رجيم الموز لإنقاص 7 كيلو في 7 أيام فقط، ليس من السهل إنقاص الوزن، لأنه من الضروري إتباع الكثير من الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية وأشياء أخرى، ولكن اليوم نقدم لكم اليوم رجيم الموز لإنقاص 7 كيلو في 7 فقط. اليوم الذي يعتبر من الأنظمة الغذائية الفعالة للتخلص من الوزن الزائد.
عن تناول الموز والماء
تم اختراع هذا النظام الغذائي من قبل (هيتوشي وسوميكو) وهذا النظام الغذائي يسمى (Banana Asa) وكانا أول من جرب هذا النظام لفقدان الوزن الزائد، وعندما نجح هذا النظام الغذائي بالفعل، بدأ هذا النظام بالانتشار
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز في الصباح، مع مراعاة كمية الموز التي يريدها الناس، مع كمية جيدة من الماء الدافئ في الصباح مع الموز حتى ينجح هذا النظام الغذائي، ويمكن إدخال بدائل أخرى للمياه مثل الحليب الخالي من الدسم.
شاهدي أيضاً: فوائد تناول الخيار على معدة فارغة لاتباع نظام غذائي
أكل الموز لتفقد 7 كيلوغرامات في 7 أيام فقط
- يتميز الموز باحتوائه على الكثير من البوتاسيوم والبروتينات التي يحتاجها الجسم للتخلص من نسبة الدهون الزائدة في الجسم.
- كما يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد عن طريق تحسين معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل، بالإضافة إلى أن الألياف الغذائية تساعد على إعطاء الشعور بالشبع السريع.
- يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ثلاث حبات موز مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاث وهي الإفطار والغداء والعشاء.
شروط النجاح في تناول الماء والموز
قبل البدء في تناول الماء والموز، هناك بعض الشروط التي يجب اتباعها، ومنها ما يلي:
- قبل البدء في هذا النظام الغذائي، يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأطعمة المقلية.
- يجب الانتباه إلى شرب الكثير من الماء أثناء اتباع هذا النظام.
- يجب ألا يكون العشاء بعد الساعة الثامنة مساءً.
- عند تناول الموز، يجب أن يكون الموز طازجًا وليس معلبًا، لأنه يحتوي على قيمة غذائية أفضل ولا يحتوي على مواد حافظة.
- من الأفضل النوم قبل منتصف الليل، لأن النوم المبكر يساعد على نجاح هذا النظام.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء كلما شعرت بالجوع، لأن الماء ضروري لنجاح هذا النظام الغذائي.
- من الضروري الإمتناع التام عن شرب العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأن السكر لا يسهل هضمه من قبل الجسم.
فوائد رجيم الموز
يتمتع هذا النظام الغذائي بالعديد من المزايا، منها:
- يسمح لك هذا النظام الغذائي بتناول الأطعمة التي تريدها دون الشعور بالحرمان من أنواع معينة من الأطعمة.
- سيساعدك هذا النظام الغذائي على تناول قطعة من الشوكولاتة أو البسكويت أو الآيس كريم في منتصف فترة الظهيرة.
- لا يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن فحسب، بل يوفر الموز للجسم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يسمح لك هذا النظام الغذائي بتناول بعض أنواع الفاكهة مع الموز.
- يساعدك هذا النظام الغذائي على تناول اللحوم والدواجن والأسماك دون الشعور بالحرمان.
شاهدي أيضاً: النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد لخسارة الدهون بسرعة
موز اكل سالي فؤاد
رجيم الموز لسالي فؤاد هو كالتالي:
- لتناول الإفطار، تناول موزة مع كوب من الماء.
- يجب أن يحتوي الغداء على الكثير من الزيوت والكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- يجب أن يكون العشاء خفيفًا والعشاء لا يحتوي على أي سكريات أو حلويات، ولا يجب تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساءً.
- إذا شعرت بالجوع طوال اليوم، يمكنك تناول أي عدد من الموز.
فوائد رجيم الموز لسالي فؤاد
لأكل الموز فوائد عديدة منها:
- يعمل هذا الطعام على التخلص من فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- هذا الطعام ينشط العقل ويحفز الذاكرة ويقي الناس من مرض الزهايمر والخرف.
- يحتوي الموز على الكثير من الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام.
- يساعد هذا النظام في علاج العديد من الأمراض مثل: الإمساك، وقرحة المعدة، والغازات وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية.
- يحتوي هذا الغذاء على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة التي تفيد المرأة الحامل والجنين.
- يمنع الموز الغثيان، لذلك فهو من الأطعمة المناسبة للحوامل الراغبات في الحفاظ على وزنهن.
- يساعد تناول الموز على نمو الكلى ويساهم في التخلص من السموم الزائدة من الجسم.
- يساعد النظام الغذائي على تهدئة المرأة أثناء فترة حيضها ويقلل من آلام الدورة الشهرية لكل امرأة تعتمد على هذا النظام الغذائي.
تناول الموز مع الخضار
يتكون تناول الموز مع الخضار مما يلي:
- يجب أن يكون الإفطار خفيفًا وأن يشتمل على الموز كأحد مكوناته.
- يجب ألا يحتوي الغداء على نسبة عالية من الدهون سواء كانت مقلية أو غير ذلك، أضف طبق من السلطة الخضراء مع الكثير من الكربوهيدرات.
- وجبة خفيفة تعتمد على تناول كوب من عصير الموز غير المحلى.
- العشاء عبارة عن خبز أسمر مع بعض الفاكهة.
نصائح نجاح حمية الموز
لكي تنجح حمية الموز وتخسر الوزن الزائد، يجب اتباع النصائح التالية:
- يجب الحصول على لترين من الماء على الأقل في هذا النظام.
- اشرب بعض المشروبات العشبية مثل: الشاي الأخضر والزنجبيل والبابونج وغيرها من المشروبات التي تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يجب تجنب تناول الحلويات أو الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- تأكد من النوم جيدًا بعد العشاء لمدة ساعتين على الأقل.
- ممارسة الرياضة مع هذا النظام الغذائي يساعد على بناء العضلات، وكذلك التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم واكتساب مرونة الجسم.
- يمكن تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم باستثناء الوجبات الثلاث الأولى، ولكن يجب أن يزيد عدد السعرات الحرارية في كل وجبة عن 200 سعر حراري.
- من الأفضل تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على بروتين معين، بالإضافة إلى اتباع هذا النمط الغذائي، لأن البروتين يعطي الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه لا يتم تخزينه في الجسم.
آثار تناول الموز والحليب
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول الموز أو الحليب أو الموز والماء لا يسبب أي ضرر للصحة، لأنه من الأنظمة الغذائية الفعالة التي تزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الموجودة في الموز والحليب. للجسم.
ويؤكد الخبراء أن شرب الماء بهذا الأسلوب يساعد على تسريع حركة الأمعاء وبالتالي يقي الشخص من الإمساك، بالإضافة إلى أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
انظر أيضًا: كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
الان في نهاية رحلتنا مع رجيم الموز لنخسر 7 كيلو في 7 ايام فقط بعد ان شرحنا لكم رجيم الموز لانقاص 7 كيلو في 7 ايام فقط وشرحنا لكم مميزات هذا الطعام وفوائده هذا الطعام، بالإضافة إلى كيفية عمل هذا الطعام بالخضار أو الحليب بالإضافة إلى الماء، نرى أن هذا النظام هو أحد الأنظمة الشعبية للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.