بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل الذهاب للنوم من أشهر الوصفات للتنحيف، وتريد كل النساء معرفة فوائد هذه الوصفة وقيمتها الغذائية، وما إذا كانت هناك أضرار، ومدى فعاليتها في إنقاص الوزن، هذا ما سنجده في هذا المقال من خلال موقع محمود حسونة.
بذور الكتان مع اللبن والليمون قبل النوم
- تعد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم من أكثر الوصفات شيوعًا للإبطاء وإنشاء نظام صحي متكامل.
- أكد أطباء الصحة والتخسيس أن هذه الوصفة قد أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن وهو أمر مهم، فهي ليست من الفوائد الصحية الهامة لهذه الوصفة السحرية.
- وهذا بدون أي وصفة أخرى للتخسيس، حيث أن هذه الوصفة ستنقص الوزن بطريقة صحية مع الاستمرار في تحسين صحة الجسم من أي جانب من الآثار المتعلقة بإنقاص الوزن.
- إذا اتبعت هذا النظام الغذائي المذهل، فسوف يعطيك نتائج رائعة في إنقاص الوزن بطريقة صحية، وإزالة الدهون السيئة من الجسم.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: كيفية استخدام بذور الكتان
فوائد بذور الكتان
- تُعرف بذور الكتان بأنها من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والزيوت المفيدة الضرورية جدًا لجسم الإنسان.
- تحتوي بذور الكتان أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذه البذور الصغيرة مغذية للغاية.
- وفقًا للدراسات الطبية التي أجريت على تأثير بذور الكتان على الجسم، فقد ثبت أنها فعالة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتقلل من حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية بسبب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- أثبتت الدراسات في المركز الطبي الخاص بجامعة ميريلاند أن بذور الكتان تحسن المزاج.
- وتقليل الاضطرابات التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية عند كثير من النساء.
فوائد الليمون للجسم
- يحتوي الليمون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته.
- يحتوي بشكل خاص على فيتامين C الذي يحارب البكتيريا الضارة ونزلات البرد، بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا في قمع الشهية بشكل طبيعي.
- يحتوي الليمون على مستويات أعلى من الفركتوز وفيتامين C مقارنة بالبرتقال، لذا فهو مصدر طبيعي للطاقة أكثر من السكر.
فوائد الزبادي لجسم الإنسان
- الزبادي له فوائد عديدة لجسم الإنسان، منها أنه يساعد على سد الشهية بطريقة آمنة وطبيعية.
- كما أنه مفيد جدًا لأمراض الجهاز الهضمي والمعدة.
- يحتوي الزبادي على مستويات عالية من البروبيوتيك، والتي تساهم بشكل كبير في علاج الإسهال واضطرابات القولون العصبي.
- إلى جانب ذلك، يعتبر الزبادي قليل الدسم لطيفًا على المعدة ويمكن تناوله في أي وقت دون القلق من أنه سيضر بالجهاز الهضمي.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: فوائد بذور الكتان مع اللبن
فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم
- يحتوي الزبادي على البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والدهون الصحية التي يحتاجها الجسم.
- من ناحية أخرى، فإن بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3 وحمض ألفا لينولينيك.
- إن تناول ملعقة واحدة فقط من بذور الكتان المطحونة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليوم واحد.
- يمكن أن تساعد هذه الوصفة الغذائية المدمن على إنقاص الوزن بطريقة كبيرة وطبيعية وآمنة في نفس الوقت.
- يعمل هذا المزيج من بذور الكتان واللبن والليمون على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام بانتظام.
- كما تشجع هذه الوصفة الجسم على حرق دهون البطن المتراكمة.
- تقلل هذه الوصفة من الإصابة بسرطان الثدي والسكري وأمراض القلب المختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد بشكل كبير من مقاومة الجسم لمحاربة الأمراض.
- وهو مفيد جدا للسيدات اللواتي يعانين من التهابات المهبل، لأنه يقي من هشاشة العظام التي تعاني منها معظم النساء.
طريقة تحضير بذور الكتان بالزبادي والليمون قبل النوم
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
- كوب زبادي 250 جم.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
كيف تستعد
- نخلط المكونات السابقة جيداً حتى نحصل على قوام متجانس، ثم يؤكل هذا الخليط قبل النوم وبعد الاستيقاظ لمدة أسبوعين.
نصائح لتحضير وجبة بذور الكتان بالزبادي والليمون قبل النوم
- عدم تناول كميات كبيرة من بذور الكتان، لأنها يمكن أن تسد الأمعاء، وحدوث العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة في مرضى القولون.
- والأفضل شمع قشر بذور الكتان وإزالتها لأنها لا تذوب.
- لا يتأثر بالأنزيمات الهضمية في المعدة.
- يفضل تناول هذه الوصفة بعد الاستيقاظ من النوم وشرب كأسين من الماء، فهي تساعد على سد الشهية.
- أفضل عند القيام بأي تمرين غذائي.
- بحيث يمكن تقوية الجسم في نفس الوقت لفقدان الوزن والحصول على نتائج مرضية.
كما يمكنك التعرف على: ما هي فوائد ومضار بذور الكتان؟
بهذا المقدار الذي نقدمه لكم، نوصلكم إلى نهاية مقالتنا، حيث نتحدث عن فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم بالتفصيل، بالإضافة إلى بعض النصائح حول اتباع هذا النظام الغذائي.