ما فائدة فيتامين ج للبشرة

ما فائدة فيتامين سي للبشرة، فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي لها نسبة كبيرة من الفوائد من الناحية الصحية والجمالية.

يساعد فيتامين ج على نضارة البشرة وجمالها، كما يساعد على محاربة علامات الشيخوخة. في هذه المقالة سوف نشرح فوائد فيتامين سي للبشرة.

ما فائدة فيتامين سي للبشرة؟

• يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة.

• يساعد فيتامين سي في تقليل الجذور الحرة التي تساهم في عملية الشيخوخة.
• وهو يعمل ضد التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، والجلد التالف الذي يحدث بسببها.
• يحمي البشرة من آثار التلوث.
• بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، يساعد الفيتامين في مكافحة الآثار الضارة التي تحدث على الجلد.
• يعمل على حماية خلايا الجلد من الأوزون ويساهم في التئام تلف الجلد.
• يساعد في تقليل الالتهاب.
• من فوائد فيتامين سي أنه يقلل من تهيج الجلد وكذلك الاحمرار.
• على وجه الخصوص، فهو يحسن حالة الجلد عن طريق وقف الاستجابة الالتهابية.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حب الشباب ويقلل من علامات الالتهاب والاحمرار.
• تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• يساعد فيتامين ج في حماية بنية الجلد عن طريق منع تفاعل الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من عملية الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.
• بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تسوية مشاكل البقع الشمسية والتصبغ الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
• يقوي وظيفة الحاجز الواقي للبشرة.
  • يمكن لفيتامين ج أن يحافظ على وظيفة الحاجز للبشرة ويعمل على الحصول على المزيد من مستويات الرطوبة، من أجل نعومة البشرة وجمالها.
• يمكن لفيتامين ج أن يقلل من لمعان البشرة.
• فيتامين ج لديه القدرة على تقشير الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة التي تسبب الجلد الباهت.
  • مما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة وإشراقًا، لذا فإن هذا الفيتامين مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة.

الفوائد الأخرى لفيتامين سي للبشرة

يزيد من معدل إفراز الكولاجين

• يساعد الكولاجين في الحصول على بشرة أكثر نعومة، خاصة مع تقدمك في العمر.
• يساعد هذا الفيتامين على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يجعل البشرة ناعمة ورطبة، ويساعد على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة.

يساعد على توحيد لون البشرة

• نتيجة لاحتواء فيتامين سي على مواد مضادة للالتهابات، فهو يساعد في تحسين مظهر البقع الداكنة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة.
• بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل إنتاج الميلانين في الجسم مما يساعد على تحسين البقع الداكنة على الجلد.

تخلص من حب الشباب الجلد

• نظرًا لأن فيتامين سي له خصائص تقشير وترطيب، فإنه يساعد البشرة الجافة على موازنة مستويات الدهون.
• بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية، يمكن أن يساعد فيتامين سي كمضاد للبكتيريا ويساعد على التئام البقع.

اخترنا لك: نقص فيتامين ب 2

مصادر فيتامين سي

يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأن هذا الفيتامين لا يمكن تصنيعه في الجسم، وبالتالي لا يمكن الحصول عليه إلا من الطعام.

يوجد هذا الفيتامين في:

• الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والكيوي.

• بجانب الفلفل الحلو والقرنبيط والطماطم.
• يمكن الحصول عليه من العصائر مثل عصير البرتقال مع الزنجبيل أو عصير المانجو مع الكيوي.
  • او عصير الليمون بالنعناع والكيوي او عصير الاناناس.

• من الممكن الحصول على جميع خصائص فيتامين سي عن طريق وضعه مباشرة على الجلد.

  • من خلال بعض مستحضرات التجميل أو الكبسولات أو الكريمات.

• بالإضافة إلى ذلك، من الممكن إضافة مسحوق فيتامين سي إلى المصل أو أي كريم ترطيب مناسب.

