة تشغيل 10 فوائد بذور الشيا للنساء.

10 فوائد لبذور الشيا للنساء

بذور الشيا لها لون اسود مميز ومذاق لطيف وخفيف كذلك، ومتوفرة في معظم المتاجر ومحلات العطور، وهي من المكونات التي يمكن تضمينها في نظام غذائي متوازن، وهناك 10 فوائد بذور الشيا للنساء أيّ:

• يعتبر من أهم المكونات التي لها قيمة غذائية تساعد على تغذية جسم المرأة، حيث أنه يمد الجسم بما يقارب 17٪ من الكالسيوم، و 23٪ من المغنيسيوم، و 12٪ من الحديد.
• يساعد في محاربة سرطان الثدي الذي يصيب العديد من النساء حول العالم، حيث أكدت الدراسات أن بذور الشيا تحتوي على حمض ألفا لينولينيك وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
• تساعد بذور الشيا في الوقاية من الأمراض المزمنة التي قد تسببها الشيخوخة وضعف المناعة.
• يعمل على شفاء الرتج أو الفتق الذي يحدث بالقرب من الأمعاء، حيث أنه غني بالألياف، لذلك يمتص الماء من منطقة القولون.
• يضفي على البشرة لمعاناً وجمالاً لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين الطبيعي.
• يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها جسم المرأة للحفاظ على صحته.
• يساعد على تقوية العظام وخاصة عند النساء المصابات بهشاشة العظام.

فوائد بذور الشيا على معدة فارغة

كثيرا ما نسمع النصيحة التي تعطى لتناول أي نوع من الأعشاب، أولها تناولها على معدة فارغة، ومن أهمها فوائد بذور الشيا على معدة فارغة:

• يساعد على إنقاص الوزن وخسارة الوزن، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية والبروتينات، وكلاهما يعمل على مساعدتك على الشعور بالشبع.
• تعتبر بذور الشيا من أغنى الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مما يساعد على محاربة الشيخوخة وتقليل ملامحها، كما أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في تقليل ارتفاع الدم.
• ينظم السكر في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض السكري المختلفة، وكذلك أمراض القلب، لذلك يوصى بإدراجه في جميع الحميات الغذائية.

فوائد بذور الشيا بالزبادي

يعتبر المتخصصون أن بذور الشيا كنز صحي يجب مصادرته وتوفيره قدر الإمكان، بالإضافة إلى حقيقة أن الزبادي يحتوي على مكونات صحية للغاية ومفيدة للجسم. فوائد بذور الشيا بالزبادي:

• يساعد خلط بذور الشيا مع اللبن، الذي يحتوي على البروبيوتيك، على تحسين وظيفة الهضم والأمعاء والحفاظ على صحتها.
• يمكن تناولها كوجبة صحية للغاية في بداية اليوم لأنها تساعد على الشعور بالشبع بطريقة صحية.
• الزبادي مع الشيا من الأطعمة التي يمكن للفرد من خلالها الاستغناء عن بعض المكونات الغذائية الأخرى.
• يحتاج الجسم نسبة يومية من الألياف ويمكن الحصول عليها عن طريق تناولها معًا، حيث تحتوي كل ملعقة على 5 جرام من الألياف
• يحتوي كلاهما على بروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.

فوائد بذور الشيا للجنس

ليست شائعة كاذبة فوائد بذور الشيا للجنس وهي في الواقع من الأعشاب التي يصفها الأطباء حتى لأخذها لتعزيز الصحة الجنسية، ومن أهم فوائدها:

• زيادة مستوى هرمون التستوستيرون مما يزيد من مستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• إعطاء الجسم ما يكفي من الطاقة والقوة والنشاط الذي يحتاجه، بحيث يشعر دائمًا بالحيوية والرغبة الجنسية.
• – تزويد الجسم للأزمة بأوميغا 3 الذي يقوي الأعضاء الذكرية وينشط عملية تدفق الدم إليها.

الآثار الجانبية لبذور الشيا

مثلما لكل عشب فوائد، فإن له آثارًا جانبية يمكن أن تحدث إذا تم استخدامه بطريقة خاطئة وغير صحية الآثار الجانبية لبذور الشيا:

• يمكن أن يؤدي تناولها إلى خفض مستوى ضغط الدم أكثر من المطلوب وبالتالي يسبب آثارًا جانبية.
• أولئك الذين يتناولونه، وخاصة مع الزبادي، قد يعانون من الإمساك وانتفاخ البطن.
• أولئك الذين يتناولونه قد يصابون بالحساسية كرد فعل للجسم لمكوناته، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى.
• يزيد من سيولة الجسم وتدفقه إذا تناول الشخص مخففات الدم أيضًا.
• هناك دراسات متضاربة حول تسبب هذه البذور في الإصابة بسرطان البروستاتا، لذلك يوصى بتناولها بحذر من قبل الرجال.

لا أحد يستطيع أن ينكر فوائد بذور الشيا بشكل عام لكلا الجنسين ولكن هناك10 فوائد لبذور الشيا للنساء لذلك ينصح بتناوله باعتدال بحذر والتأكد من أنه لا يسبب أي آثار جانبية من تناوله على معدة فارغة أو مع اللبن.