تجربتي مع بذور سيلليوم للتخسيس، كثير من النساء يبحثن عن طرق طبيعية لفقدان الوزن بسرعة وبدون جهد، لذلك نقدم لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق ببذور السيليوم وفوائدها للتنحيف.
تجربتي مع بذور سيلليوم لفقدان الوزن
- اتبعت هذه الطريقة لفقدان الوزن. اعتدت أن أنقع نصف ملعقة كبيرة من بذور السيلليوم في كوب من الماء.
- اتركه لمدة ساعة ثم اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم ونصف ساعة قبل الإفطار والعشاء.
- ويجب عليك شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
- لأن بذور السيليوم تمتص الماء الموجود في الجسم والأمعاء.
- تتوفر بذور الخنازير في الأسواق ويمكن خلطها مع العصير أو الماء، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- خاصة إذا كان يعاني من بعض المشاكل الصحية مثل الضغط أو السكر أو مشاكل في المعدة.
- تباع كبسولات بذور سيلليوم في الصيدلية بسعر 20 جنيها في مصر ويمكن تناولها 3 مرات يوميا قبل الأكل بنصف ساعة.
- هناك العديد من الأسماء لبذور سيلليوم، وهي بذور لسان الحمل وبذور الجدي وبذور سيلليوم وبذور الهليون.
فوائد بذور السيليوم لفقدان الوزن
بعد تقديم تجربتي مع بذور السيليوم للتخسيس، دعنا نتعرف على فوائدها:
- تحتوي بذور سيلليوم على مستويات عالية من الألياف الموجودة في الخضار والفواكه.
- كما أنه لا يحتوي على السكر أو الدهون، لذلك فهو يعتبر وسيلة آمنة لفقدان الوزن.
- عندما تنقع في الماء، تخرج مادة هلامية من البذرة التي تغلف البذرة وبسبب هذا يزيد حجمها 10 مرات.
- لذلك فهو يبطئ عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يعوض الجسم عن الألياف المفقودة بسبب اتباع أنظمة غذائية معينة غنية باللحوم والحليب وبدون فواكه أو خضروات.
- تحتوي حبوب الخنازير على ألياف قابلة للذوبان تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد على امتصاص الماء من المعدة والأمعاء، لذا فهو يساعد في تخفيف الإمساك، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
انظر أيضًا: كيفية استخدام بذور سيلليوم للقولون
كيف أستخدم سيلليوم لفقدان الوزن؟
- كانت تجربتي مع سيلليوم للتخسيس عندما قمت بخلط ملعقة صغيرة من بذور سيلليوم في كوب من العصير الطازج بدون سكر.
- أشربه مرة واحدة قبل الإفطار و 30 دقيقة أخرى قبل العشاء، كما أشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
- حبوب سيلليوم متوفرة في الأسواق على شكل أقراص أو كبسولات أو شراب.
- ولكن قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على سيلليوم، يوصى باستشارة أخصائي.
- في البداية، يمكنك تناول الكثير من السيليوم لأن الجسم يحتاج من 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا.
- بعد ذلك يمكن زيادة الكمية، ومن الأفضل تناولها قبل الأكل لملء المعدة وإعطاء الشعور بالشبع قدر الإمكان.
بذور السيليوم وفوائدها الصحية العامة
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
- تنجم جميع مشاكل الجهاز الهضمي عن مشاكل في حركة الأمعاء.
- وبذور السيليوم تمتص الماء من المعدة والأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويسهل حركة الأمعاء.
- كما يتميز بقدرته العالية على تليين البراز وعلاج الإمساك، كما يستخدم في علاج التهاب القولون التقرحي.
يحافظ على صحة البشرة
تساعد بذور السيليوم في إزالة الجراثيم والفطريات من الجسم، ولهذا السبب تمنع إفرازها عبر الجلد وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب وتجعل البشرة أكثر جمالاً وإشراقًا.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- يحدث هذا عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستوى الدهون، كما أنه يقوي عضلة القلب.
- كما أنه يساعد على إبطاء تكسير الكربوهيدرات وامتصاص السكر في الدم.
