علاج تمزق الغضروف المفصلي بالخضروات يعتبر الغضروف الهلالي من أهم الغضاريف في الجسم، لأنه مسؤول بشكل كبير عن الحركة، لوجوده في مفصل الركبة، ويسبب العديد من المشاكل الكبيرة في حالة حدوث تمزق في الغضروف المفصلي. هو – هي.
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج تمزق الغضروف المفصلي، ومن بين هذه الطرق طريقة العلاج بالأعشاب، والتي سنتعرف عليها في مقالتنا اليوم.
تعريف الغضروف الهلالي
- يقع الغضروف الهلالي داخل الركبة، ويتكون من جزأين أحدهما يقع داخل الركبة.
- الآخر هو المفصل الموجود خارج الركبة، ويكون للغضروف شكل هلال، أو يمكن مقارنته بالحرف C.
- يكون مفصل الركبة قويًا جدًا وأسمك في الجانب الأيمن والأيسر من الركبة.
- بينما تنخفض قوتها وسمكها في منتصف الركبة، يكون الغضروف الهلالي مسؤولاً في الغالب عن حركة المفصل.
- هذا بالإضافة إلى تخفيف أي ضغط على الركبة عندما يكون الشخص ذا وزن ثقيل.
- كما أن الغضروف المفصلي فعال في توسيد الركبة وحمايتها من الإصابة.
- يتكون من الألياف والسوائل والبروتينات، وتساعد هذه المكونات في الحفاظ على قوة المفصل.
أنظر أيضا: الغضروف المفصلي والرباط الصليبي
تعريف تمزق الغضروف المفصلي
- يمكن تعريف الالتواء على أنه تمزق يحدث في الأوتار والأربطة داخل الركبة.
- وينتج عن ذلك ألم شديد لمن يتعرض له، وهو ما يمكن أن يحدث لكلا الجنسين، ذكرا كان أو أنثى.
- كما أن حدوثه لا يقتصر على عمر معين، بل يمكن أن يحدث في أي عمر.
- يمكن أن تحدث تمزق الغضروف المفصلي عند الأطفال والشباب وكبار السن، ويمكن أن يحدث التمزق لعدد من الأسباب التي تختلف من شخص لآخر.
- في حين أن أهمها ممارسة أنواع من الرياضات العنيفة التي تعتمد بشكل أساسي على مفصل الركبة.
- هذا ما يحدث دائمًا في لعبة كرة القدم.
الآثار الجانبية المصاحبة لتمزق الغضروف المفصلي
تختلف الآثار الجانبية بين المصابين حسب شدة الإصابة، لأنها غير مرئية إطلاقاً وقليل منها فقط مرئي، وفيما يلي شرح لأهم الأعراض:
- يشعر الشخص بألم شديد في مفصل الركبة.
- عدم القدرة على المشي بشكل طبيعي بسبب تصلب الركبة.
- عدم القدرة على تحريك الركبة.
- انتفاخ واضح في مفصل الركبة مصحوب باحمرار نتيجة الالتهاب الذي يحدث في الغضروف.
- عندما يتم تحريك الركبة أو ثنيها، يتم إصدار صوت تكسير.
- في بعض الحالات التي يتأخر فيها علاج التمزق، قد يؤدي ذلك إلى إصابة شخص بهشاشة العظام.
أسباب تمزق الغضروف المفصلي
هناك العديد من العوامل التي تسبب تمزق الغضروف المفصلي، والتي تختلف باختلاف الأنشطة اليومية التي يتم القيام بها، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- حمل أوزان كبيرة، أو دوران مفاجئ للجسم مصحوبًا بحركة غير صحيحة للركبة.
- يتم التواء الركبة أو إجهادها مباشرة، بينما يتم أداء التمارين القوية، مثل كرة القدم والجري.
- يمكن أن يؤدي المشي بسرعة كبيرة أو اتخاذ وضعية القرفصاء أثناء الجلوس إلى تمزق الغضروف المفصلي.
- خاصة لمن يعانون من ضعف في مفصل الركبة.
- يزداد خطر حدوث تمزق مع تقدم العمر، وبالتالي فإن النسبة الأكبر من المرضى فوق سن 30 عامًا.
- يكون خطر الإصابة بتمزق الغضروف المفصلي أعلى لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
- يعد الرياضيون من أكثر الفئات عرضة لتمزق الغضروف المفصلي.
