موضوعنا اليوم هو فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه ؛ وذلك لأن من أكثر الأشياء التي تهتم بها المرأة جمال شعرها والحفاظ على لمعانه ونعومته، لذلك فهي تبحث دائمًا عن الفيتامينات التي تساعدها في الحفاظ عليه.
فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه
من أهم الفيتامينات المستخدمة في وصفات الشعر والبشرة فيتامين H، وعند الحديث عن فوائد فيتامين H للشعر.
كيفية استخدامها؛ يمنح هذا الفيتامين الشعر حيوية وصحة لا مثيل لها.
يعالج فيتامين H جميع مشاكل الشعر ؛ من السقوط أو الخشونة أو الهشاشة أو الضعف العام.
وأدخل المكونات العديدة التي سنخبرك بها يا سيدتي.
أهم فوائد فيتامين ح للشعر
- يعزز فيتامين ح نمو الشعر السريع.
- يزيد من طاقة المصباح.
- يساعد فيتامين هـ في تسريع الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعالج الشعر الجاف أو المتقصف.
- يزيد من رطوبة الشعر ولمعانه.
- يحمي فيتامين H الشعر من التلف أو الضعف العام.
- إذا قمت بوضع كمية من فيتامين H على الشعر قبل تعريضه للشمس، فهو محمي من التلف.
- يحتوي فيتامين H على مضادات الأكسدة التي تقوي أنسجة الشعر، وتقلل من أعراض الشيب.
- يحافظ على فروة الرأس صحية وخالية من الإجهاد.
- علاج تساقط الشعر.
- يعزز الشعور بالإنتاج الطبيعي للدهون.
شاهد هنا: فيتامين إي 400 للشعر وفوائده
فوائد فيتامين ح بشكل عام
- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- تغير في خلايا الدم الحمراء في الدم.
- يحافظ على شبكية العين.
- يمنع التراكم الضار للكوليسترول في الدم.
- تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- يؤخر ظهور التجاعيد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحافظ على مرونته.
- من أفضل المرطبات للبشرة.
- يعزز نمو الخلايا وتجديدها.
- علاج الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- مقوي ممتاز للأظافر.
أين يمكنك الحصول على فيتامين H؟
عند الحديث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، علينا أن نخبرك يا فتاتي الجميلة عن بعض المصادر الطبيعية حيث يمكنك الحصول على فيتامين H ومنها:
- المكسرات.
- بعض الفاكهة؛ على سبيل المثال: الكيوي والأفوكادو.
- زيت زيتون نباتي.
- زيت الذرة النباتي.
- أمثلة على الخضروات: البروكلي والبازلاء والملفوف والسبانخ والبقدونس وأوراق الخس.
- كل الحبوب.
- البقوليات مثل: الفول وفول الصويا.
- بيضة.
- زبادي.
- كبد اللحم الأحمر.
- الأسماك الزيتية مثل: التونة والسردين.
- بذور الكتان.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زبدة الفول السوداني.
توجد كبسولات بفيتامين هـ تُباع في الصيدليات وهي مخصصة للبشرة والشعر.
ومع ذلك، لا نوصي باستخدام هذه الكبسولات أو الفيتامينات الأخرى دون استشارة طبيب مختص لإرشادك بالجرعة المناسبة وكم يحتاج الجسم من الفيتامينات.
كيفية استخدام فيتامين ح للشعر
- يمكن تناول فيتامين H كجزء من بعض المكملات الغذائية التي قد يصفها لك طبيبك لتعويض نقصها في الجسم.
- التزم باتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات
- تحتوي بعض منتجات الشعر من الشامبو أو البلسم على فيتامينات
- استخدم زيت فيتامين هـ المخفف.
- تحضير بعض الوصفات المنزلية بفيتامين H باستخدام مواد طبيعية حيث يعتبر فيتامين H من أهم المكونات.
- قبل استخدام زيت فيتامين H مباشرة على الشعر، ضعي قطرة صغيرة منه على فروة رأسك. واجعلها بيدك، لأن بعض الناس لديهم حساسية من زيوت الفيتامينات
- يمكنك أيضًا تناول فيتامين ج مع فيتامين هـ، لأنهما معًا أكثر فعالية للبشرة وأكثر فائدة للشعر.
