متى يجب أن أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية، من أهم الأسئلة التي تقلق الأمهات بعد الولادة القيصرية، لأن الراحة والنوم من أهم خطوات التعافي بعد العملية القيصرية.
هذا على الرغم من صعوبة النوم حيث يوجد مولود جديد يحتاج إلى رعاية، لكن السؤال الملح هو متى يجب أن أنام على جانبي خاصة بعد الولادة القيصرية؟
متى يجب أن أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
بعد طرح هذا السؤال الذي يقلق الأمهات، اتضح الآتي:
- النوم الجانبي هو أحد أفضل أوضاع النوم للنساء اللواتي يلدن بعملية قيصرية.
- يمكن للأم أن تنام على جانبها على الفور بعد العملية.
- النوم على الجنب مهم لأنه لا يوجد وزن زائد في منطقة العملية.
- النوم الجانبي من أفضل أوضاع النوم، حيث يسهل النهوض من السرير.
- يمكن للأم الاعتماد على مرفق يدها لدفع الجسم لأعلى دون التسبب في ألم في موقع الجرح.
- النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على الجانب الأيمن، لأن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم ويحسن الهضم.
- النوم على الجانب الأيسر من الأوضاع المفضلة للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- من الأفضل استخدام وسادة لدعم المعدة والحوض والأرداف.
اقرئي أيضًا: الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية
أوضاع النوم وماهي مساوئ كل منها
أولًا نحتاج إلى التعرف على أوضاع النوم المتبقية وما هي عيوب كل منها:
- النوم على الظهر هو أحد أكثر أوضاع النوم راحة لكثير من الأمهات، وفي هذه الحالة، يمكن وضع عدة وسائد تحت الركبتين للحصول على أكبر قدر من الراحة.
- من عيوب النوم على الظهر أنه يسبب ضغطًا على منطقة الجرح، خاصة أثناء الجلوس أو النهوض من السرير.
- لا ينصح بالنوم على الظهر لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- وضعية رفع الجزء العلوي من الجسم عن طريق وضع عدد من الوسائد المريحة على الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم.
- تعتبر وضعية رفع الجزء العلوي وضعية مريحة نسبيًا، لأنها تسهل عملية التنفس، خاصة بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة انقطاع النفس.
- يتم استخدام وضع الجلوس وهذا الوضع عندما يكون هناك عدم راحة في المواقف المذكورة أعلاه.
- في وضعية الجلوس، تأخذ الأم زاوية قائمة أو ميلًا طفيفًا.
- تسهل وضعية الجلوس عملية الاستيقاظ والرضاعة، ويمكن استخدام كرسي مرتفع في هذا الوضع.
صعوبة النوم بعد الولادة
إيجاد طريقة للنوم بعد الولادة، فهذه من أهم المشاكل التي تواجه الأمهات، والنوم على الجنب بعد الولادة القيصرية من أكثر طرق النوم المريحة والملائمة للأم، خاصة وأن الأم عندها هذه المرة يجب أن تعمل كثيرًا لرعاية مولودها الجديد.
أحيانًا يكون النوم صعبًا على الأم في البداية لأسباب عديدة من أهمها:
- يحدث انقطاع النفس النومي نتيجة التغيرات في مستوى الهرمونات في الجسم، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى مستواه الطبيعي.
- ينتج الأرق عن الألم الشديد الذي تشعر به العديد من النساء بعد الولادة القيصرية.
- الشعور بالاكتئاب بسبب إرهاق الأم نتيجة قلة النوم لفترة طويلة.
يمكنك أيضًا التعرف على: سبب ظهور السرة بعد الولادة القيصرية
نصائح بعد الولادة القيصرية
إليكم أمي العزيزة بعض النصائح المهمة التي ستجعلك تستمتع بنوم هادئ بعد الولادة القيصرية:
- من الضروري اتباع تعليمات الطبيب لأخذ الأدوية في الوقت المحدد وبالجرعة الموصوفة.
- يجب أن تتبع الأم نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لدى الأم وتسريع الشفاء.
- تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني قد يجهد الأم.
- لا تصعد السلالم قدر الإمكان، ولا تحمل أشياء ثقيلة.
- تأكد من التحرك ببطء وباستمرار للحفاظ على قوة الدورة الدموية.
- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل للوقاية من الإمساك.
- لا تشرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم حتى تحصل على نوم مريح.
- تجنب التعرض للتلفاز أو الكمبيوتر أو شاشات الهاتف المحمول قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الساطع الناتج عنها يمكن أن يقلل من إحساسك بالرفاهية.
أسباب عدم النوم على الجنب بعد الولادة
كما ذكرنا أن الأم يمكن أن تنام على جانبها بعد الولادة القيصرية مباشرة:
- لأن النوم على الجنب هو أفضل وضعية للنوم.
- أفاد بعض المتخصصين أن المرأة تتعافى من الولادة القيصرية في غضون 4 إلى 6 أسابيع.
- وجوب أخذ الراحة حتى لا يصاب المرأة بالنزيف.
- يجب على المرأة تجنب قيادة السيارة لمدة شهر على الأقل.
- تناول المسكنات بحذر وتحت إشراف الطبيب ؛ لأن هناك بعض المسكنات التي لا تستخدم أثناء الرضاعة.
- إن شفاء الأم ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.
- لا ينبغي أن تتعرض المرأة للانحناء لأنها قد تسبب لها ألمًا مضاعفًا.
- إذا شعرت الأم بألم لا يطاق، فعليها استشارة الطبيب على الفور.
هل النوم على الجنب يؤثر على الولادة القيصرية؟
- من الممكن النوم على الجانب مباشرة بعد الولادة القيصرية إذا لم تكن الحالة مؤلمة للأم.
- النوم على الجنب يحسن استقرار الدورة الدموية ويحسن الهضم.
- النوم الجانبي ليس له تأثير على الولادة القيصرية.
- النوم على الجنب مفيد وضروري إذا كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- النوم على الجنب هو أحد أكثر الأوضاع ملاءمة للنهوض بشكل متكرر لإرضاع الطفل.
- يجب أن يكون هناك شخص بجانب الأم لمساعدتها على حمل الطفل أثناء الرضاعة.
يمكنك أيضا أن ترى: الأعراض بعد الولادة القيصرية
أخيرًا نتمنى من خلال موقع محمود حسونة على أن نجيب على هذا السؤال المهم لكثير من الأمهات، ونقدم لك أيضًا بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية.