جدول اكل رمضان 30 يوم

جدول الوجبات الرمضانية 30 يومًا، في شهر رمضان المبارك، تبدأ ربات البيوت بإعداد طاولة للفطور والسحور، غنية بأجمل وألذ الأطباق ولذيذ، ومن خلال مقالنا على موقع محمود حسونة.كوم، سنستعرض معًا جدول كامل لأفضل الأطعمة الرمضانية خلال الشهر الكريم.

جدول وجبات رمضان 30 يوم

يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر بالعديد من المزايا، فهو شهر الصيام وأيضاً شهر الكرم، وتهتم ربات البيوت بإعداد أنواع كثيرة من الطعام لتعويض أفراد أسرهن عن تعب الصيام. وفيما يلي نستعرض جدول طعام رمضان لمدة 30 يومًا، على النحو التالي:

1 – اليوم الأول من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، سمبوسك باللحم المفروم، ملوخية، أرز بالشعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
حلو ايضا: بسبوسة بالقشطة.
السحور: بيض مسلوق، جبنة جلاش، سلطة خضار، لبن.

اقرأ أيضًا: جدول طعام كيتو دايت بالتفصيل وأهم الأطعمة

2 – اليوم الثاني من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، كبسة باللحم، سلطة طحينة.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: رقائق بطاطس، فول بالطحينة، سلطة خضار، زبادي.

3- اليوم الثالث من شهر رمضان المبارك

الإفطار: جمبري مقلي، سمك مقلي، أرز سمك بني، سلطة طحينة، شرائح خضار.
العصير: عصير كوكتيل.
حلو ايضا: كنافة بالمانجو.
السحور: فول مدمس، بطاطس مقلية، جبنة براميلي، زبادي.

4 – اليوم الرابع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ملفوف، صينية بطاطس باللحم، أرز بسمتي، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: فول مدمس، بطاطس مقلية، جبنة رومي، زبادي.

5- اليوم الخامس من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمك بلطي مقلي، أرز خلطة، سلطة طحينة، سلطة خضراء.
العصير: عصير سوبيا.
حلو أيضًا: مشبك.
السحور: فول، جبنة قريش بزيت الزيتون، طماطم وخيار، زبادي.

6- اليوم السادس من شهر رمضان المبارك

الفطور: حمام محشي، جلش باللحم المفروم، ورق عنب، سلطة.
العصير: عصير برتقال.
حلو ايضا: بسبوسة بالقشطة.
السحور: بيض مقلي، بطاطس مقلية، خس، طماطم.

7- اليوم السابع من شهر رمضان المبارك

الفطور: فلفل محشي وصينية كوسة باللحم المفروم والبشاميل وقطع اللحم المقلية وسلطة الخضار.
العصير: عصير ليمون بالنعناع.
حلو أيضا: القاضي الصغير.
السحور: فول، فلافل، بطاطس مقلية، عصير فواكه، زبادي.

8- اليوم الثامن من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، ملفوف محشي، ورق عنب، سلطة خضراء.
العصير: جمّد العصير.
حلو أيضا: قطايف بالقشطة، قطايف بالمكسرات.
السحور: فول مع بيض، لبن، طماطم، خيار، عصير برتقال.

9- اليوم التاسع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة بصل، فيليه سمك مقلي، أرز بالخلطة، مخلل زيتون، سلطة خضار.
العصير: عصير شراب طبيعي.
حلوة جدا: أصابع زينب.
السحور: بيض مسلوق، فول بالسمن، جبنة شيدر، زبادي.

10- اليوم العاشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، بامية مع لحم غنم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير برتقال.
حلو ايضا: كنافة بالكاسترد.
السحور: جبنة رومي، عجة البيض، زبادي.

11 – اليوم الحادي عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، مكرونة بالصلصة، دجاج بانيه، جلاش باللحم المفروم، سلطة خضراء.
العصير: عصير تفاح.
حلو ايضا: قطايف بالفول السوداني.
السحور: بيض بالبسطرمة، فول سادة بالزيت الساخن، زبادي بالفواكه.

12 – اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: جولاش باللحم المفروم، بازلاء مع جزر، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
حلو أيضا: القاضي الصغير.
السحور: بيض مسلوق، جبنة قريش مع طماطم وخيار، شرائح خيار، زيتون.

13 – اليوم الثالث عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: جولاش بالجبن، بطاطس مقلية، كريمة السمن، بطاطس مهروسة بالسمن، سلطة خضار.
العصير: عصير التمر.
حلو ايضا: فطيرة الكاسترد و الكنافة.
السحور: جبنة رومي، سلطة خضار، زبادي.

14 – اليوم الرابع عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: طاجن لحم مع خضار مشكلة وصينية دجاج مع بطاطس وسلطة خضار.
العصير: عصير جوافة طبيعي.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: جبنة قريش بزيت الزيتون، عجة، لبن بالفاكهة.

