تعتبر أشعة الشمس من أشهر المصادر الطبيعية التي تزود الناس بفيتامين (د)، وتعزز الصحة العامة عند التعرض لها بشكل يومي، ولكن هذه الحقيقة قد لا تكون معروفة في الغالب.
أهمية ضوء الشمس في الشتاء أكبر من الصيف، وأهمية ذلك الضوء لا تقتصر على البشر فقط، بل له فوائد عديدة لجميع الكائنات الحية التي شرحناها – حسناً من خلال موقع محمود حسونة.
ضوء النهار
يتكون ضوء الشمس، المعروف باسم ضوء الشمس، من عدة موجات كهرومغناطيسية تعمل على النحو التالي:
- تحمل أشعة الشمس طاقة حرارية تختلف من بعضها البعض حسب الطول الموجي لأشعة الشمس.
- تتناسب الطاقة المنبعثة من أشعة الشمس عكسيا مع الطول الموجي، وتنقسم الأشعة إلى قسمين، الأول مرئي، وهو مرئي للناس، والآخر غير مرئي للعين المجردة.
- يحتوي الضوء المرئي من الشمس على مجموعة من الألوان المختلفة مثل الأزرق والأحمر والأخضر والأصفر والبنفسجي، مما يخلق ما يُعرف بظاهرة قوس قزح.
- يخترق ضوء الشمس الأشعة وينعكس بالتالي على سطح الأرض، ويمتص الغلاف الجوي جزءًا كبيرًا من تلك الأشعة والطاقة التي تحملها.
- تمتلئ أشعة الشمس بالعديد من الغازات في الهواء مثل الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون.
شاهد أيضاً: هل الشمس كوكب أم نجم؟
مكون من أشعة الشمس
يتكون ضوء الشمس والأشعة التي تصل إلى الأرض من عدة مكونات نوضحها أدناه:
- أشعة الضوء: هذا ما يراه الإنسان بالعين المجردة على سطح الأرض.
- لكنه في الحقيقة غير مرئي، لكنه يمكن أن يخترق الغلاف الجوي ويمكن رؤيته في أماكن فارغة، وسرعان ما ينتشر ويظهر على السطح.
- هذا ما يحدث للقمر وينعكس الضوء على الأرض.
- الأشعة المرئية: تشكل 45٪ من إجمالي ضوء الشمس ولها أطوال موجية عديدة.
- تزداد هذه الأشعة خلال وقت الذروة أو الظهيرة، خاصة خلال فصل الصيف.
- الأشعة تحت الحمراء: هي أشعة غير مرئية للعين المجردة، وتشكل حوالي 46٪ من إجمالي ضوء الشمس وهي فعالة في زيادة النشاط الشمسي.
- الأشعة الحيوية: تُعرف بالأشعة فوق البنفسجية، وهي تختلف في الطول الموجي وتمثل 9٪ من إجمالي ضوء الشمس.
- وهي من الأشعة المفيدة والضارة في نفس الوقت، ويقول العلماء إنها ضرورية مثل ملح الطعام، لكن الكثير منها ضار وتسبب مشاكل صحية.
- تعتبر الأشعة الحيوية أو الأشعة فوق البنفسجية علاجًا طبيعيًا فعالًا للعديد من الأمراض مثل الكساح والسل.
- كما أنها تساعد في تطوير ونمو الكائنات الحية على سطح الأرض.
اقرأ أيضًا: كم تبعد الشمس عن الأرض؟
فوائد ضوء الشمس للبشر
التعرض لأشعة الشمس له فوائد صحية عديدة لمالكه، ونلخصها في النقاط التالية:
- يوفر الجسم فيتامين د والذي بدوره يحسن مناعة الجسم، ويمنح الشخص الذي يتعرض له الطاقة والحيوية اللازمتين.
- تساعد أشعة الشمس على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وتتحسن الأنسجة.
- تقلل أشعة الشمس من مستوى السكر في الدم، وتلاحظ معها تحسنًا ملحوظًا في التنفس.
- يحتوي ضوء الشمس على بعض المكونات النشطة التي تزيد من قدرة الدماغ وتحسن أداء المخ مثل السيروتونين أو الدوبامين أو الميلاتونين.
- يمكن لأشعة الشمس أن تقلل من حدوث المشاكل النفسية السيئة مثل الاكتئاب والقلق المزمن.
- يمكن أن يساعدك التعرض لأشعة الشمس على النوم بهدوء وهدوء.
- تعمل أشعة الشمس على تحسين صحة العظام وهي مفيدة جدًا للأعصاب.
- يمكن لأشعة الشمس أن تمنع مرض الزهايمر أو الخرف وكذلك التصلب المتعدد ومرض باركنسون.
- يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان، طالما أنه يتعرض للكمية المناسبة كل يوم.
- يحسن المزاج لأن هذه الأشعة تساعد في إنتاج ناقل عصبي يسمى السيروتونين، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء.
فوائد ضوء الشمس للحيوانات والنباتات
التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة للنباتات والحيوانات لأنه يمد الكائنات الحية بكل ما يلي:
- يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم.
- لذلك نرى أن العديد من الحيوانات تخرج خلال النهار لتتعرض لأشعة الشمس وتتحمل الحرارة اللازمة التي تحتاجها وتمنحها النشاط والحيوية.
- سيشجع هذا الطيور المهاجرة لأنها تعتمد على ضوء الشمس في هجرتها.
- تعتمد الكائنات البحرية في المحيط على المواد العضوية التي تنتجها الشمس.
- يتم الحصول عليها من الكائنات الحية الميتة للحيوانات والنباتات.
- تعتمد النباتات على ضوء الشمس في عملية التمثيل الضوئي ومنه تحصل على الطاقة اللازمة التي تحتاجها لتحويل الماء والغازات إلى جلوكوز.
لون ضوء الشمس
من الشائع عند الناس أن يكون لون ضوء الشمس أبيض، لكن هذا غير صحيح للأسباب التالية:
- لون ضوء الشمس أبيض وتنبعث من الشمس ألوان قوس قزح عديدة.
- يمكن رؤية الألوان في ضوء الشمس بوضوح، على سبيل المثال، يمكن رؤية لون جناح الفراشة بوضوح عند تعرضه للضوء.
انظر هنا: من اكتشف ألوان ضوء الشمس
ليس من الأفضل التعرض لأشعة الشمس في معظم الأوقات، لأن المختصين ينصحون بالابتعاد عنها في أوقات الذروة وينصحون بالجلوس أمام أشعة الشمس في الساعة التي تبدأ بعد شروق الشمس بحوالي نصف ساعة. .
بالإضافة إلى غروب الشمس، تذكر أن معظم أجزاء الجسم تُترك مكشوفة بحيث تخترقها الأشعة.