ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟ يعتبر الحمل من أجمل الأوقات التي تمر بها المرأة المتزوجة، فعلى الرغم من الألم الشديد والإرهاق، تتعرض المرأة الحامل للعديد من الأعراض الشائعة.
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى، واليوم سنناقش في هذا المقال ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول، لذا تابعونا.
ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟
هناك العديد من أعراض الحمل في الأسبوع الأول، وتختلف من امرأة إلى أخرى، وسنشرح لك ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟
- كثرة الشعور بصداع شديد.
- الرغبة المستمرة في النوم.
- الشعور بألم شديد في الثديين مع شعور بثقل فيهما.
- الرغبة الشديدة في حك الصدر، وظهور بعض البقع الداكنة عليه.
- التبول أكثر من المعتاد.
- فيالان فاو انسداد ونزيف في الأنف.
- الغثيان من الروائح الكريهة أو الروائح النفاذة.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، تركز على أنواع معينة.
- تجنب أنواع معينة من الطعام.
- درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد.
- معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي.
- العصبية الشديدة أو التهيج أو الشعور بالاكتئاب.
- نزيف من الرحم نتيجة انغراس البويضة في الرحم.
- تقلصات شديدة، مثل تقلصات الدورة الشهرية.
- ألم شديد في أسفل البطن، وكثير من التورم.
- ثقل في الساقين، وأحيانًا عدم القدرة على الحركة.
- الشعور بالغثيان في الصباح الباكر.
- زيادة إفراز اللعاب من الفم وزيادة إفراز البلغم.
- نزيف اللثة مصحوبًا بألم شديد في الأسنان.
- عدم وجود الوقت خلال أسبوع أو 10 أيام من التاريخ الأصلي.
- إفرازات من الثديين.
- زيادة كمية الإفرازات الخارجة من المهبل وهي صفراء اللون وسميكة الملمس.
- الشعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- التعب المفرط والتعب، من القليل من الجهد.
- يتقيأ في الصباح الباكر.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض الحمل قبل أسبوع من فترة التجربة؟
طرق اختبار الحمل
بعد أن نواجه ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟ دعنا نتعرف على طرق اختبار الحمل.
هناك طرق عديدة للتحقق من الحمل، ولكن هناك نوعان من الاختبارات السريعة، والتي تعطي نتيجة سريعة وموثوقة لحدوث الحمل:
اختبار حمل البول
- يتم أخذ عينة من البول ووضعها في اختبار الحمل المنزلي، وتركها لمدة 5 دقائق، ثم تظهر النتيجة على الفور.
- يستخدم هذا النوع من الاختبارات بعد فترة لا تقل عن أسبوع أو 10 أيام، ويتم إجراؤه في المنزل أو بواسطة الطبيب.
فحص دم الحمل
- يتم أخذ كمية من دم المرأة الحامل ووضعها في أنبوب اختبار وفحصها.
- يمكن أن تستغرق عينة اختبار الحمل في الدم وقتًا طويلاً قد يصل إلى أكثر من ساعة.
- يتم إجراء اختبار الحمل للكشف عن الحمل بعد 8 أيام من التبويض.
ما هي التغذية الصحية التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل؟
يجب على المرأة الحامل خلال فترة الحمل أن تأكل كل الأطعمة الصحية التي تساعدها على تكوين جنين سليم وتحمي جسدها من التعرض لأي أمراض أثناء الحمل أو بعد الولادة. أنواع التغذية الصحية التي تحتاجها المرأة الحامل نكون:
سمك
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. تحتوي الأسماك على العديد من المعادن، والتي تحتاجها المرأة الحامل للحصول على جنين سليم، بما في ذلك الزنك والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أوميغا 3.
المكسرات
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى الكثير من الفيتامينات والزيوت الطبيعية، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول أنواع مختلفة من المكسرات، مثل اللوز والبندق والفستق والجوز وأنواع أخرى من المكسرات الصحية.
الحليب
- يحتاج جسم الجنين إلى الكالسيوم حتى تتشكل عظامه بشكل صحيح، كما تحتاج المرأة الحامل إلى تعويض الكالسيوم المفقود من جسدها أثناء الحمل.
- يجب أن تشرب الحليب بمشتقاته المختلفة سواء كان الحليب أو الزبادي أو جبن القريش 3 مرات في اليوم على الأقل طوال فترة الحمل.
اختيار
- تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشكلة الحموضة المزعجة أثناء الحمل مما يؤدي إلى نومهن ليلاً.
- ها هو الحل عزيزتي الحامل. يمكنك تناول الخيار، لأنه يساعد على التخلص من الحموضة المزعجة بشكل نهائي، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الطبيعية التي تعمل على ترطيب المعدة، والتخلص من آلام الحموضة.
الخضار الورقية
- تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى الكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعدها في بناء جسم الجنين وتقويته.
- خلال فترة الحمل، يجب على المرأة أن تأكل مجموعة متنوعة من الخضار الورقية، مثل السبانخ، والخس، والجرجير، إلخ….
البقوليات
- يحتاج جسم المرأة أثناء الحمل إلى طاقة تساعده أثناء الحمل، كما يحتاج الجنين إلى عناصر تحميه من التعرض لتشوهات الجنين.
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل مجموعة متنوعة من البقوليات الغنية بالطاقة، مثل الفول والعدس والحمص والفول.
بيضة
- يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين أثناء تكوينه، وكذلك جسم المرأة الحامل.
