كيفية التخلص من الخوف من الولادة، في كثير من الحالات، تعتبر عملية الولادة هاجسًا وخوفًا كبيرًا لكثير من النساء، وخاصة النساء اللواتي لم يسبق لهن هذه التجربة.
الخوف من الولادة
- غالبًا ما تشعر الكثير من النساء بالخوف والقلق بشأن عملية الولادة، لأن العديد من الدراسات والأبحاث تظهر أن بعض النساء يشعرن بالتوتر والقلق من التعرض لمضاعفات خطيرة أثناء عملية الولادة.
- يعتبر شعور المرأة بالقلق والخوف من عملية الولادة أمرًا طبيعيًا تمر به جميع النساء.
- لكن في بعض الأحيان يتضاعف، ويصل إلى مرحلة خطيرة تسمى tokophobia.
- يمكن أن يصل هذا الرهاب إلى درجة خطيرة ومزمنة لدى النساء لدرجة أنهن يقررن إجهاض الحمل.
- تظهر بعض الدراسات أن السبب الرئيسي للشعور بهذا الخوف هو التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة طوال فترة الحمل.
- بالإضافة إلى أحداث التقلبات والاضطرابات في مزاج المرأة أثناء الحمل كل هذا يؤدي إلى شعورها بالقلق.
- لذلك يجب على جميع الأطباء المتخصصين في هذا المجال وضع بعض الإرشادات والنصائح لمساعدة النساء في التغلب على هذا الخوف والسيطرة عليه، حتى تنجح عملية الولادة.
نختار لك: معلومات عن علاج الرهاب الاجتماعي
أعراض الخوف من الولادة
- تعاني بعض النساء اللاتي يعانين من التوكوفوبيا من شعور بالخوف والذعر عندما تخطر ببالهن فكرة الحمل والولادة.
- من أهم أعراض الخوف من الولادة شعور المرأة بالخوف الشديد والخوف من إصابة الطفل بتشوهات خلقية أو موت الجنين أو التعرض لمضاعفات خطيرة تؤدي إلى وفاته.
- المرأة التي تعاني من توكوفوبيا تتجنب ممارسة الجنس خوفا من الحمل.
- غالبًا ما تفكر المرأة في عملية الولادة، بالإضافة إلى القلق، وتؤكد على هذه العملية كثيرًا.
- ومن أهم الأعراض أيضًا عدم قدرة المرأة على التركيز بالإضافة إلى التهيج، والعصبية الشديدة في كثير من الأحيان، خاصة خلال فترة الحمل الأخيرة.
- قلة النوم الكافي، مما يؤدي إلى الأرق والتعب الشديد.
- عادة ما تعاني المرأة المصابة بهذا النوع من الرهاب من نوبات هلع شديدة.
- بالإضافة إلى الأحلام المزعجة التي تشعر بها أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: تصحيح أوضاع الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
أسباب الخوف من الولادة
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خوف المرأة الشديد من عملية الولادة، ومن هذه الأسباب شعور المرأة بالخوف الشديد من المستقبل.
- مثل الخوف من الشعور بالألم أثناء عملية الولادة أو الخوف الشديد على صحة وحياة الطفل.
- تظهر بعض الأبحاث أن البرامج التلفزيونية التي تعرض وتصف كيفية حدوث عملية الولادة هي أحد الأسباب التي تجعل النساء يولدن خوفًا كبيرًا من الولادة.
- ومن الأسباب التي تؤدي إلى الخوف من الولادة شعور المرأة بالخوف من إجراء الفحوصات والفحوصات المهبلية.
- قد يكون هذا الخوف بسبب المرأة التي سمعت قصص وحكايات النساء الأخريات، اللائي عانين من ولادة مؤلمة وعنيفة.
- عدم ثقة المرأة بالفريق الطبي الذي يقدم لها الرعاية الصحية أثناء عملية الولادة.
- بالإضافة إلى الخوف من عدم القدرة على تحمل آلام الولادة، كل هذا يجعل المرأة تشعر بالخوف من الولادة.
- تتعرض المرأة للعديد من الاضطرابات النفسية والأحداث المؤلمة خاصة في مرحلة الطفولة.
- فترة الحمل والولادة خطيرة للغاية.
- عدم وجود الدعم الاجتماعي للمرأة وخاصة من المقربين منها.
نختار لك: قصص اكتئاب ما بعد الولادة
هل يزداد الخوف أثناء عملية الولادة؟
- أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من الرهاب يحتاج إلينا وقت طويل في عملية الولادة على عكس النساء العاديات.
- تظهر هذه الدراسات أيضًا أن إضافة امرأة مصابة برهاب التوكوفوبيا يزيد من فرص حدوث ولادة قيصرية للمرأة.
- لذلك، فإن الخوف والقلق الشديد من عملية الولادة يؤثر سلبًا على صحة المرأة، خاصة أثناء الولادة.
قد تكون مهتمًا بـ: أعراض الحمل بعد نقل الجنين، اليوم الخامس
ما هي الآثار المصاحبة للخوف من الولادة؟
- قد يؤدي رهاب المرأة من الحمل إلى محاولتها تجنب الحمل والولادة باستخدام العديد من وسائل منع الحمل.
- في بعض الأحيان يضاعف الشيء المرأة مما يقودها إلى مرحلة الحمل وإسقاطه.
- في حالة الحمل، طلبت المرأة من الطبيب المختص إجراء عملية قيصرية عند ولادتها.
