ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض، يقدم لك المقال على موقع محمود حسونة أن اختيار نظام غذائي يومي متوازن مفيد للغاية في التحكم في المعدل الطبيعي للضغط في الجسم.
تحقيق حياة خالية من الأمراض والمشاكل الصحية، لذا فأنت بحاجة إلى معرفة ما يأكله مريض الضغط المنخفض للتغلب على هذا المرض.
ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟
- هناك بعض العلامات والأعراض التي يجب أن تعرفها قبل التوقف عما يأكله مريض الضغط المنخفض، بما في ذلك صعوبة التنفس، وعدم وضوح الرؤية، وفقدان التركيز، وأحيانًا الإغماء ومؤشرات أخرى.
- إذا تم التأكد من إصابة الشخص بمرض ضغط الدم المنخفض، سواء كان مفاجئًا أو مرضيًا، فمن الضروري معرفة ما يجب تناوله من أجل انخفاض ضغط الدم، حتى يختفي المرض بسرعة.
- يمكن لمريض الضغط المنخفض التركيز على تناول أطعمة ومشروبات معينة تعالج انخفاض ضغط الدم وترفعه إلى مستواه الطبيعي.
أدعوك أيضًا للتعرف على: أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
1- ملح الطعام والمأكولات المالحة
- يرفع ملح الطعام من مستوى ضغط الدم في الجسم لأنه يوازن كمية السوائل التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول ملح الطعام مباشرة عن طريق إذابته في كوب من الماء ثم شربه.
- يمكن أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الأطعمة، لكن من الضروري توخي الحذر واستشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية المناسبة من الطعام في الأطعمة المليئة بالصوديوم، وذلك لتجنب احتباس السوائل المفرط في الجسم.
2- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
- يعتبر فقر الدم من أسباب انخفاض ضغط الدم، وبالتالي يجب تجنب التعرض لفقر الدم عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.
- يمكن الحصول على فيتامين ب 12 عن طريق تناول أطعمة معينة مثل اللحوم البيضاء والحمراء والحليب ومشتقاته مثل الجبن وغيرها، وكذلك البيض والأسماك، بينما يمكن للنباتيين الحصول عليه من بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل حبوب الإفطار.
3- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الجسم على التخلص من فقر الدم وبالتالي رفع مستوى ضغط الدم إلى شكله المعتدل.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول جميع أنواع الخضار، مثل الفول واللوبيا والعدس وغيرها، وأيضًا عن طريق تناول المزيد من الخضار الورقية والأحماض مثل الليمون والبرتقال، وكلها مليئة بحمض الفوليك.
4- الزبيب
- يعتقد الكثيرون أن تناول الزبيب بشكل منتظم يمكن أن يساهم في زيادة نشاط وتحفيز الغدة الكظرية مما يؤدي إلى توازن ضخ الدم في الجسم.
- وذلك لأن الغدد الكظرية تفرز هرمونات تنظم مستويات ضغط الدم في الجسم.
- يمكن تناول الزبيب بإضافته إلى الأطعمة والحلويات، ويمكنك شرب الزبيب المنقوع بوضع بعض الزبيب في وعاء مليء بالماء وتركه يغطي الليل كله ثم شربه على معدة فارغة كل يوم.
5- أوراق الريحان
- تعتبر أوراق الريحان من النباتات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تعتبر مهمة جدًا لصحة الإنسان، حيث أنها تحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وأعلى مستوى من البوتاسيوم.
- تحتوي أوراق الريحان أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة، مما يمنحها القدرة على تخليص الجسم من العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم.
- بصرف النظر عن أوراق الريحان التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم، فإنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- ولهذا ينصح الأطباء مرضاهم، وخاصة مرضى انخفاض ضغط الدم، بتناول خمس أوراق من الريحان المغسول جيدًا كل صباح على معدة فارغة.
6- عسل وسكر
- إن تناول العسل أو السكر بشكل فعال وسريع يساهم في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض، لأن العسل الأبيض وجلوكوز الدم يوفران السعرات الحرارية الصحيحة التي تزيده بالمعدل الطبيعي للجسم.
