الخوف من الظلام الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق. إنه خوف شديد ومستمر وساحق من حيوان أو شيء أو شخص أو نشاط أو بيئة أو موقف. الخوف غير متناسب، لأن الزناد الرهابي ضئيل أو غائب. خطر حقيقي.
عادة ما يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم مفرط، لكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه أو التغلب عليه، والخوف من الظلام هو واحد من مئات حالات الرهاب التي تصيب ملايين الأشخاص.
الخوف من الظلام
الخوف من الظلام هو رهاب بسيط، مما يعني أنه خاص بالبيئات المظلمة. بعض الظروف البيئية لا تسبب ذلك:
- الرهاب البسيط أو المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، ويؤدي الخوف من الظلام إلى شعور شديد وغير منطقي ومستمر بالظلام أو التواجد في الظلام.
- حتى التفكير في البقاء في الظلام يثير الخوف، وهو رهاب شائع لدى الأطفال وبدرجات متفاوتة لدى البالغين.
- لا يرتبط الخوف من الظلام دائمًا بالظلام، ولكنه قد يكون أيضًا خوفًا من الأخطار المحتملة أو المتصورة المخبأة في هذا الظلام.
- بالإضافة إلى ذلك، من الطبيعي أن يكون لديك نوع من الخوف من الظلام، خاصة مع نمو الطفل.
- علاوة على ذلك، أفاد معظم المراقبين أن الخوف من الظلام نادرًا ما يظهر قبل سن عامين.
- عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا لدرجة أنه يمكن اعتباره مرضيًا، فإنه يُسمى أحيانًا scotophobia (من σκότος – “الظلام”)، أو رهاب الغضب (من λυγή – “الشفق”).
- بعض الباحثين، بدءًا من سيغموند فرويد، يعتبرون الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر اضطراب قلق الانفصال.
- تم طرح نظرية بديلة في الستينيات، عندما أجرى العلماء تجارب للعثور على الجزيئات المسؤولة عن الذاكرة.
- في إحدى التجارب، تم تكييف الفئران، التي عادة ما تكون حيوانات ليلية، على الخوف من الظلام ومن المفترض أن مادة تسمى “scotophobin” تم استخلاصها من أدمغة الفئران.
- يقال أن هذه المادة تؤدي إلى ذكرى هذا الخوف، وكشفت النتائج فيما بعد.
ستساعدك هذه المقالة من موقع محمود حسونة على تحديد هذه الحالة بالتفصيل، لذا يرجى متابعة القراءة!
أنظر أيضا: علاج الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري
ما هي اعراض مرض الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام: يمكن أن تتراوح أعراض الخوف من الظلام من معتدلة إلى شديدة وحتى مسببة للإعاقة.
- كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن تشمل الأعراض ردود فعل عقلية وجسدية، في هذه الحالة إلى الظلام.
- الأعراض الجسدية هي مظاهر القلق، وعادة ما تكون في استجابة “القتال أو الهروب”.
تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للخوف من الظلام ما يلي:
- البكاء أو التشبث أو نوبات الغضب عند الأطفال.
- دوخة.
- غثيان.
- ضربات قلب سريعة
- يرتجف أو يرتجف أو يتعرق.
- ضيق في التنفس.
تشمل الأعراض الأخرى للخوف من الظلام ما يلي:
- تجنب الظلام أو الظلام الدامس.
- الخوف من الظلام القادم.
- الشعور بالذنب أو الخجل بسبب الخوف من الظلام.
- الذعر من التواجد في الظلام أو حتى التفكير في الظلام.
- رغبة قوية في الخروج من الظلام.
قد يكون الخوف من الظلام مجرد مصدر إزعاج، لكن الرهاب يمكن أن يكون مدمرًا.
إذا بدأ في التدخل في الأداء اليومي العادي، فاستشر طبيبك على الفور.
اقرأ على موقعنا: ما هي نوبة الهلع؟
ما الذي يسبب الخوف المؤلم من الظلام؟
- السبب الدقيق لمرض الرهاب، بما في ذلك الخوف من الظلام، غير واضح.
- من المحتمل أن يكون هناك تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
- في بعض الأحيان، يمكن للناس أن يربطوا خوفهم من الظلام بتجربة سلبية معينة، وفي هذه الحالة يشمل الخوف جزءًا من الدماغ يسمى اللوزة.
