ما فائدة بذور الأفوكادو، فاكهة الأفوكادو اللذيذة لها بذرة لا يعرف الكثير من الناس مدى أهميتها وما هي فوائد البذور، كما أنها تحتوي على فيتامينات ومكملات غذائية تناسب جميع الأعمار.
فاكهة الأفوكادو تشبه إلى حد كبير ثمرة المانجو من الخارج ومن الداخل بها بذرة بنية اللون في المنتصف بلون وشكل مثل البندق، وهذه البذرة لها العديد من الفوائد التي سنعرفها بالتفصيل.
فوائد بذور الأفوكادو
فوائد بذور الأفوكادو في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- تحتوي بذور الأفوكادو على نسبة عالية جدًا من الدهون غير المشبعة تصل إلى 75٪.
- مركزها في اللب الأبيض للفاكهة بعد تقشير الطبقة البنية.
- يمكن لهذه الدهون غير المشبعة أن تقلل بالتأكيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقوي جهاز المناعة ويقوي صحة القلب.
شاهدي أيضاً: كيف تأكل الأفوكادو
بذور الأفوكادو مفيدة لمرضى السكر
- تحارب بذور الأفوكادو مرض السكري لاحتوائها على معادن مهمة، بما في ذلك الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
- كما أنه يعمل على تنظيم الإنزيمات الموجودة المسؤولة عن إنتاج الجلوكوز وتوزيعه السليم في الجسم.
- وبذلك تكتمل عملية مكافحة مرض السكري، وتحتوي بذور الأفوكادو أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
بذور الأفوكادو مفيدة في تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الأفوكادو على تخفيف آلام المفاصل وتقليل التورم ومكافحة الالتهاب.
- يمكن عصر هذه البذور واستخلاصها من زيت الأفوكادو الذي يستخدم كمسكن طبيعي لآلام المفاصل بشكل عام والالتهابات.
- يمكن استخدام بذور الأفوكادو للحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي.
بذور الأفوكادو مفيدة للجهاز الهضمي
- تحتوي بذور الأفوكادو على مادة تسمى الفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة.
- يعالج قرحة المعدة ويحمي جدار الجهاز الهضمي من أي تقرحات.
- يحسن بشكل كبير من مشكلة عسر الهضم، بالإضافة إلى إزالة الغازات وتقليل الالتهابات.
بذور الأفوكادو مفيدة لارتفاع ضغط الدم
- تحتوي بذور الأفوكادو على أحماض وعناصر وألياف تخفض ضغط الدم.
- الثلاثي والتفتت، لتحسين صحة القلب والحماية من تصلب الشرايين الذي يمكن أن يحدث فجأة
فوائد بذور الأفوكادو لخسارة الوزن
- المواد الموجودة في بذور الأفوكادو هي مضادات الأكسدة وتحرق الدهون المخزنة في الجسم وتقليل السعرات الحرارية.
- إن تناوله أثناء الحمية يمنحك الشعور بالامتلاء لفترة طويلة مما يحفز عملية الحرق ويفقد الوزن بأمان وبسرعة.
- كما أنه يحتوي على الكالسيوم الضروري للجسم والمغنيسيوم مما يحسن مظهر الجسم ويجعله صحيًا تمامًا.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الأفوكادو لتقوية الجسم
فوائد الأفوكادو لمحاربة علامات الشيخوخة
- بذور الأفوكادو، باستخدامها كقناع للبشرة، تعمل على تنعيمها وتوحيد لونها ومحاربة الخطوط التي تظهر مع تقدم العمر.
- كما يعالج حب الشباب الذي يسبب انزعاجًا شديدًا خاصةً عندما يترك البثور والندوب على الجلد.
- يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يعيد للبشرة حيوية ونشاط وثبات، ويعمل على تجديد خلايا الجلد وأنسجته ليبقى مشرقاً وصحياً.
بذور الأفوكادو مفيدة في محاربة الفطريات والبكتيريا بأنواعها
- تعمل بذور الأفوكادو كمضاد للفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تنمو في الجسم، وخاصة تلك التي تنمو بين الأسنان واللثة.
- يزيلها تمامًا، كما أنه يزيل الرائحة التي تخلقها في الفم.
- كما أن بذور الأفوكادو تحارب الفطريات التي تسبب تكون البكتيريا.
- وكذلك الجراثيم التي يمكن أن تسبب مرض التيفود والالتهاب الرئوي.
فائدة بذور الأفوكادو في تقوية جهاز المناعة
- عادة ما تكون الأفوكادو هي الأعلى بين الفواكه لأنها تحتوي على أكثر من 71٪ من مضادات الأكسدة.
- كما أنه يعمل على تطوير وتقوية جهاز المناعة ويمكنه محاربة الأمراض دون علاج في حالة حدوث مرض معين.
- كما أنه يحمي من انتقال العدوى إليك، ويستطيع الجسم محاربة الفيروسات والفطريات وجميع الأمراض، من خلال مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو.
بذور الأفوكادو مفيدة لصحة الشعر
- تعمل بذور الأفوكادو على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف، كما تعمل على إزالة الإحساس بالحكة.
- يواجه الكثير من الناس هذه المشكلة بشكل خاص، ويتم علاج مشاكل الشعر بالبروتينات الموجودة في بذور الأفوكادو.
- وكذلك الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين أداء فروة الرأس وتزويد البشرة بالعناصر الغذائية التي تحتاجها لإبقائها قوية وحيوية.
كيفية استخدام بذور الأفوكادو كمشروب
- يتم أخذ كمية كافية من الأفوكادو وتجفيفها بشكل صحيح، ثم يتم سحقها جيدًا.
- يمكنك استخدام مسحوقه عن طريق إضافته إلى الشاي المغلي أو غليه أو وضعه في السلطة أو في الطعام كتوابل. اختر الطريقة التي تريدها أو تريدها.
كيفية استخدام بذور الأفوكادو للوجه والبشرة؟
- تُجفف البذور جيدًا ثم تُطحن للحصول على بودرة، ثم تُضاف إلى الأقنعة الجلدية، وتوضع على الجلد، حتى تجف تمامًا، ويمكنك غسلها بالماء البارد وتكرار استخدامها كل أسبوع .
انظر أيضا: كيف تأكل ثمار الكسترد
نوضح من خلال المقال أهمية ثمار الأفوكادو وكيفية استخدامها سواء للعناية بالجسم أو عند تناولها لتجنب شرائها على شكل عصائر من الخارج، حتى تتمكن من تجربة جميع الوصفات بسهولة في المنزل. والعمل على الاستفادة.