- عند استخدام أي من مكونات الشعر، من الأفضل وضع منشفة دافئة على الشعر، لمساعدة فروة الرأس على امتصاص المكونات والاستفادة الكاملة منها.
اقرأ أيضًا: آثار نقص فيتامين هـ
وصفات فيتامين هـ للشعر
بالحديث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، نخبرك ببعض الوصفات التي تحتوي مكوناتها على فيتامين هـ.
وهو أمر سهل جدًا بالنسبة لك لتحضيره في المنزل ؛ من بين الأوصاف:
مزيج العناية بالشعر
- احصل على زيت فيتامين H من الصيدلية.
- ضعي الكمية المناسبة لطول وكثافة شعرك.
- اتركي الشعر لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
- ثم اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو.
- تستخدم هذه الطريقة كل يوم.
خليط نمو وتقوية الشعر
- صب كبسولتين من زيت فيتامين H في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- دلكي الخليط في فروة الرأس بحركات دائرية مستمرة.
- اتركي الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- كرر الخليط مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
إزالة فروة الرأس المختلطة
- يتم وضع بضع قطرات من زيت فيتامين H في ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي وبضع قطرات من زيت اللوز المر.
- ضعي الخليط على فروة الرأس بالتربيت.
- اتركيه لمدة نصف ساعة على الشعر ثم اغسليه جيداً.
- استخدم الخليط مرتين في الأسبوع.
بلسم فيتامين هـ للشعر
- اخلطي ربع كوب من زيت السمسم مع ثلاث كبسولات زيت فيتامين
- ضعي المزيج على الشعر لمدة ساعة ثم اغسليه.
- استخدم مرتين على الأقل في الأسبوع.
خليط لتقوية الشعر وتعزيز نموه
- ضعي صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين H واخلطيهم جيدًا.
- سخني الخليط قليلاً في الميكروويف.
- يوضع الخليط أيضًا على الشعر تمامًا ويترك لمدة 50 دقيقة على الشعر.
- ثم يغسل الشعر جيداً بالشامبو.
خليط يعالج تقصف الأطراف
- امزج كمية متساوية من بعض الزيوت. هذه هي: “زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، زيت القنب، زيت فيتامين هـ، زيت جوز الهند”.
- يوضع على أطراف الشعر المتقصفة.
- كما يُترك لعدة ساعات على الشعر ثم يغسل بشامبو خفيف.
- كرر هذا الخليط 3 مرات في الأسبوع. من الأفضل استخدام هذا الخليط ليلاً قبل الذهاب للنوم وتركه على الشعر لأطول فترة ممكنة.
الوصفة للحفاظ على الشعر منتعشا
- اهرسي الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون النباتي.
- يوضع هذا الخليط على الشعر، محاولاً عدم لمس الجذور.
- اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- استخدم هذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
أهم فيتامين للشعر
- فيتامين أ.
- فيتامين ب.
- وفيتامينات ب
- فيتامين ب
- وفيتامين سي.
- فيتامين هـ.
الأطعمة المفيدة لنمو الشعر
- بيضة.
- البطاطا الحلوة، لاحتوائها على فيتامين أ.
- الأسماك الدهنية، لاحتوائها على أوميغا 3.
- البقوليات بالحديد.
- المكسرات.
- الخضار الورقية الخضراء.
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء.
- افوكادو
- الزبادي ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
تجد بعض النساء أنه ليس كل المكونات المذكورة سابقًا يمكنها تحقيق النتيجة الكاملة التي يبحثون عنها، نظرًا لاختلاف أنواع الشعر من امرأة إلى أخرى ؛ لهذا قمنا بتجميع العديد من الوصفات مع معظم أنواع فتائل الشعر المختلفة.
قبل تناول أي فيتامين على شكل أقراص، يجب استشارة الطبيب المختص، ليحدد لك ما هو الفيتامين الذي يحتاجه جسمك حقًا، فليس من الضروري أن يكون نقص فيتامين H هو السبب الرئيسي لتلف الشعر.
شاهدي أيضاً: أفضل فيتامين لعلاج التعب والكسل وزيادة الطاقة وأهم مصدر للغذاء؟
فتاتي الجميلة تبحث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، حاولنا في هذا المقال أن نقدم لك كل ما يفيدك، وكل المعلومات التي تحتاجها للحفاظ على شعرك.