شاهدي أيضاً: كيف يمكنني معرفة أعراض الحمل في الشهر الثالث للرجل؟
النصيحة الذهبية للمرأة الحامل
- على المرأة الحامل أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يمكّنها من الحفاظ على وزنها، وكذلك تحتوي على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبيض والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل.
- يقسم الطعام على مدار اليوم إلى وجبات صغيرة تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسم الحامل، وخذ وقتًا بين الوجبات والوجبة التالية.
- يحتاج جسم الحامل إلى الكثير من الماء والحليب والعصائر الطبيعية، لأنها تحرك الجسم وتنظف سمومه.
- – عدم الوقوف بشكل خاطئ أو لفترة طويلة، لأن ذلك يسبب ألماً شديداً في الظهر.
- تجنب النشاط البدني المفرط، حتى لا تعاني المرأة الحامل من دوالي الأوردة أو آلام المفاصل والظهر.
- المتابعة المنتظمة مع أخصائي أمراض النساء والتوليد وفحوصات دورية للتحقق من صحة الجنين.
- تحتاج المرأة الحامل خلال فترة الحمل إلى مكملات غذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، لأنها تحميها من بعض الأمراض وتحمي الجنين من أي تشوهات.
- أيضا، قومي بزيارة الوحدة الصحية كل شهر، وقومي بفحص طبي شهري للتأكد من صحتك وصحة جنينك.
- اتبعي تعليمات طبيب النساء والتوليد بعناية.
- لا تفرط في تناول السكريات لتجنب تطور نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
اتبعي النصائح الذهبية للحوامل
- تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن يجب على النساء الحوامل عدم الإفراط في تناول الطعام لتجنب السمنة التي يمكن أن تضر بصحتك وصحة جنينك.
- تسبب المواد الحافظة تشوهات جنينية، لذلك يجب على النساء الحوامل عدم تناول الأطعمة المصنعة.
- تعتبر المرأة الحامل من أكثر الفئات عرضة للإصابة بفقر الدم، ويجب على المرأة الحامل عدم شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والحليب.
- استبدل الأدوية المضادة للحموضة بالأطعمة الصحية التي تزيل الحموضة ولا تضر بالجنين أو الأم، بما في ذلك الزبادي والخيار.
- الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون هي السبب الرئيسي لزيادة الحموضة، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون.
- تتسبب القرفة والزنجبيل في حدوث نزيف وإجهاض، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناول القرفة والزنجبيل تمامًا أثناء الحمل.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تؤدي إلى الشعور بالضيق، واستبدلها بملابس قطنية فضفاضة، مما يساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
- لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم المستمر، على الأقل 8 ساعات في اليوم.
- قد يمنعك المشي كثيرًا من الإصابة بالدوالي واكتساب الوزن الزائد.
ما هي الفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل؟
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى العديد من الفيتامينات الطبيعية التي تساعده على تكوين الحمل، ويصبح جنينًا سليمًا سليمًا بدون مرض.
- يحدث خلل كبير في جسم المرأة إذا كان هناك نقص في أي نوع من الفيتامينات الطبيعية أثناء الحمل، فينبغي أن تحصل المرأة على التغذية السليمة أثناء الحمل، وأن تستهلك الكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والجنين، وهذه الفيتامينات تضمن:
ألياف طبيعية
- الألياف الطبيعية وفيرة في الشوفان والأرز البني وبذور الكتان.
فيتامين هـ
- يساهم في تدفق الدم بشكل صحيح، ويتوافر بكثرة في المانجو، والأفوكادو، واللوز، والبندق، بالإضافة إلى القرنبيط.
الكوليسترول
- الكوليسترول هو فيتامين مهم يحتاجه جسم المرأة أثناء الحمل.
- وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول البيض والحليب وزيت جوز الهند وجميع أنواع اللحوم وزيت الزيتون.
فيتامين ب 6
- هذا عنصر مهم للغاية يجب أن تمتلكه المرأة الحامل بكثرة.
- بعض الأطعمة الغنية بفيتامين B6 هي الدجاج والبطاطا والسلمون والموز وجوز الهند واللحوم والخوخ.
المغنيسيوم
- المغنيسيوم من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل بكثرة لمساعدتها في النمو الكامل والصحي للجنين.
- المغنيسيوم وفير في الحبوب الكاملة، والأسماك المختلفة، والعدس، والكاكاو، والخضروات الورقية، والفاصوليا، وكذلك الأرز البني.
الزنك
- يعتبر الزنك من الفيتامينات الضرورية لبناء جسم الجنين، كما أن جسم المرأة الحامل يحتاج إليه بكثرة.
- يوجد الزنك في جميع أنواع المكسرات والكبد والجمبري واللحوم الحمراء واليقطين ولحم البقر.
فيتامين سي
- من الفيتامينات التي تحافظ على مناعة المرأة الحامل أثناء الحمل، وتساهم في تكوين أسنان الجنين.
- يوجد فيتامين سي بكثرة في الحمضيات مثل الطماطم والليمون والفراولة والبرتقال.
قد تكون مهتمًا: هل أعراض متلازمة تكيس المبايض تشبه الحمل؟
في الختام، يعتبر الحمل من أهم وأخطر الأوقات في حياة المرأة، لذلك يجب على المرأة اتباع الراحة اللازمة وعدم إجهاد نفسها، فأعراض الحمل تشبه تلك أعراض الدورة في بعض الأحيان، ولكن لدينا الآن تعرفت على ماهي اعراض الحمل في الاسبوع الاول نتمنى ان ينال المقال شرفك.