أصبح تناول مشروب التخلص من السموم لإنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم مؤخرًا أحد أهم أنظمة الحمية الغذائية، وهو موثوق للتخلص من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وحرقها.
من المعروف أن زيادة الوزن وإزالة السموم هما فقط نتيجة اتباع نظام غذائي سيء بدون فواكه وخضروات.
هذا بالإضافة إلى كثرة التدخين وعدم الاهتمام بشرب الكمية المناسبة من الماء، وتجدر الإشارة إلى أن معظم مشروبات التخلص من السموم تعتمد على مواد طبيعية وأعشاب بالإضافة إلى الماء.
ما هو الديتوكس؟
يعتبر التخلص من السموم من أشهر المصطلحات العلمية والطبية التي يتم استخدامها على نطاق واسع اليوم، ويعتقد البعض أنه مجرد نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكنه في الأصل يعني تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
وهو نتيجة العديد من العادات الخاطئة، سواء أكان الأكل أو تعاطي المخدرات وما إلى ذلك.
يعتمد على الخضار والفواكه والمياه التي تساعد على إزالة السموم، ويساعد التخلص من السموم على تغذية الجسم بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة، وتساعد على ترطيب البشرة وتسهيل هضم الأطعمة والمشروبات.
شاهدي أيضاً: شوفان الشوفان للتخسيس، سالي فؤاد، المغرب
فوائد مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن
- يحسن مشروب الديتوكس من نشاط عملية التمثيل الغذائي والذي بدوره يزيد من سرعة الجسم لفقدان الوزن الزائد بسرعة.
- يمنح جسم الإنسان الطاقة التي يحتاجها ليوم عمل طويل وشاق.
- كما أنه يساعد الشخص على التركيز ويمنحه صفاء الذهن الذي يبحث عنه أثناء العمل أو الدراسة.
- بالاعتماد على مشروبات الديتوكس مع الوجبة لإنقاص الوزن، يحصل الجسم على المزيد من الفيتامينات.
- يساعد على شرب الكثير من الماء، ويؤثر إيجاباً على حرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم، ويعمل على إنقاص الوزن.
- مشروبات الديتوكس غنية بالكثير من الفاكهة بالإضافة إلى الماء، مما يجعل الجسم يستفيد من نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تُشبع هذه المشروبات الجوع وتقلل من الشهية، وهذه نتيجة فعالة في خسارة بعض الأرطال الزائدة.
- يحصل الإنسان على جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها، وذلك بسبب الغذاء الصحي وكمية الماء التي تدخل الجسم مع التخلص من السموم.
الفوائد الصحية لمشروبات التخلص من السموم
- تساعد مشروبات التخلص من السموم الناس على استهلاك الكثير من المشروبات الطبيعية المحضرة من الفواكه الطازجة مثل الموز والبرتقال والفراولة وما إلى ذلك، وليس المشروبات الغازية الضارة عادة.
- هذا يجعل الإنسان يدرك الأهمية الغذائية التي تمنحه مجموعة من الخضار والفواكه، رغم أنه يأكلها في شكل عصائر.
- لقد أصبح بديلاً صحياً للأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي من ناحية الهضم وحركة الأمعاء ويمنحه الراحة التي يحتاجها.
- يمكن أن تساعد العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من الطعام الصحي في علاج الالتهابات التي تحدث داخل أنسجة الجسم دون الحاجة إلى تناول الأدوية.
- تمنح مشروبات الديتوكس البشرة النضارة التي تبحث عنها وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يسهل عملية إدرار البول والتي بدورها تخلص الجسم من السموم والنفايات المخبأة بداخله والتي تسببها عوامل كثيرة.
- يقوي أداء ووظائف جهاز المناعة، مما يمنحه القدرة على محاربة الأمراض المختلفة.
- سيحافظ مشروب الديتوكس على صحة الأظافر وقوتها وحمايتها من التكسر.
نصائح للاستفادة من نظام التخلص من السموم
- أولئك الذين يتبعون حمية الديتوكس يجب أن يهتموا بتناول كوبين من الماء الدافئ بالإضافة إلى نصف ليمونة لأنه يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- ينصح بشرب الكثير من الماء كل يوم، وذلك بمعدل لترين أو بمعدل ثمانية أكواب.
- من الأفضل تناول العصائر المصنوعة من الفاكهة الطبيعية وتجنب تمامًا العصائر المعلبة المحتوية على مواد حافظة.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي مع مشروبات التخلص من السموم، ويجب أن تحتوي على نسب من البروتين والفيتامينات والألياف الطبيعية والخبز المصنوع من دقيق القمح مع الخضار والفواكه.