- هذا لأنهم يعتمدون كثيرًا على الركبتين والقدمين للقيام بالتمرين.
- أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا زيادة في عدد الأطفال المصابين أيضًا.
- ويرجع ذلك إلى الطلب المتزايد على تدريب الأطفال على رياضات معينة مثل كرة القدم والتنس في سن مبكرة.
العلاج بالأعشاب لتمزق الغضروف المفصلي
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تعتبر فعالة في علاج التمزقات، كما تساعد في تقليل شدة الألم المصاحب.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مركبات معينة تعمل كمضاد للتورم ومضاد للالتهابات، وتساعد في تقليل الألم الشديد الناجم عن التمزق.
- يمكن تحضير الزنجبيل بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في 250 مل من الماء المغلي.
- ثم يتم تغطيتها لمدة 5 دقائق قبل الأكل، ويمكن تحليتها بملعقة صغيرة من العسل.
- من الأفضل تناوله مرة واحدة يوميًا حتى تشعر بتحسن.
أنظر أيضا: خدر بعد جراحة الغضروف وعلاجه
البابونج
- البابونج هو أحد الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- سيساعد ذلك في تقليل تورم الركبة الناتج عن التمزق.
- من بين هذه المواد الفلافونويد واللوتولين والهيدروكسي كومارين والأزولين.
- ينصح بتناوله بشكل يومي، كل صباح ومساء، لتخفيف الآلام المصاحبة للتمزق.
- ويمكن تحضيره بوضع القليل منه في كأس ماء ووضعه على النار وتركه يغلي ثم تناوله.
بروكلي
- يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تقوي المفاصل بشكل عام.
- بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام، فإن أهم فيتاميناته هي فيتامينات أ، هـ، ك.
- يمكن أن يساعد البروكلي أيضًا في تقليل شدة الألم المصاحب لانهيار الغضروف.
تين
- تعتبر فاكهة التين فعالة للغاية في علاج تمزق الغضروف المفصلي، كما تساعد في تقليل التهاب الركبة.
- يمكن أيضًا تناول التين بأي شكل من الأشكال، طازجًا أو مجففًا، ومن الأفضل تناوله يوميًا لمن يعاني من تمزق.
كرفس
- يحتوي الكرفس على العديد من الفوائد الصحية، حيث أنه مفيد جدًا للحفاظ على صحة المفاصل والعظام.
- يفيد في تخفيف التهاب الغضروف المفصلي، كما يستخدم في علاج النقرس.
- يمكن تناول الكرفس عن طريق إضافته إلى العديد من الأطعمة مثل الحساء والسلطات، للاستفادة من فوائده العديدة.
- يمكن أيضًا تناوله عن طريق نقعه في الماء ثم تناوله مرتين في 14 يومًا.
كرنب
- يمكن أن يساعد الملفوف في علاج آلام المفاصل والوقاية من هشاشة العظام.
فول
- تحتوي البذور على الكثير من الأحماض الأمينية والبروتينات المفيدة في بناء الأنسجة المشاركة في تكوين الغضاريف.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار آلام الظهر
بعض النصائح المهمة للحصول على تمزق الغضروف المفصلي
يمكن للمريض اتباع بعض النصائح التالية للتخلص من تمزق الغضروف المفصلي، لأنه مفيد جدًا في حالات التمزق الصغيرة، وهذه النصائح كالتالي:
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على حمض الفوليك لتقليل التهاب الغضروف.
- حاول إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن، عن طريق الحفاظ على نظام غذائي متوازن، حيث يساعد في تقليل الضغط على الركبة.
- احرصي على المشي يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين كمية الأكسجين التي تصل إلى الركبة.
- تجنب أي أطعمة تحتوي على حمض اليوريك، مثل منتجات الألبان واللحوم الحمراء والمشروبات الغازية، لأنها تسبب زيادة التهاب الغضروف.
- ضع كمادات دافئة على الركبة ثلاث مرات في اليوم لتحسين الدورة الدموية.
بهذا تنتهي مقالتنا عن العلاج بالأعشاب لتمزق الغضروف المفصلي حيث نتعرف على أهم العوامل التي تسبب الإصابة به.
والآثار المصاحبة لها، بالإضافة إلى معرفة أهم النباتات التي تساعد في علاجها، وفي الختام نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.