أفضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د. الكالسيوم عنصر مهم وضروري لصحة العظام والعضلات والأسنان، لكن بعض الناس يعانون من نقص الكالسيوم في الجسم، وذلك لأسباب عديدة ومن الضروري استبدال الكالسيوم بها. تناول فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
أفضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د
- أقراص أوستيوكير هي أفضل مكمل غذائي يوفر حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والزنك، لأن هذه العناصر أو المعادن تعمل على الحفاظ على العضلات والأسنان والعظام.
- يحتوي العلاج بأقراص أوستيوكير على العديد من العناصر المهمة، بما في ذلك فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وكل منها مهم للجسم.
- يقوي الكالسيوم العظام ويحافظ على صحة الأسنان وقوتها وقوتها.
- يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم ثم استخدامه أثناء النشاط والحاجة.
- يساهم معدن الزنك في إفراز الكولاجين المهم لتجديد البشرة.
- المغنيسيوم يساعد على تقوية العظام وتقوية العضلات.
انظر أيضًا: فيتامين سي للأطفال الجرعة وطريقة الاستخدام
متى يجب استخدام أقراص osteocare؟
- إذا كان الجسم بحاجة إلى الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، يجب أن نتناول أقراص أوستيوكير لتعويض نقص هذه العناصر في الجسم.
- هذا الدواء مهم جدا لكبار السن، لأنهم يعانون من مشاكل في العظام والعضلات، لذلك ننصحهم بتناول أقراص osteocare.
- يجب على المرأة الحامل أو الأطفال حديثي الولادة تناول أقراص العناية بالعظام لتعويض نقص الفيتامينات التي يتغذى عليها الجنين، وخاصة الكالسيوم، لأن عظام الجنين تحتوي على الكالسيوم من الأم.
- خلال فترة الحيض تفقد المرأة الكثير من الفيتامينات وتعاني من ضعف عام، لذلك يجب الاهتمام بمستوى الفيتامينات في الجسم حتى لا تصاب بفقر الدم، لذلك ننصحهن بشرب وأقراص العناية بالعظام.
نصائح مهمة قبل تناول Osteocare Calcium
- عند تناول جرعة من Osteocare Calcium، يجب مراجعة الطبيب لأن الجرعات تختلف من شخص لآخر، ومن حالة صحية إلى أخرى، ومن عمر إلى آخر.
- الجرعة العادية من Osteocare Calcium هي تناول قرص واحد قبل أو بعد الوجبات، مرتين في اليوم.
- لا تظهر أقراص الكالسيوم Osteocare أي آثار جانبية على الأسنان، لكنها يمكن أن تسبب التورم أو إنتاج الكثير من الغازات.
- ومع ذلك، هناك موانع عند استخدام أقراص أوستيوكير لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم، مثل فرط الحساسية لشيء من مكونات الدواء، وخاصة في المرضى الذين يعانون من زيادة الكالسيوم في الدم.
- يجب استشارة الطبيب أولاً، خاصة إذا كان المريض يتناول أي دواء أو إذا كان يعاني من أي مرض.
- يجب استشارة الطبيب إذا كانت المرأة التي تريد تناول الدواء حامل أو مرضعة.
- تحتوي علبة أقراص أوستيوكير على شريطين – بإجمالي 30 قرصًا، والتي تستخدم لصحة العظام والغضاريف وهشاشة العظام.
- يبلغ سعر علبة أقراص أوستيوكير حوالي 43.25 جنيهًا، وقد تحدث تغيرات في الأسعار من وقت لآخر.
- تعتبر أقراص أوستيوكير آمنة أثناء الحمل للنساء ولكن يجب استشارة الطبيب.
- بدائل الكالسيترون مثل الكالسيترون. كالسيد، كالسيترون، زيماكال، كال ماج، وكالسيوم.
الكالسيوم
- الإكثار من تناول الكالسيوم وفيتامين د مهم لبناء العظام لتكون أقوى وأقوى وقوية للغاية خاصة في بداية الحياة، ومن الضروري أن تظل العظام بصحة جيدة خلال سنوات.
- الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية للحياة، وهو عنصر ضروري للحفاظ على أفضل حالة للعظام، لأن الكالسيوم يساعد على تجلط الدم، وهو الناقل الرئيسي للأوردة والأعصاب.
- يتم تخزين ما يقرب من 99٪ من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان.
- يجب أن نأكل الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأننا نفقد كل يوم الكثير من الكالسيوم من خلال أظافرنا وجلدنا، أثناء التعرق، كما نفقده من خلال البراز.
- لا تستطيع أجسامنا إنتاج الكالسيوم، لذلك من المهم أن نحصل على الكالسيوم من الطعام الذي نتناوله كل يوم، لتعويض هذه الخسارة.