15- اليوم الخامس عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمبوسة باللحم المفروم، كبسة باللحم، زبيب ومكسرات، سلطة طحينة، سلطة خضار.
العصير: عصير رمان طبيعي.
حلو أيضًا: أرز بالحليب والمكسرات.
السحور: فول مع طماطم، بيض مسلوق، شرائح خيار وطماطم.

سوف تتعلم أيضًا عن: جدول الأكل الصحي للأطفال

16- اليوم السادس عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة لسان عصفور، دجاج مشوي، مكرونة بالصلصة، سلطة خضراء مع طماطم وخيار.
العصير: عصير التمر مع الحليب.
حلو ايضا: كنافة بالفول السوداني.
السحور: فول مدمس، جبنة بيضاء، خيار، خس، زبادي.

17- اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: طاجن بامية باللحم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير الورد مع التوت.
حلو ايضا: بسبوسة.
السحور: بيض مقلي بالسمن، جبن قريش بالخضار المقطعة، زبادي.

18 – اليوم الثامن عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، جولاش باللحم المفروم، ملوخية، أرز بالشعيرية، دجاج مقلي، سلطة.
العصير: عصير خروب.
حلو أيضًا: آيس كريم.
السحور: فول مدمس بالزيت الحار، بيض بالجبن والزيت، سلطة نباتية.

19- اليوم التاسع عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: جلاش محشو بالجبن، خضار سوتيه، كفتة لحم على الفحم، سلطة خضراء.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضا: بقلاوة.
السحور: فول بالزيت الحار، بطاطس مهروسة بالسمن البلدي، عصير أناناس.

20 – اليوم العشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مكرونة، بطاطس مقلية، بابا غنوج، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
حلو ايضا: كنافة بسيطة.
السحور: سلطة خضراء، فواكه متنوعة، زبادي.

21 – اليوم الحادي والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، خضار محشي، ملوخية خضراء، أرز بالشعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: زبادي بالفواكه، جبنة شيدر، سلطة خضراء، عصير.

22- اليوم الثاني والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة طماطم، بطاطس مقلية، لحم مفروم مع بيض، سلطة بابا غنوج، سلطة طحينة.
العصير: عصير الكركديه.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: جبنة فليمنج، بيض مقلي، شرائح خضار، زبادي فواكه.

23 – اليوم 23 من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، مكرونة بالصلصة، دجاج بانيه، شرائح طماطم، شرائح خيار.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو أيضًا: أرز باللبن.
السحور: زبادي بالفواكه، سندويش جبنة رومي.

24 – اليوم الرابع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بيتزا الدجاج، بيتزا الجبن، بيتزا الفطر.
العصير: عصير برتقال طبيعي.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: جبنة قريش، بيض، فول بالزيت والخضار، لبن.

25 – اليوم الخامس والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، مكرونة بالبشاميل، روست بيف، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو ايضا: بسبوسة بسيطة.
السحور: جبنة قريش، بيض مسلوق، فاصوليا، خيار، طماطم.

26- يوم 26 من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مسقعة مع باذنجان، فلفل أخضر وبطاطا، أرز شعيرية، سلطة خضراء، مخلل.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضا: زلابية.
السحور: بيض مقلي، جبن قريش، خس.

27- السابع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الفطور: صينية بطاطا مشوية بالدجاج، جولاش بلحم غداء، أرز مقلي، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو طبيعي.
حلو جدا: قمر الدين.
السحور: فول بالزيت الحار، جبنة بيضاء، بيض بالبسطرمة، خضروات.

28 – اليوم 28 من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مكرونة بالصلصة، كبدة بالبصل وصلصة الفلفل الأخضر، جلش بالجبن، جلش باللحم المفروم.
العصير: عصير أناناس.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: جبنة بيضاء، بطاطس مهروسة مع بيض و سمن، زبادي.

29- اليوم التاسع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة فطر، مكرونة بالصلصة، شيش طاووق، سلطة.
العصير: عصير فواكه طبيعي.
حلو أيضًا: كريم كراميل.
السحور: جبنة قريش، فول مع طماطم، بيض مسلوق، لبن.

30 – اليوم الثلاثين من شهر رمضان المبارك

الإفطار: دجاج مشوي، فلفل محشي، ملفوف محشي، ورق عنب محشي، سلطة خضراء.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو أيضًا: مجموعة متنوعة من سلطة فواكه.
السحور: فول بالصوص، جبنة شيدر، سلطة خضراء، زبادي.

يمكنك أيضا أن ترى: طاولة طعام لحرق دهون البطن

وها نحن في نهاية هذا المقال، حيث نتعرف على جدول الطعام الرمضاني لمدة 30 يومًا، حيث نتفحص أفضل الأطعمة التي يمكن تحضيرها على مائدة الإفطار والسحور، فضلًا عن ألذها. عصائر وحلويات.