تُزرع فاكهة البابايا في العديد من المناطق حول العالم، مثل المناطق الواقعة داخل قارة أمريكا الجنوبية، وبعض مناطق العالم العربي مثل المغرب والبحرين، وفي مناطق شبه الجزيرة العربية أو الخليج العربي.
تتميز فاكهة البابايا بقيمتها الغذائية الكبيرة التي تناسب جميع المراحل العمرية، كما يمكن استخدامها للعديد من الأمراض المختلفة، وتسمى فاكهة البابايا بأسماء عديدة حسب أماكن مختلفة – منها البابايا أو البابايا أو فاكهة الملاك.
في هذا المقال سنتعرف على فوائد فاكهة البابايا وكيفية استخدامها بالتفصيل تابعنا.
فوائد فاكهة البابايا
تتمتع فاكهة البابايا بالعديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم وتقيه من الأمراض، ومنها ما يلي:
أنظر أيضا: فوائد ثمرة الجذع
يعزز صحة القلب
تحتوي البابايا على الكثير من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تعمل بشكل فعال للوقاية من أمراض القلب.
وذلك لأن أحد أسباب الحفاظ على صحة القلب هو تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وتقليل الصوديوم بدلاً من ذلك.
يقوي صحة الشعر والبشرة
تعتبر فاكهة البابايا صحية لفروة الرأس لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين أ وهو فيتامين خاص.
ينظم الإفرازات الدهنية التي تؤثر على فروة الرأس وهي ضرورية لصحة ونشاط وترطيب فروة الرأس.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو فيتامين مهم لبناء الكولاجين الضروري لصحة البشرة ونضارتها.
يقوي صحة العظام
فاكهة البابايا غنية بفيتامين K الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
كما يعتبر فيتامين ك من أهم الفيتامينات اللازمة لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
محاربة مرض السكري
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد مرضى السكر على رفع نسبة السكر في الدم.
تساعد فاكهة البابايا أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم.
يحسن الهضم
تحتوي البابايا على إنزيم يحسن الهضم في الجسم، ويمكن استخدامه أيضًا لتطرية اللحوم قبل عملية الطهي.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من الألياف والماء التي تعمل على محاربة الإمساك وتقوية صحة الجهاز الهضمي.
يحارب السرطان
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالسرطان، خاصة عند الشباب.
يقي من الربو
الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من البيتا كاروتين، مثل البابايا، يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بالربو لدى بعض الأشخاص.
انظر أيضا: كيف تأكل فاكهة القشطة
محاربة الالتهابات والالتهابات
الالتهاب المزمن هو المصدر الرئيسي للعديد من الأمراض ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة غير الصحية في زيادة فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات.
لذلك، يمكن للفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل البابايا، أن تقلل وتحارب وتمنع أي عدوى.
بالإضافة إلى أنها مفيدة جدًا في محاربة وقتل الديدان المعوية مما يؤدي إلى تقليل فرص حدوث أي مضاعفات صحية مرتبطة بها.
يساعد على إنقاص الوزن الزائد
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد، تعد فاكهة البابايا واحدة من أكثر الفواكه صحة والتي يمكن أن تسهم كثيرًا في إنقاص الوزن.
إنه صحي، خاصة إذا تم تناوله في منتصف النهار أو في الليل كوجبة خفيفة بين الوجبات الكبيرة.
يخفف وجع الاسنان
إذا كنت تستخدم معجون أسنان مصنوع من فاكهة البابايا الطازجة، فسيقلل الألم الذي يحدث في اللثة أو الأسنان.
يساعد في علاج حب الشباب
يمكن استخدام المواد المستخرجة من فاكهة البابايا لعلاج المناطق المصابة بحب الشباب.
يمكن أيضًا استخدام قشور البابايا الطازجة على المناطق المصابة بحب الشباب مباشرةً واستخدامها كقناع علاجي.
يمكن أن يساعد تناول فاكهة البابايا كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن في علاج حب الشباب بشكل فعال للغاية.
ينظم الدورة الشهرية
يساعد عصير البابايا الطبيعي على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، وخاصة البابايا الخضراء غير الناضجة.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على خفض درجة حرارة الجسم، مما يجعله عاملاً مساعدًا في تنظيم إنتاج الهرمونات في جسم المرأة، وخاصة هرمون الاستروجين.
مما يؤدي إلى إنتاج حرارة الجسم مما يؤثر سلبًا على انتظام الدورة الشهرية.
ينظف ويحمي الكبد
الكبد هو أحد الأعضاء المسؤولة عن عملية تنظيف الجسم وتنقيته من السموم، وذلك لأن جميع العناصر السامة تمر عبر الكبد لإزالتها.
تساعد بذور البابايا في دعم الكبد ومساعدته على إزالة السموم المتراكمة في الجسم.
مما يسبب مشاكل صحية كثيرة إذا لم يمتصها الجسم.
كيفية استخدام فاكهة البابايا
- يمكن استخدام قشر البابايا كقناع طبيعي للبشرة لتقليل علامات الشيخوخة.
- يتم ذلك عن طريق فرك جلد البابايا بعد تناوله وتركه على الجلد لمدة 5 دقائق.
- ثم يتم غسلها بالماء البارد، لأن فاكهة البابايا تحتوي على مكون مهم وهو حمض ألفا هيدروكسي المضاد للشيخوخة.
- عند وضعه على الجلد لفترة طويلة يسبب جفاف وتهيج البشرة الحساسة.
- تستخدم فاكهة البابايا كدواء للبقع الداكنة على الجلد.
- عن طريق وضع قطع من البابايا المهروسة على الجلد مما يساعد على إزالة البقع الداكنة وجعلها طازجة.
- تُستخدم فاكهة البابايا لعلاج البشرة الجافة عن طريق خلط قطع البابايا المهروسة مع ملعقة من قشدة الحليب.
- اتركيه على البشرة لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.
- يستخدم كمرطب للبشرة عن طريق فرك قطع البابايا الناضجة المهروسة على الجلد.
- اتركه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسله بقطعة قماش واتركه يجف تمامًا.
- استخدام فاكهة البابايا للحصول على بشرة نضرة ولامعة، عن طريق خلط البابايا بالعسل.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الدقيق واتركيها على البشرة لمدة 20 دقيقة تقريباً، ويمكن تكرار هذا القناع 3 مرات أسبوعياً.
- يمكن استخدام البابايا كمقشر طبيعي للجسم عن طريق استخدام البابايا المهروسة بالملح وزيت الزيتون وفركها على الجسم جيدًا.
مخاطر استخدام فاكهة البابايا
على الرغم من أن فاكهة البابايا لها العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل لبعض الناس، مثل:
حامل
تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الساخنة التي تؤثر سلبًا على درجة حرارة الجسم والهرمونات، لذلك من الأفضل تجنب تناول فاكهة البابايا طوال فترة الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض.
مرضى السكري
عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ملحوظ في نسبة السكر في الدم.
لا تأكل فاكهة البابايا المخمرة لأنها تخفض مستويات السكر في الدم.
تهيج الأمعاء
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من البابايا غير الناضجة أو فاكهة البابايا تهيجًا معويًا وألمًا شديدًا.
شاهدي أيضاً: ما هي فاكهة الكاكاو؟
لذلك، من خلال هذا المقال، علمنا أن فاكهة البابايا لها العديد من الفوائد التي تفيد الجسم والبشرة.
وشرحنا أيضًا طرقًا عديدة لاستخدامه، سواء كان بإمكانه علاج أمراض الجلد أو الجسم، لذلك للحصول على بشرة نضرة وصحة جيدة، من الأفضل تناول فاكهة البابايا.