- على الرغم من أن تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا فعال جدًا في علاج انخفاض ضغط الدم وكذلك تناول الجلوكوز، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناولها للوقاية من مرض السكري والأمراض الأخرى.
7- تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
- يمكن أن تكون الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي الإجابة على ما يأكله مريض الضغط المنخفض لأن الكربوهيدرات هي أحد العوامل التي تساعد على خفض ضغط الدم.
- ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالابتعاد أو التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مع مراعاة تقسيم الطعام إلى خمس وجبات متوازنة في اليوم.
اقرأ أيضًا لتعرف: الأطعمة التي ترفع ضغط الدم المنخفض
مشروبات انخفاض ضغط الدم
بعد معرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم ومناقشة أنواع الأطعمة الموصى بها لمرضى انخفاض ضغط الدم، من المناسب مناقشة بعض أنواع المشروبات التي ترفع ضغط الدم بشكل معتدل، ومنها ما يلي:
1- شرب الكثير من الماء والمشروبات المحتوية على الكافيين
- الجفاف الناتج عن إهمال شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وبالتالي يجب الحفاظ على كمية السوائل في الجسم عن طريق شرب الكمية المناسبة من الماء والسوائل كل يوم.
- يمكن أن يؤدي تناول الكافيين في القهوة والشاي بكميات كبيرة إلى زيادة معدل ضربات القلب مؤقتًا، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم في الجسم لتتناسب مع عدد ضربات القلب.
- لذلك، يعالج الكافيين على الفور انخفاض ضغط الدم، لكن هذا مؤقت فقط.
- وتجدر الإشارة إلى أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية المناسبة من الكافيين لكل شخص.
2- مشروب عرق السوس
- يعتبر شرب عرق السوس من أنسب وأفضل المشروبات لمرضى انخفاض ضغط الدم، لأن عرق السوس يعمل على إيقاف نشاط الإنزيمات ويدمر بشكل فعال هرمون الكورتيزول في الجسم.
- يُنصح بشرب مشروب عرق السوس دافئًا كل يوم، ويمكن تحضيره بوضع جذر عرق السوس في الماء وغلي المزيج على النار لبضع دقائق، ثم تصفيته وتصبح تام -يس في العسل لتقديم فوائد أفضل. .
3- عصير الجذر
- بالإضافة إلى حقيقة أن تناول الجذر يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، فإن شرب عصير الجذر يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وبالتالي يزيد من معدل ضغط الدم في الجسم.
- لذلك ينصح بشرب عصير الجذر يومياً للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، لأن هذا المشروب يعمل على تنظيم ضغط الدم في الشرايين.
4- عصير ليمون
- يُعتقد عمومًا أن شرب عصير الليمون يمكن أن يساهم بشكل كبير في علاج انخفاض ضغط الدم الناتج عن الجفاف، وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- من الأفضل إضافة القليل من ملح الطعام مع السكر عند تحلية مشروب عصير الليمون للحصول على نتائج أفضل وأسرع في التخلص من انخفاض ضغط الدم.
5- حليب اللوز
- الخيار الأفضل لمريض الضغط المنخفض هو شرب حليب اللوز، وذلك لاحتواء حليب اللوز على بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في السيطرة على ضغط الدم.
- ومن بين هذه العناصر، يحتوي حليب اللوز على أوميغا 3 المشبعة بالدهون المفيدة للجسم، والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يمكن تناول حليب اللوز يوميًا عن طريق نقع بعض اللوز، على سبيل المثال خمس حبات، وتركها تنقع في الماء حتى الصباح، ثم غلي اللوز المنقوع وتناوله ساخنًا.
أدعوك أيضًا للتعرف على: المشروبات التي يمكن أن ترفع ضغط الدم المنخفض
وخلاصة القول إن مرض انخفاض ضغط الدم لا يعتبر خطيرا في كل الأحوال، ولكنه في بعض الأحيان يهدد صحة الإنسان، لذلك من الضروري معرفة ما يأكله انخفاض ضغط الدم من أجل السيطرة على ضغط الدم في الجسم. .