التأخير الطبيعي للحيض، الحيض المنتظم هو أحد علامات الصحة الجسدية عند النساء، رغم أن الكثير من النساء يقلقن إذا تأخرت الدورة الشهرية عن المعتاد.
لكن هناك من يريد تأخيرها عدة أيام، والنساء تفعل ذلك عند وجود موعد أو مناسبة معينة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن طرق تأخير الدورة الطبيعية.
يتأخر الحيض بشكل طبيعي
هناك عدة طرق طبيعية وآمنة يمكن أن تساعد النساء والفتيات على تأخير الدورة الشهرية لبضعة أيام أو العمل على تقليلها عن طريق إرخاء عضلات الرحم على النحو التالي:
شاهدي أيضاً: ما هي الدورة الشهرية وكيف تحدث؟
ليمون
- يمكنك استخدام الليمون مع كوب من الماء وشربه. استخدمي هذه الطريقة إذا كنتِ بحاجة إلى تأخير دورتك الشهرية.
- الليمون هو أيضًا مطهر يعمل على إزالة السموم من الجسم وتقليل تدفق الدم، وبالتالي تقليل نزيف الدورة الشهرية.
خل حمض التفاح
- يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لتأخير الدورة الشهرية.
- يعمل خل التفاح مثل الليمون، حيث يساعد الجسم على إزالة السموم وتقليل تدفق الدم.
الجيلاتين
- الجيلاتين من طرق تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي، لأنه استخدم منذ القدم لتقليل النزيف، وبالتالي يساعد في مسألة تأخير الدورة الشهرية.
- فيما يتعلق بطريقة الاستخدام، ضعي ملعقة صغيرة في كوب من الماء وحركيها وتناوليها على الفور.
- كوب واحد من هذا الخليط يكفي، ويمكنك أيضًا شرب كوب آخر في نفس اليوم.
الزيوت الأساسية
- هو خليط زيتي يستخدم كطلاء للبطن والحوض، ويتكون الخليط من عدة زيوت (ست قطرات من زيت اللافندر، وست قطرات من زيت المريمية – من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من زيت اللوز).
- اخلطي الزيوت ووزعيها على منطقة البطن مع تدليك لطيف مرتين يومياً.
- هذا الخليط مفيد جدا لاحتوائه على زيت اللافندر الذي يعمل على تقليل التوتر العصبي.
- ما يحتويه زيت المريمية والذي بدوره يريح عضلات الرحم، ويجب على مرضى الصرع الابتعاد عن هذا الخليط.
زنجبيل
- الزنجبيل من الطرق الطبيعية والفعالة لتأخير الدورة الشهرية، يمكنك استخدام نصف قطعة من الزنجبيل.
- أو شبر واحد وكوب ماء ساخن وملعقة عسل لتحلية المشروب، والطريقة هي طحن الزنجبيل وإضافته إلى الماء الساخن.
- اتركه ينقع لبضع دقائق، ثم اتركه يبرد، وقم بتحليته بالعسل واشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- دعنا نلاحظ أن هذا الخليط يجب أن يتم تجنبه من قبل النساء اللواتي يشربن أو يتوقفن عن دواء تخثر الدم، لأن الزنجبيل له خصائص مميعة للدم.
فاصوليا خضراء
- يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد أهم العوامل التي ستساعدك على التمتع بجسم صحي سليم.
- أثبتت الدراسات فوائد الفاصوليا الخضراء للجسم.
- تقلل من تدفق الدم، مما يساعدك على تأخير دورتك بشكل طبيعي.
- أو أوقفه، بالإضافة إلى أنه غني بالكالسيوم الذي يعمل على تخفيف آلامه.
شاي التوت
- يحتوي شاي التوت على العديد من القيم الغذائية المفيدة للجسم ويحتوي على المعادن والفيتامينات.
- يقلل شاي التوت أيضًا من تدفق الدم، وهو أمر مفيد في تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
- فيما يتعلق بطريقة التحضير، يمكنك وضع حفنة من شاي التوت، سواء كان طازجًا أو جافًا، في كوبين من الماء، واتركه يغلي على نار خفيفة.
- وبعد أن يبرد، يمكنك تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا، وسيحقق لك نتائج فعالة جدًا.