  • ومن هذا نحصل على الفائدة الكاملة من خصائص الفيتامين التي تدوم لفترة أطول.

انظر أيضًا: أعراض نقص الفيتامينات في جسمك

يمزج فيتامين سي للعناية بالبشرة

هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها للحصول على الفوائد الكاملة لهذا الفيتامين، ومن بين هذه الوصفات:

مزيج فيتامين سي، كريم جليسوليد، زيت اللوز المر للعناية بالبشرة

• يمكن عمل هذه الوصفة عن طريق خلط بعض كريم الجليكوليك مع ربع كوب من زيت اللوز المر.

• ثم نقوم بتقليبها جيدًا للحصول على خليط متماسك، ثم نخلط قرصين من فيتامين سي مع كوب من عصير الليمون، ونتركه حتى يذوب تمامًا.
• ثم نخلط الكريمة مع خليط الليمون ونخلطها جيداً ثم نضعها في وعاء زجاجي.
• يحفظ الخليط في الثلاجة حتى يتم استخدامه في الوقت المحدد ويفضل تركه لمدة أسبوع.
• وقبل استخدام هذا الخليط على البشرة يجب غسل الجلد جيداً وتجفيفه.
• ثم نضع الخليط على الجلد بقطعة قطن ونتركه طوال الليل.
• بعد ذلك نقوم بغسل الجلد جيداً بالماء الدافئ، ونقوم بتجفيف البشرة وترطيبها جيداً.
• كرري هذه الوصفة كل يوم بشكل منتظم، ويجب ألا تتعرضي للشمس حتى نحصل على نتائج مرضية.

اخلطي ماء الورد وفيتامين ج وعصير البطاطس لتفتيح البشرة

• تتكون هذه الوصفة من خلط ملعقتين كبيرتين من ماء الورد وإضافة أربع كبسولات فيتامين سي.

• ولديهم خمس ملاعق كبيرة من عصير البطاطس وملعقة أخرى من زيت الزيتون.
• اخلطي هذه المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متماسك.
• ثم نضعها على العين بضمادة قطنية لمدة نصف ساعة قبل النوم للحصول على نتائج جيدة.
• كرري هذه العملية لمدة ثلاثة أيام وستلاحظين نتائج مذهلة في التخلص من الهالات السوداء.

خليط فيتامين سي لمنع التجاعيد

• اخلطي ملعقة صغيرة من الماء المقطر مع ملعقة كبيرة من ماء الورد.

• ثم نضع ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين سي ونخلطها جيدًا حتى تذوب تمامًا.
• ثم نضيف الجلسرين النباتي إلى الخليط.
• ثم نضع الخليط في زجاجة ونخلطها جيداً.
• يُحفظ الخليط في ثلاثة أسابيع لمدة أسبوعين كاملين حتى يتحول إلى اللون الوردي.
• ثم نستخدم الخليط قبل الذهاب إلى الفراش، مع الحرص على تنظيف البشرة جيدًا قبل الاستخدام.
• بعد إزالته، نضع مرطبًا على البشرة، وفي الصباح نغسل الجلد قبل استخدام أي منتج.
• من المهم عدم وضع السيروم خلال النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس عند استخدامه لتجنب تهيج الجلد.

فيتامين سي والعسل للوجه

• اخلطي كمية من العسل مع ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين سي.

• ثم نضيف قطرتين من زيت خشب الصندل أو زيت شجرة الشاي.
• ثم نضيف القليل من الماء للحصول على خليط متجانس.
• ثم نضع الخليط على الجلد ولا نلامس العينين.
• اتركي القناع لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
• كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نقص فيتامين د عند النساء

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال حيث نشرح كامل فوائد فيتامين سي للبشرة.

نذكر بعض المكونات التي يمكن استخدامها للاستفادة من هذا الفيتامين، ونوضح أيضًا المصادر التي يمكننا من خلالها الحصول على هذا الفيتامين.