- هذه المنطقة الصغيرة تسجل ردود فعل التجارب.
- وإذا حدث شيء مخيف حقًا في الظلام، فإن اللوزة تتذكره، ثم تذكرك بالخوف عندما تواجه الظلام أو موقفًا مشابهًا.
- في كثير من الأحيان، لا توجد تجربة محددة يمكن لأي شخص التعرف عليها، ويعتقد المنظرون أن سمات وخصائص الشخصية قد تلعب دورًا.
- يمكن أن تكون هذه الصفات موروثة ؛ يمكن للناس أيضًا أن يتعلموا الخوف من الظلام من الآخرين في أسرهم، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الرهاب سمة موروثة أو مكتسبة.
ما هي علاجات الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام يميل الخوف من الظلام إلى التأثير على الأطفال.
- ولكن، مثل مخاوف الطفولة الأخرى، يتغلب عليها معظم الناس في النهاية.
- من المهم عدم النظر إلى الخوف من الظلام على أنه ضعف أو استفزاز الطفل بشأنه، لأن هذه المواقف غالبًا تزيد المشكلة سوءًا وتزيد من الشعور بالخجل والذنب.
- أيضًا، في حين أنه من السهل رؤية الخوف من الظلام على أنه أمر سخيف، إلا أنه حقيقي تمامًا ومربك لشخص يعاني من الرهاب.
- غالبًا ما يوفر طلب المساعدة في وقت مبكر من مسار الرهاب أفضل حل للخوف.
- يوصي الأطباء بالعلاج إذا كان الخوف من الظلام يؤثر على قدرتك على العيش والعمل بشكل طبيعي.
العلاجات الأكثر فعالية
أكثر العلاجات فاعلية للخوف من الظلام هي أشكال العلاج النفسي، بما في ذلك:
- يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أنت أو طفلك على تعلم التعرف على الأفكار والعواطف السلبية وتعديلها لتغيير السلوك.
- سيرشدك المعالج خلال عملية مواجهة خوفك وتغيير معتقداتك بشأن خوفك.
- الهدف هو اكتساب الثقة في نفسك، بدلاً من ترك الخوف من الظلام يسيطر عليك.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يستخدم المعالجون هذه التقنية جنبًا إلى جنب مع العلاج بالتعرض.
- علاج التعرض، والذي يتضمن مواجهة خوفك من الظلام ببطء وبشكل متكرر. اسم آخر لهذه الطريقة هو العلاج بإزالة التحسس.
- سيساعدك المعالج في المواقف الخاضعة للسيطرة والتي تشمل الظلام.
- يمكن أن تبدأ بمجرد التفكير في البقاء في الظلام.
- بالإضافة إلى ذلك، سوف تمارس استراتيجيات الحد من القلق، حتى تتحكم في مخاوفك.
- بعد ذلك، سيعرضك معالجك تدريجيًا لمواقف أكثر تطرفًا.
- الهدف هو الوصول إلى مكان لا يتحكم فيه الخوف من الظلام أو يحد من قدرتك على العمل.
في بعض الحالات، يستخدم الأطباء أيضًا الأدوية لفترة قصيرة للمساعدة في تقليل الأعراض.
ومع ذلك، فإن الراحة طويلة الأمد تعتمد على العلاج النفسي الفعال. غالبًا ما تكون الأدوية مفيدة للغاية في المواقف المؤقتة، مثل الخوف من الطيران.
تابعونا أيضا: أعراض الموت الجسدي
المضاعفات
إذا كان الخوف من الظلام شديدًا، فقد يكون ضارًا. تشمل المضاعفات ما يلي:
- اضطرابات المزاج: الأشخاص المصابون بالقلق هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- العزلة الاجتماعية: قد يترك الأطفال الذين يخافون الظلام أقرانهم بسبب خجلهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى المشكلات الأكاديمية.
- تعاطي المخدرات: قد يحاول الناس التعامل مع مخاوفهم من الكحول أو المخدرات، مما قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات والإدمان.
في نهاية المقال نتعامل مع حالة الخوف من الظلام، ومنها: أعراضه، وأسبابه، وكيفية علاجه، وما هي المضاعفات المحتملة، وللمزيد من المواضيع، يمكن قمت بزيارة موقع محمود حسونةة!