- حيث أظهرت بعض الدراسات أنه من الممكن أن يتأثر بعض الآباء إذا كانت المرأة مصابة بالفوبيا.
- قد يشعر الآباء بالقلق الشديد والتوتر والخوف على صحة الجنين والأم، خاصة أثناء عملية الولادة.
ننتقيك: مخاوف شديدة وفوبيا غير عقلانية
أنواع الرهاب أثناء الحمل والولادة
هناك العديد من أنواع الرهاب التي تصيب المرأة خاصة أثناء الحمل والولادة، ومن هذه الأنواع:
- الرهاب الأساسي عادة ما يصيب هذا النوع من الرهاب معظم النساء اللواتي لم يسبق لهن تجربة الحمل والولادة من قبل.
- قد تبدأ أعراض هذا المرض في الظهور عند بعض النساء، خاصة في سن المراهقة.
- من الممكن أن تصاب المرأة بالرهاب إذا كانت تعرف عن الحمل، بالإضافة إلى أن الفتيات والنساء اللاتي تعرضن للاعتداء الجنسي والاغتصاب في الماضي هن أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا الأولية.
- رهاب التوكوفوبيا الثانوي غالبًا ما تظهر أعراض هذا المرض لدى النساء اللائي اعتدن العمل.
- والسبب وراء هذا النوع من الرهاب هو تعرض المرأة لحالة ولادة صعبة تؤدي إلى مضاعفات خطيرة للمرأة.
- رهاب الحمل والولادة يمكن للمرأة أن تصاب بهذا النوع من الرهاب إذا كانت تعاني من اكتئاب حاد، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتكرر الأفكار السلبية والسيئة.
- والأفكار التي تخطر ببالها أنها ستموت إذا مرت بتجربة الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن رهاب الحمل والولادة مرتبط بالاكتئاب والقلق والتوتر.
كيف تتخلصين من الخوف من الولادة
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة في التغلب على الخوف من عملية الولادة، ومنها:
ممارسه الرياضه
- يجب أن تحرص المرأة على ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية، خاصة اليوجا والمشي.
- تلعب تمارين المشي دورًا مهمًا في مساعدة المرأة على التخلص من مشاعر القلق والتوتر والخوف خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل.
- تساعد ممارسة تمارين اليوجا للحامل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- إضافة إلى قدرة هذه التدريبات الخارقة على طرد الأفكار السلبية والسيئة التي تتعرض لها المرأة في حملها الأخير.
- بالإضافة إلى أن تمارين اليوجا والمشي يمكن أن تخفف وتقلل الألم الذي تشعر به المرأة أثناء عملية الولادة، وتجعل عملية الولادة بسيطة وسهلة.
استخدام وقت الفراغ
- من أهم الطرق لتقليل شعور المرأة بالخوف في عملية الولادة أن تستغل وقت فراغها في أشياء مفيدة، وممارسة هواياتها المفضلة، وكل ذلك يجعل المرأة تفكر في الأمور السلبية والسيئة.
- حيث يمكن للمرأة أن تشغل وقت فراغها لقراءة بعض الكتب المفيدة التي تتحدث عن كيفية تربية الأبناء بشكل صحيح، وعلى المرأة أن تشارك مع زوجها في اختيار اسم الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنها استغلال وقت فراغها في تجهيز ملابس الطفل، قبل وقت طويل من عملية الولادة.
- لأن كل هذه الأشياء تساعد المرأة على التخلص من مشاعر الخوف والقلق.
تناول أطعمة مريحة
- أثناء الحمل، يجب على المرأة التأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تساعدها على الاسترخاء والهدوء.
- كما أنه يعمل على التخلص من التقلصات والانفعالات التي تصيب المرأة خاصة مع اقتراب موعد الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة الحامل تناول الأدوية العشبية التي لها دور فعال في إزالة التعب والأفكار السلبية.
- كما أنه يساعد على تحسين مزاج النساء والارتقاء به، تمامًا مثل شاي الزنجبيل.
تأكد من الحصول على تدليك وتدليك
- تعتبر هذه الطريقة من طرق العلاج التكميلية التي تحتاجها المرأة للتخلص من مشاعر الخوف والقلق بشأن عملية الولادة.
- يعتبر التدليك من الأشياء المهمة والمفيدة للمرأة الحامل التي يمكنها أن تلجأ إليه عندما تزداد مشاعر القلق والتوتر لديها.
- تساعد هذه الطريقة على تهدئة واسترخاء الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى التخلص من مشاعر القلق والخوف.
- يمكن للمرأة أن تستخدم بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت اللافندر، لتدليك الجسم، لأن اللافندر يمتاز بخصائصه الفعالة في إرخاء الأعصاب وتهدئة العضلات.
الفضة مع المشاعر
- من أكثر الطرق فعالية لمساعدة النساء على التخلص من الأفكار السلبية ومشاعر الخوف أن تتحدث النساء عن المشاعر والأفكار السيئة التي يشعر بها الأشخاص من حولهم.
- لأنه إذا تحدثت المرأة عن أفكارها السلبية ومشاعر الخوف والقلق والتوتر، فهذا يؤدي إلى القضاء على هذه المشاعر والأفكار السيئة.
في نهاية المقال حول كيفية التخلص من الخوف من الولادة، يجب على المرأة الحامل أن ترفض وترفض الأفكار والمشاعر السلبية التي لديها، باتباع إحدى الطرق المذكورة في المقال.