يعتبر علاج انتفاخ البطن وغازاته من الأشياء المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس ويحاولون إيجاد حل عملي لهذه الآلام، والحل دائمًا موجود في النباتات، تلك البذور السحرية.
وعندما أجريت بحثي لاكتشاف أفضل علاج لانتفاخ البطن والغازات، وجدت قائمة ببعض الأعشاب المتوفرة في كل منزل تقريبًا.
لذا تابعونا في السطور القادمة حتى تكتشف بنفسك أهم النباتات المستخدمة في علاج انتفاخ البطن وغازاته في مقالتنا المميزة بانتظام.
علاج انتفاخ البطن والغازات في القولون باستخدام الأعشاب الطبيعية
- بالرغم من أن الكثيرين يعانون من مشكلة الانتفاخ والغازات نتيجة لها إلا أن بعض الناس يعانون من المرض أكثر من غيرهم في بعض الأحيان.
- قد يكون الغاز الزائد مزعجًا أو مؤلمًا، لكن بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي والقولون يمكن أن توفر الراحة أيضًا.
- كما أنه يساعد في الهضم، مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- يمكن أيضًا أن تتضاعف بعض أدوات المطبخ الشائعة كمساعدات للغازات والانتفاخ الناجم عن مشاكل القولون.
تشمل العلاجات العشبية لانتفاخ البطن والغازات ما يلي:
- الشبت.
- الشمرة؛
- رَيحان.
- كراوية؛
- كمون.
- بَقدونس.
- نعناع
- البابونج.
- من أشهر الخلطات العشبية لعلاج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب الطبيعية مزيج من زيت الكراوية وزيت النعناع.
- كل من المكونات القوية ووصفة طبية مصممة للمساعدة في إدارة عسر الهضم الوظيفي، يوصي بها بعض الأطباء للتخلص من الغازات والانتفاخ.
- يجب أن تحصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تناول المكملات العشبية، وتشير الأبحاث إلى محاولة الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات.
- وهو ما يجب أن يؤخذ بحذر، لأن البعض يعتقد أن المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض.
- لذلك يمكن تناولها حسب الرغبة، لكن العديد منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية.
اقرأ أيضًا: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم
يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج انتفاخ البطن والغازات:
- يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة أيضًا في المساعدة في علاج الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة.
- معظمها عبارة عن بكتيريا “جيدة”، تشبه البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
- وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن العديد من الأطعمة تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي.
- زبادي.
- الكفير.
- الملفوف المخلل.
نصائح مهمة لعلاج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب الطبيعية:
لحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الانتفاخ والغازات أو إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من إيذائك.
بعض هذه الأساليب الفعالة مذكورة أدناه.
1- دعها تذهب:
الغازات والانتفاخ في القولون يمكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة والألم.
أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي إخراج الغازات.
2- خروج البراز:
يخفف التبرز من الغازات. عادةً ما يطلق البراز المتدفق أي غازات محتجزة في الأمعاء.
3- الطعام البطيء:
- يمكن أن يسبب لك تناول الطعام أو المشي على عجل الكثير من المتاعب، مما يؤدي إلى ألم والتهاب القولون المرتبط بالغازات.
- يمكن لمن يتناولون الوجبات السريعة أن يتباطأوا عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة.
- يساعد مضغ الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمنع عددًا من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.
4- تجنب مضغ العلكة أو العلكة
- من يحب أن يمضغ العلكة أو اللبان كما في العامية المصرية فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
- مما يزيد من احتمالية حدوث انتفاخ في القولون وآلام الغازات.
- تحتوي العلكة الخالية من السكر على مُحليات صناعية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
5- التوقف عن التدخين:
سواء تم استخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية، فإن التدخين يتسبب في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
نظرًا لتنوع المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين، فإن الإقلاع عن التدخين هو القرار الصحيح والذكي لأسباب عديدة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج انسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب
6- اختر المشروبات غير الغازية:
المشروبات الغازية، مثل المياه الغازية والصودا، ترسل المزيد من الغازات إلى المعدة.
يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا وألمًا.
7- التوقف عن تناول بعض الأطعمة:
- يمكن أن يسبب تناول أطعمة معينة الانتفاخ والغازات في القولون.
- يجد الناس أيضًا صعوبة في التوقف عن تناول أطعمة معينة.
- المُحليات الصناعية، مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي، والملفوف مثل الملفوف.
- منتجات الألبان.
- مشروبات ومكملات الألياف.
- الأطعمة المقلية.
- الثوم والبصل
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
- عصير الخوخ والبرقوق.
- طعام حار.
- يساعد تتبع جودة الطعام الشخص على التعرف على الأطعمة السيئة.
- مثل المحليات الصناعية، يمكن أن يكون من السهل تقليل الطعام السيئ بعد الألم.
- يقدم البعض، مثل الخضروات والبقوليات، فوائد صحية مختلفة، بدلاً من تجنبها تمامًا.
- قد يحاول الشخص تقليل نظامه الغذائي أو تحضير الأطعمة بطريقة مختلفة.
8- تناول الأعشاب بانتظام:
- يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في علاج الانتفاخ والغازات والهضم وتقليل آلام الغازات بسرعة، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
- اليانسون.
- البابونج.
- زنجبيل.
- نعناع
- يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بغازات.
- ومع ذلك، يمكن أن يساعد إذا كان الإمساك هو السبب في احتباس الغازات.
9. وجبة خفيفة من بذور الشمر:
- الشمر علاج قديم للغازات المحتبسة والانتفاخ.
- يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
- ومع ذلك، يجب على أي شخص حامل أو مرضع تجنب القيام بذلك.
- بسبب التقارير المتضاربة حول السلامة.
10. تناول مكمل النعناع:
- تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك والغازات المحتبسة.
- تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
- اختر دائمًا الكبسولات المعوية المغلفة، حيث يمكن بسهولة تكسير الكبسولات غير المطلية بواسطة الجهاز الهضمي.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية.
- يمنع النعناع امتصاص الحديد، لذلك يجب عدم تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
11- زيت القرنفل:
- يستخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك لعلاج الانتفاخ والغازات في القولون، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للقرحة.
- يمكن تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.
12- زجاجة الماء الساخن:
إذا كنت تعاني من ألم القولون، ضع زجاجة ماء ساخن أو مثانة ساخنة على المعدة.
من خلال مساعدة الغازات على التحرك عبر الأمعاء، يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل من الشعور بالألم.
13- أضف خل التفاح إلى الماء:
- خل التفاح يساعد على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة.
- كما أنه يساعد في علاج الانتفاخ والغازات في القولون ويخفف آلام الغازات بسرعة.
- أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل وجبات الطعام لمنع الغازات من الألم والانتفاخ.
- من المهم شطف فمك بالماء، لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.
انظر أيضًا: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون
14- استخدام الفحم المنشط:
- الفحم النشط منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
- تمنع الأقراص التكميلية، التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات، تكوين انتفاخات البطن والغازات.
- من الأفضل زيادة كمية الفحم النشط ببطء، فهو يمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإمساك والغثيان.
- أحد الآثار الجانبية المزعجة للفحم المنشط هو أن البراز يتحول إلى اللون الأسود.
- هذا اللون غير ضار ويجب أن يختفي عندما يتوقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.
في نهاية مقالنا نقدم لكم العلاج بالأعشاب لانتفاخ البطن والغازات، وكذلك مجموعة من النصائح الجيدة لمن يعاني من هذا المرض، ونتمنى أن تستمروا في التمتع بصحة جيدة.