- وبالتالي، فإنه يجعل الجسم يحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
أفضل طريقة لتناول بذور الكمون لفقدان الوزن
- تساعد بذور السيليوم على امتصاص الكوليسترول الزائد الموجود في الجسم والذي يسبب السمنة.
- تساعد على إنقاص الوزن عن طريق إزالة السموم من الجسم.
- أفضل طريقة لتناوله هي وضع نصف ملعقة في كوب من الماء.
- يؤخذ مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام.
- تحتوي بذور السيليوم أيضًا على البوتاسيوم والملح والعديد من الزيوت الأساسية.
- وهناك مواد هلامية ودهنية وزيوت تساعد في التخلص من الإمساك.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تحفز عملية الهضم.
- وإذا كنت تعاني من مشاكل في القولون، فمن المستحسن وضع ملعقة من بذور سيلليوم في اللبن وتناولها ليلاً.
- من الممكن وضع بذور السيليوم في بعض الأطعمة، بما في ذلك الزبادي وعصير الموز مع الحليب والماء والسلطة، لتسهيل عملية البلع.
قد تكون مهتمًا بـ: معلومات نادرة عن بذور سيلليوم
بذور سيلليوم مع اللبن
- ها هي تجربتي مع بذور سيلليوم لفقدان الوزن بالزبادي ؛ وذلك بوضع ملعقة كبيرة من بذور السيليوم في الزبادي.
- هذه الوجبة عشاء.
- هذه الطريقة مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك فهذه الطريقة فعالة ومثبتة.
- يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون والكربوهيدرات بتناول بذور سيلليوم مع الزبادي في نظامهم الغذائي.
- يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضار والفواكه وكميات كافية من البروتين.
نصائح لاتباعها أثناء تناول بذور سيلليوم
- مع بذور سيلليوم، يوصى باتباع نظام غذائي صحي للحصول على النتائج المرجوة بسرعة، ومن الضروري تناول الخضار والفواكه الطازجة كل يوم.
- يجب أن تمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، ويجب أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميًا أو أكثر لأنها تمتص الماء من الجسم.
- ينصح بتناوله قبل الأكل بـ 30 دقيقة، خاصة قبل الإفطار والعشاء، لإعطاء إحساس بالامتلاء لفترة طويلة.
- إذا كنت تتناول مكملات أو فيتامينات أو أدوية، يجب أن تترك بعض الوقت بينك وبين بذور سيلليوم للحفاظ على صحتك.
الأشخاص الذين لا يسمح لهم بتناول سيلليوم
- النساء الحوامل.
- الأطفال.
- مرضى الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع وضيق المريء.
- مرضى السكري.
اخترنا لك: ما هي بذور السيليوم وأهم فوائدها
فوائد بذور السيليوم لفقدان الوزن
على الرغم من الفوائد اللامتناهية للسيليوم، إلا أنه يمنع امتصاص بعض الأدوية والفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك.
- حركات الأمعاء المتكررة بسبب الأكل المستمر للسيليوم وبالتالي تحدث حركة الأمعاء الغليظة.
- يمكن أن يزعج الأمعاء لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- إذا حدث هذا إن شاء الله فإن حياة الإنسان في خطر ويجب أن نذهب إلى المستشفى حالاً.
- بعد تناول سيلليوم، إذا ظهرت لديك أي من هذه الأعراض، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
- لأنه يشكل خطرا على حياتك مثل الغثيان والقيء والاندفاع وانخفاض ضغط الدم أو التورم.
- خاصة على الوجه وحول الحلق، صعوبة في التنفس أو إسهال.
في نهاية الموضوع وموقع محمود حسونة مقال.كوم وبعد أن قدمنا لكم في هذا الموضوع تجربتي مع بذور القطن للتخسيس.
نقدم لكم فوائد السيليوم للتخسيس وفوائده الصحية العامة وكذلك بذور السيليوم والزبادي.
ونناقش أفضل طريقة لاستخدامه وكيفية استخدامه بالإضافة إلى الآثار الضارة لبذور السيليوم.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.