- يجب أن تهتم بممارسة الرياضة بالإضافة إلى المشي والجري وبعض تمارين اليوجا، ويجب أن يكون ذلك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- تجنب السهر كل ليلة ويفضل النوم والاستيقاظ مبكرًا، ويجب أن يحصل الجسم على وقت من 7 إلى 8 ساعات من النوم.
- التقليل من استخدام الملح والسكر قدر الإمكان.
- إذا كنت مدخنًا، فمن الأفضل أن تتوقف تمامًا عن هذه العادة.
التخلص من السموم بالتفاح والقرفة
يساعد هذا المشروب الجسم في عملية إنقاص الوزن وإزالة السموم، خاصة أنه يحتوي على القرفة التي لا تترك مجالاً للدهون لتتراكم مرة أخرى بداخلها، كما يحسن من نشاط عمليات التمثيل الغذائي التي تساهم في تسريع عمليات الاحتراق.
المكونات
- تفاحة مقطعة إلى شرائح.
- عود قرفة.
- لتر ونصف ماء.
- كمية صغيرة من مكعبات الثلج.
انظر أيضًا: مشروبات لا يجب أن تشربها أثناء اتباع نظام غذائي؟
كيف تستعد
- نأخذ دورق ونسكب فيه شرائح التفاح وعود القرفة، ثم نضيف الماء والثلج.
- ثم ضعه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة على الأقل.
- ويمكننا زيادة كمية التفاح والقرفة على حساب الرغبة، فهي تعطي مذاقا فريدا.
- يتم تناول التفاح والقرفة طوال اليوم.
الفراولة مع البطيخ ديتوكس
يعمل هذا المشروب على الشهية ويعمل على إنقاص الوزن الزائد، ويحتوي البطيخ على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تقضي على الشعور بالجوع وتعمل كملين طبيعي للمعدة وتمنع تعرض الجسم للإسهال أو الجفاف.
أما الفراولة فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم التي تتراكم في الجسم.
المكونات
- كوب شرائح فراولة.
- كوبان من شرائح البطيخ.
- لتر ونصف ماء.
- ورقتان من إكليل الجبل الطازج.
- رشة ملح خشن.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاءًا، ثم نسكب الماء فيه، ثم نضيف إليه الفراولة والبطيخ وملح إكليل الجبل.
- ثم نخلط كل هذه المكونات حتى تختلط.
- ثم نضع الوعاء في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
- اشرب كوبين فقط منه يوميًا.
التخلص من السموم بالليمون والخيار
هذه هي الطريقة التي يعتمد بها مشروب التخلص من السموم بالليمون والخيار على تخليص جسم الإنسان من جميع السموم التي تكونت فيه.
يساعد الليمون بشكل خاص في هذه العملية، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة، ويعمل الخيار كمضاد للالتهابات ويمنح الإنسان جسمًا رطبًا. يعمل كمُحلي طبيعي بدلاً من السكر.
المكونات:
- خيار مقطّع إلى شرائح.
- يتم أيضًا تقطيع الليمون إلى شرائح.
- ثمانية أكواب من الماء.
- عشر أوراق نعناع طازج.
طريقة التحضير:
- لذلك، نأخذ وعاء عميق ونسكب فيه الماء، ثم نضيف شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع.
- ثم علينا وضعها في الثلاجة طوال الليل.
- هذا يجعل جميع المكونات تمتزج جيدًا وهذا بدوره يجعلك تحصل على مشروب التخلص من السموم بفوائد كاملة.
- يمكن أن تؤكل طوال اليوم، ولكن في بعض الأحيان.
التخلص من السموم بالتوت البري والخوخ
وبالتالي فإن هذا الديتوكس يساعد على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم، والسبب في ذلك أن التوت البري يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة، وهي الفيتامينات والملح ومضادات الأكسدة والمنغنيز.
أما الخوخ فهو يقضي تمامًا على الإمساك ويعالج الالتهابات التي تصيب القولون، ويجعل عملية هضم الطعام تتم بسلاسة، بالإضافة إلى أنه ينقي الجسم من جميع السموم.
المكونات:
- نصف كيلو توت بري اسود.
- لذلك، يتم تقطيع ثلاث خوخات إلى شرائح.
- لتر واحد من الماء.
طريقة التحضير:
- نأخذ وعاء ونضع التوت وشرائح الخوخ فيه ثم نضيف الماء.
- ثم نضع الوعاء في الثلاجة ونتركه لمدة 12 ساعة على الأقل.
- يجب أن نأخذه فقط خلال ساعات النهار.
أنظر أيضا: 5 مشروبات أسرع لعلاج الصداع الشديد
وهكذا وفي الختام نأمل أن تقدم المقالة معلومات كافية عن مشروب الديتوكس ومدى فعاليته في إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم بشكل دائم.
وماهي الفوائد الصحية لاتباع هذا النظام بنظام غذائي صحي ونتمنى اعجابكم بالمقال ونتمنى مساعدتنا في مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.