كثيرًا ما ينصح الأطباء بتجنب المشروبات الغازية لما لها من أضرار كثيرة على صحة الإنسان، وخاصة الأطفال.
ولكن إذا تم تناوله باعتدال وليس في كثير من الأحيان، فإن له فوائد عديدة على صحة الإنسان.
في هذا الموضوع سنتعرف على فوائد البيبسي في الجسم، وسنعرض مضار المشروبات الغازية بشكل عام.
فوائد البيبسي للجسم
إن تناول البيبسي باعتدال يمكن أن يكون له فوائد عديدة على جسم الإنسان، وتتلخص فوائد المشروبات الغازية على الجسم بشكل عام وعلى البيبسي بشكل خاص في النقاط التالية:
انظر أيضاً: تعريف المضافات الغذائية وأنواعها
مادة الكافيين
البيبسي بشكل خاص والمشروبات الغازية بشكل عام تحتوي على مادة الكافيين المسؤولة عن اليقظة.
هذه المادة هي منبه متعدد الفوائد، ولكن تناولها بشكل متكرر يمكن أن يكون ضارًا بصحة الإنسان.
لكن من فوائده أنه يحفز الجهاز العصبي للإنسان، مما يساعد على ضبط الحالة المزاجية، وتخفيف الآلام التي تأتي على شكل صداع.
توجد أحماض دهنية في الكبد ضارة بصحة الإنسان، لذا فإن الكافيين يكسرها.
كما أنه يقي الأشخاص من الإصابة بمرض باركنسون وتليف الكبد المعروف بسرطان القولون، كما يقي من تكون حصوات المرارة.
لكن من الجدير بالذكر أن الاستهلاك المستمر للمشروبات المحتوية على الكافيين هو دائمًا.
قد يتعرض الشخص للقلق والعصبية المفرطة والأرق والقيء والغثيان والحاجة المستمرة للتبول بشكل متكرر.
مشروب غازي
أي مشروب غازي مثل بيبسي يحتوي على ما يسمى بالمياه الغازية، وهو أحد مكوناته الرئيسية.
ومن أهم فوائده أنه يخفف من أعراض الغثيان والإمساك وآلام المعدة.
صوديوم
من أهم المكونات في صنع البيبسي أو أي مشروب غازي الصوديوم.
الذي يعمل على احتباس الماء في جسم الإنسان، كما يعمل على منع تقلصات العضلات في الجسم.
ومن أهم فوائده أنه يقلل من آثار الشيخوخة، بالإضافة إلى منع انخفاض مستويات ضغط الدم.
الآثار الضارة للمشروبات الغازية
إذا شرب الإنسان مشروبات عالية الجودة باعتدال فلا يؤثر ذلك على صحته، لكن استهلاكها المتكرر والمستمر يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة.
إذا كان هناك أي آثار سلبية لذلك، فيجب تقليلها على الفور أو منعها لعلاج هذه الآثار.
من بين أضرار تناول المشروبات الغازية بانتظام وانتظام في النظام الغذائي للإنسان ما يلي:
بدانة
السمنة وزيادة الوزن من أهم الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية بشكل عام وبيبسي بشكل خاص.
لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر مما يزيد الوزن عند تناولها بكميات كبيرة.
لأن جمعية القلب الأمريكية تقترح أن يكون الحد اليومي من السكريات يجب أن يكون من ستة إلى تسعة ملاعق صغيرة، وهو أكثر من الحد المسموح به في حالة الاستهلاك اليومي الكبير من البيبسي.
غير طريقتك في التذوق
بيبسي لديها محليات بديلة تستخدم في صنع نظام غذائي أو بيبسي خالي من السكر.
لكي تكون بديلاً عن ذلك، فإن استهلاك البيبسي، الذي يحتوي على مواد تحلية بديلة للسكر، ينتج عنه تغيير في مذاقه.
هذا يزيد من رغبة الفرد في تناول الطعام بمُحليات بديلة أكثر من المحليات الطبيعية.
ما هي المياه الغازية؟
المياه الغازية هي مياه فوارة يتم تحضيرها وتشكيلها بجلب غاز ثاني أكسيد الكربون المذاب في الماء تحت الضغط.
هذه المياه الغازية هي أحد البدائل المنعشة لجميع المشروبات الغازية الضارة، بشرط إضافة نسبة قليلة من العناصر الأساسية إلى هذه المياه، إلى جانب الملح لتحسين الطعم.
المياه الغازية لها خصائص حمضية ودرجة حموضة من 3 إلى 4.
يتفاعل ثاني أكسيد الكربون مع الماء حتى يتكون حمض الكربونيك، مما يجعل طعم المياه الغازية، مثل وخز اللسان، لأنه يحافظ على المستقبلات العصبية في الفم.
شاهد أيضاً: مزايا وعيوب مشروبات الطاقة
تأثير المياه الغازية على صحة الإنسان
المياه الغازية لها العديد من الآثار السلبية على الصحة العامة، وتتسبب في ما يلي:
انتفاخ المعدة والغازات
ثاني أكسيد الكربون، الذي يذوب في الماء، يسبب توسع متلازمة القولون العصبي إذا كان الشخص يعاني من حساسية من المشروبات الغازية.
زيادة الوزن عند الرجال
تزيد المياه الغازية من هرمون الجوع جريلين.
مما يؤدي إلى شعور الشخص الذي يشرب المياه الغازية في كثير من الأحيان والكثير من الجوع مما يؤثر على وزنه.
تسوس الأسنان
يمكن للشركات التي تصنع المياه الغازية إضافة أشياء مثل الأحماض والسكر.
أثبتت الأبحاث تأثير الحمص المعروف بالكربونيك ذو الطعم على مينا الأسنان وهي الطبقة الخارجية للسن ومكوناتها.
عسر الهضم
يعد عسر الهضم من أهم الأضرار التي يسببها الاستهلاك المتكرر والمستمر للمياه الغازية.
فوائد المياه الغازية على صحة الانسان
على الرغم من وجود الكثير من الضرر في المياه الغازية، إلا أن لها فوائد مهمة على صحة الإنسان، بما في ذلك ما يلي:
علاج الإمساك
في حالة الشرب المعتدل للمياه الغازية يمكن ملاحظة تحسين عمل الجهاز الهضمي للإنسان، وعلاج الإمساك.
حافظ على ترطيب الجسم
من أهم فوائد المياه الغازية أنها تحافظ على رطوبة جسم الإنسان.
هذا يحميه من الشعور بالجفاف، خاصة للأشخاص الذين لا يرغبون في شرب الماء بانتظام.
بديل للمشروبات الغازية
المياه الغازية بديل صحي للصودا التي تحتوي على السكر.
يتم ذلك عند إضافة أي نكهة طبيعية إلى شيء مثل النعناع أو الليمون أو أي نكهة.
الشائعات تدور حول المياه الغازية
انتشرت إشاعة عن وجود بعض الآثار السلبية للمياه الغازية والتي يمكن أن تلحق الضرر بعظام الإنسان.
وهو تآكل العظام بسبب انخفاض الكالسيوم المكون الرئيسي لعظام الإنسان.
ويرجع ذلك إلى وجود حامض الكربونيك في هذه المياه، لكن الأبحاث العلمية أثبتت أن المياه الغازية ليس لها تأثير سلبي على الصحة العامة لعظام الإنسان.
أنظر أيضا: أسباب الدوخة في المشروبات الغازية
في نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على فوائد البيبسي في الجسم، وأضرار شربها بانتظام، وفوائد المياه الغازية ومضارها، لا بد من مشاركة هذا الموضوع مع جميع وسائل التواصل الاجتماعي.