زيت جوز الهند
- يقلل زيت جوز الهند من تدفق الدم، مما يساعدك على تنظيم الدورة الشهرية.
- وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية للجسم.
- يمكنك استخدام هذه الطريقة عن طريق أخذ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في المرة الواحدة.
- وإذا لم تستطع تناوله بهذه الطريقة، يمكنك وضعه في الشاي الساخن.
حشيشة الملاك أو جذر حشيشة الملاك
- تسمى عشبة أنجليكا (الجنسنج الأنثوي) لأنها يمكن أن تحل العديد من المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية.
- يتم استخدامه لوقف الدورة الشهرية مؤقتًا، لأنه ينظم الهرمونات الأنثوية ويقلل من تدفق الدم.
- يمكنك استخدام حشيشة الملاك لهذا الغرض عن طريق وضع ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء المغلي وتركه يبرد، ثم يقلب ويشرب.
- استخدمه مرتين في اليوم، مع ملاحظة أنه يجب على الحوامل والمرضعات تجنب هذه الوصفة.
حبوب منع الحمل
- استخدام هذه الحبوب هو الحل الأخير، لأنها تعمل على إيقاف الدورة الشهرية مؤقتًا، وعند توقفها تعود الدورة الشهرية إلى المواعيد السابقة.
- آلية عمل حبوب منع الحمل هي إيقاف عملية الإباضة التي تتلف الرحم.
- تحتوي حبوب منع الحمل على هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات جنسية أنثوية.
- لذلك يجب تجنبه واستشارة الطبيب قبل تناوله، لمعرفة ما إذا كان مناسبًا أم لا، ومعرفة الجرعة المناسبة إذا كان بالإمكان تناولها.
الأطعمة التي تساعد على تأخير الدورة الشهرية الطبيعية
لأن الأطعمة تؤثر بشكل أساسي على صحة الدورة الشهرية، وكذلك طول أو قصر الدورة الشهرية، والأطعمة التي تساعد بشكل طبيعي على تأخير الدورة الشهرية:
عدس أصفر
- يمكنك قليها ثم طعنها وتحضير حساء سميك لهذا الغرض.
جزر
- يساعد الجزر على تأخير الدورة الشهرية بشكل كبير، لأنه يطلق الدم المتراكم لعدة أيام.
أغذية غنية بالكالسيوم
- تعمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم على تنظيم تدفق الدم وتقصير الدورة الشهرية بدم حيض أخف. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم السلمون والأرز والموز والبطاطس والزبيب.
زيوت طبيعية
- تعمل الزيوت الطبيعية على تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي وتقلل من تدفق الدم، ومن أمثلة هذه الزيوت زيت بذور الكتان وزيت السمك الغنيان بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهما مهمان لصحة الجسم.
اقرئي أيضًا: كيفية حساب الدورة الشهرية التالية
الأطعمة الغنية بالحديد
- يعمل على تأخير الدورة الشهرية وتقليل تدفق الدم كما تفعل البطاطس والدبس وجميع الأطعمة الغنية بالحديد.
تناول الخضار والفواكه
- وتجنب تمامًا الأطعمة الغنية بالتوابل حتى تتمكني من التحكم في وقت دورتك الشهرية عن طريق تقليل تدفق الدم ويمكنك تأخير دورتك بشكل طبيعي.
أوراق البقدونس
- يمكنك استخدام أوراق البقدونس لتأخير الدورة الشهرية عن طريق وضع أوراق البقدونس في الكثير من الماء.
- اتركه لمدة عشرين دقيقة حتى يغلي وحتى يتغير لون وطعم الماء، ثم صفي الخليط وأضف بعض العسل الأبيض لتحليته، ثم تناوله.
شاهدي أيضاً: فوائد الدورة الشهرية المنتظمة
نتحدث في المقال عن طرق تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي، لأنه يمكنك استخدام الأطعمة التي تحقق هذا الهدف، مثل البقدونس، والجزر، والخل، والليمون، والزنجبيل، إلخ. إن دورة الحيض نعمة من الله تعالى.
لا تؤخرها إلا في ظروف معينة، ولا تفرط في استخدام أي من الطرق السابقة حتى لا تؤذيك.