انظر أيضًا: أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
مصادر الكالسيوم
- الغذاء هو المصدر الرئيسي للكالسيوم. توجد بكثرة في منتجات الألبان، وفي الجبن المليء بالكالسيوم، كما توجد في بعض أنواع الخضار، والكالسيوم موجود في العصائر الطازجة.
- يوجد الكالسيوم أيضًا في رقائق الذرة، الموجود في المياه المعدنية من الآبار والينابيع، وفي الخبز.
- تقدر كمية الكالسيوم في الجسم وحاجته حسب العمر أو الجنس أو الجنس أي ذكر أو أنثى.
- يحتاج الرجال والنساء إلى 1000 ملليجرام على الأقل يوميًا.
- يحتاج كبار السن أو من هم في منتصف العمر أيضًا إلى 1200 ملليغرام من الكالسيوم.
مكملات الكالسيوم
- نحدد كمية مكملات الكالسيوم الغذائية التي يحتاجها الجسم من كمية الكالسيوم التي تدخل الجسم من خلال الطعام الذي تم تناوله بالفعل.
- إن الهدف من الحصول على الكالسيوم هو تعويض نقص الكالسيوم في الجسم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- إذا حصلنا على ما يكفي من الكالسيوم عن طريق تناول مواد غنية به، فلا داعي لتناول المكملات الغذائية عندما يحصل الجسم على العناصر الغذائية، ولأن زيادة هذه المكملات يمكن أن تضر بصحة الجسم.
فيتامين د
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على العظام وتحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم الموجود بداخله.
- يساعد فيتامين د البالغين في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض الروماتيزمية والروماتيزمية.
- يعمل فيتامين د على تكوين عظام قوية وقوية للأطفال في مقتبل العمر، لأنه يساعد على تكوين كتلة عظام مناسبة لكل عمر، بحيث تتحمل العظام الأنشطة المختلفة المناسبة لهذا العمر.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تعريض العظام لمخاطر مثل الكسور السهلة وصعوبة الالتئام إذا كانت العظام تعاني من أي كدمات أو كسور.
- تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د، ولكن في الأوقات التي لا تكون فيها الأشعة حادة، قبل الظهر يكون أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس للحصول على الفيتامين، مع الحذر من أشعة الشمس الحارة في منتصف الجسم. اليوم.
- يمكن للجسم امتصاص وتخزين واستخدام فيتامين (د) حسب الحاجة، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
- تعتمد كمية فيتامين (د) التي ينتجها الجلد في الشمس على الوقت الذي نعيش فيه، هل هو الصيف أم ماذا؟ وذلك بسبب الاختلاف في كمية الأشعة التي تسقط في الفصول الأربعة.
- قد لا يكون هناك إنتاج لفيتامين (د) في الشتاء أو قد يكون منخفضًا جدًا بسبب نقص أشعة الحرارة.
أهمية فيتامين د في الجسم
- يستخدم الكثير من الناس واقي الشمس لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة والوقاية من سرطان الجلد، لأنه يمكن أن يكون سببًا قويًا لعدم إنتاج فيتامين د في الجلد، مما يسبب مشاكل صحية كبيرة.
- يحجب الواقي من الشمس الأشعة بنسبة كبيرة تصل إلى 95٪، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وتناول المكملات الغذائية.
- يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة وخاصة المأكولات البحرية والتونة والسلمون، كما يوجد فيتامين د في منتجات الألبان وعصير البرتقال وزيت الصويا والحليب ورقائق الذرة.
- لا يمكن للناس الحصول على فيتامين (د) من تناول الأطعمة وحدها، لأن الكثير من الناس يعانون من نقص فيتامين (د).
- لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د للحفاظ على صحة العظام، إذا كانت الشمس والطعام لا يوفران الكمية المناسبة من فيتامين د للجسم.
معلومات مفيدة عن فيتامين د
- قبل تناول المكملات الغذائية، تأكد من احتوائها على فيتامين د، لأن العديد من المكملات لا تحتوي على فيتامين د.
- أنواع مكملات فيتامين د
- هناك نوعان مكملان لفيتامين د، وهما فيتامين د 2 وفيتامين د 3، أو باللغة الإنجليزية (إرغوكالسيفيرول) و (كولي كالسيفيرول) على التوالي.
- يحتاج الجسم إلى كلا النوعين من فيتامين (د) حتى يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم وهو أمر مهم لصحة العظام، لكن لا يجب تناول فيتامين (د) مع الكالسيوم.
- يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص فيتامين د وقلة التعرض لأشعة الشمس.
- يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي لاختيار فيتامين د المناسب لنا.
أنظر أيضا: أعراض نقص فيتامين د في العضلات
في المقال السابق تحدثنا عن ماهي افضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د وعن الكالسيوم وفوائده للجسم وعن فيتامين د ودوره في مساعدة الجسم على استخدام الفيتامين في مكانه الصحيح وجزء من اكثر مهم. المكملات الغذائية.