يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام العظام، وهي من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب القدمين.
في هذه المقالة، سنحاول تقديم تجربة شوكة عظام كاملة، لذا تابعونا.
شوكة العظام
- هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب الناس، وخاصة كبار السن.
- وهي عبارة عن مجموعة من الأنسجة المسطحة التي تتكون داخل القدمين.
- تبدأ هذه الأنسجة من الكعب وتمتد إلى أسفل القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
- يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا في القدمين، مثل الطعن الشديد.
- هذا المرض يسمى كعب نتوء.
- ويسمى أيضًا التهاب اللفافة.
تعرف على المزيد: ما لم تكن تعرفه عن توتنهام العظام
أسباب النتوء العظمي
- هناك أسباب عديدة لألم العظام.
- على سبيل المثال، يمكن أن تحدث النتوءات العظمية نتيجة الوقوف على القدمين لفترات طويلة من الزمن.
- ممارسة الأنشطة البدنية بشكل مستمر ولفترة طويلة.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الشخص يمشي ببطء وفجأة يسرع من المشي، فقد يعاني من نتوء عظمي.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي لإصابات الأشواك.
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
- تعد أمراض والتهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، من بين أسباب كسور العظام.
- أيضا، عضلات الساق الخلفية إذا لم تكن مرنة، فإنها تصاب بسهولة.
- وبالمثل إذا كانت القدم مسطحة من الأسفل.
- لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء.
- بالإضافة إلى أن هناك بعض الأحذية التي تؤدي إلى الإصابة.
- على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأحذية ذات الكعب العالي بدون قوس إلى الإصابة.
- يعد الاستمرار في المشي على أرض صلبة دون ارتداء أحذية أحد الأسباب الرئيسية لكسور العظام.
طرق علاج النتوءات العظمية
- يمكن معالجة النتوء العظمي بالليزر.
- اتبع أنظمة إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، وإذا لزم الأمر، اجلس من وقت لآخر.
- في حالة المشي لفترة طويلة، فأنت بحاجة للراحة من حين لآخر.
- ارتدِ أحذية مريحة تدعم القدم بالكامل، وخاصةً قوس القدم.
- من الأفضل دائمًا ارتداء أحذية طبية.
- كما يوصى بوضع اسفنجة داخل الحذاء.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب المشي بدون حذاء.
- يوصى أيضًا بإبقاء القدمين في ماء دافئ كل يوم.
- يجب وضعها في الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
- كما يُنصح بتدليك القدمين يوميًا قبل النوم بنوع جيد من كريم الترطيب.
- كما يوصى بوضع مكعبات ثلج أو كمادات ثلجية أسفل القدم في حالة الشعور بألم شديد.
- يتم وضع هذا الجليد في مدة لا تقل عن خمس دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإجراء جلسات علاج طبيعي للقدمين.
- استمر في شرب كمية كافية من الماء.
- إذا فشل في الاستجابة للعلاج، يتم حقن الكورتيزون في القدم.
شاهدي أيضاً: ما هي الأطعمة المحظورة على مرضى زراعة العظام؟
الأطعمة المحظورة على مرضى هشاشة العظام
- في حالة إصابة النتوء العظمي، يجب على المريض تجنب تناول أطعمة معينة.
- على سبيل المثال، يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة.
- قلل من تناول اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
- تناول القليل من التونة والرنجة والكبد وكذلك الدواجن.
- وذلك لأن هذه الأطعمة مليئة بالبيورين وكذلك حمض البوليك.
- إنهم يجعلون الوضع أسوأ.
- قلل من تناول الفاكهة الغنية بالفركتوز.
- مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض المصاب بالنتوءات العظمية تقليل استهلاك الخضار.
- مثل الفول والفاصوليا واللوبيا.
- قلل من المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
- من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول الكثير من المكسرات.
- هذا لأنه يزيد من فرصة إصابة العظام.
العلاجات المنزلية لنتوءات العظام
- إذا كانت الحالة بسيطة، فيمكن علاج النتوءات العظمية في المنزل.
- على سبيل المثال، من الضروري الاستمرار في الراحة.
- عدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- كما يُنصح بتناول بعض الأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهاب.
- من ناحية أخرى، يجب أن يعمل المريض دائمًا باستخدام أكياس الثلج.
- في بعض الحالات، يمكن استخدام الجبائر الليلية.
- نظرًا لأنه يخفف من الألم الذي تسببه النتوءات العظمية، فمن المستحسن عادةً القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتليين القدم المصابة بالنتوءات العظمية باستخدام خليط زيتي محدد.
- يحتوي هذا الخليط على كمية مناسبة من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
- من ناحية أخرى، يمكن استخدام الثوم المهروس في العلاج لأنه يوضع على القدم المصابة وملفوف بقطعة قماش.
- كما أن لخل التفاح دور قوي وفعال في التخلص من آلام الأشواك عند وضع القدمين عليه.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز لعلاج القدم الشائكة.
- أخيرًا، يمكن استخدام حمام من ملح كبريت المغنيسيوم المذاب في الكمية المناسبة من الماء لإزالة ألم الشوكة من القدمين.
كما اخترنا لك: علاج نتوءات الكعب بالثوم والأعشاب
هنا، وصلت إلى نهاية مقالتي حيث شرحت تجربتي والمعلومات التي جمعتها حول توتنهام العظام.
لقد شرحت لك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص من النتوءات العظمية.
أتمنى أن ينال المقال إعجابكم وإرساله إلى جميع مرضى هشاشة العظام.
حفظ الله لك ولك من شر الأمراض.