ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ ينتج ترهل الثدي عند الرجال عن الدهون الزائدة في الصدر، وهذه المشكلة لا تتعلق بالمظهر فقط ويمكن أن تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية لدى الرجال.
مثل أمراض القلب والكبد، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، والرغبة الجنسية، للحصول على أثداء الذكور، فمن الأفضل إجراء بعض التغييرات الأساسية مثل: اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين المفيدة.
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
- مشكلة ترهل الثديين عند الرجال هي تضخم الصدر والجلد المحيط به مما يتسبب في ظهور الترهل في هذه المنطقة، وهناك سببان رئيسيان لذلك أحدهما يعتمد على كمية الدهون الموجودة فيه. مخزن. في الجسم، وبعضها مرتبط بالتوازن الهرموني.
اقرأ أيضًا: طرق تكبير الثدي باستخدام الخميرة والحلبة
يحدث ترهل الصدر بسبب الدهون عند الرجال
- بينما يتم تخزين الدهون عادة في منطقة البطن عند الرجال، إلا أنه في حالات أخرى يخزنها الجسم في منطقة الصدر ويحولها إلى دهون.
- الجلد الزائد حول الثدي هو نتيجة الدهون الزائدة، خاصة إذا كانت غير مرنة ومشدودة.
- يمكن علاج ذلك من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة كل يوم لحرق الدهون الزائدة في الجسم، على سبيل المثال: رفع الأثقال لشد عضلات صدرك.
- سيغير تمرين عضلات الصدر الطريقة التي يفعل بها ذلك ويجعله يبدو أكثر ذكورية.
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ بسبب الهرمونات
يمكن تلخيص عملية ترهل الثديين بسبب الهرمونات في الجسم على النحو التالي:
- يمكن للجسم أن ينتج نوعين من الهرمونات: هرمون التستوستيرون والإستروجين، لكن التوازن في الجسم الذكري ليس جيدًا، والتستوستيرون هو المسيطر.
- عندما يكون مستوى هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) أقل من مستوى هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي)، تكون الأعراض الأنثوية أكثر وضوحًا.
- من أعراض زيادة الهرمونات الأنثوية لدى الرجال تضخم وترهل الثديين الذكور نتيجة ضعف العضلات.
- تحدث هذه الحالة بشكل طبيعي عند البالغين والمراهقين وليست بالضرورة مشكلة، باستثناء أن تطويرها في سن متأخرة يمثل خطرًا يجب معالجته.
تمارين لحرق دهون الصدر
تمارين الصدر تركز على تمارين الذراع. لأن الأمر كله يتعلق بالعضلات الموجودة أسفل الصدر:
- رفع الأثقال: ارفع الأوزان الخفيفة فوق رأسك 30 مرة ووزعها في ثلاث جلسات متتالية، ثم اثني ركبتيك قليلاً وحرك الأوزان للأمام والخلف ثلاثين مرة، ثم افصلها بتمارين خفيفة لشد الصدر كما كان من قبل.
- الملاكمة: تدرب على الملاكمة في الصالة الرياضية أو مع مدرب محترف.الملاكمة من أشهر الرياضات التي تقوي عضلات الصدر واليدين وتنحيف الخصر.
- السباحة: هي رياضة تقوي بشكل عام جميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الصدر واليدين والمناطق المحيطة بها. وذلك لأن السباحة تعتمد على هذه العضلات التي تخلق التوتر والقوة.
علاج تضخم الثدي عند الرجال
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل الانزعاج وتحسن مظهر الجسم، مثل: ارتداء بدلة ضغط وسترة.
العلاج الدوائي: يمكن أن يختفي تضخم الثدي من تلقاء نفسه في غضون ستة أشهر، خاصة في سن البلوغ، ويمكن استخدام أدوية أخرى.
تشمل مجموعة الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج المشكلة ما يلي:
- استبدال التستوستيرون يمكن استخدام هذه العلاجات للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون، ولكن إذا كان مستوى هذا الهرمون طبيعيًا ؛ لا تعتبر علاجات فعالة.
- عقار كلوميفين Clomiphene (بالإنجليزية: Clomiphene) يمكن استخدام هذا الدواء لحل المشكلة واستخدامه لمدة ستة أشهر.
- مُعدّل مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائي، مثل عقار تاموكسيفين (تاموكسيفين)، يساعد هذا الدواء في تقليل حجم الثدي ولكنه لا يحل المشكلة بشكل دائم ويستخدم في حالات تضخم الثدي الحاد أو المؤلم.
- دانازول هو أحد أقل أدوية تكبير الثدي استخدامًا، حيث يساعد هذا الدواء في تقليل إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق سد الغدة النخامية.
و للمزيد: طريقة شد و تكبير الصدر من خلال تمارين حبل المقاومة
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ والعلاج الجراحي
- يجب أن نتذكر أن الثدي يتكون من أنسجة غدية صلبة وكثيفة وأنسجة دهنية رخوة، وأن نسب هذه الأنسجة تختلف من شخص لآخر عند الرجال الذين يعانون من الثدي، وقد تكون نسبة الأنسجة مرتفعة ويمكن استخدام شفط الدهون. لإزالة الأنسجة الدهنية الزائدة.
- أثناء إجراء استئصال الثدي أو الاستئصال لإزالة الأنسجة الغدية الزائدة، عادة ما يترك هذا الإجراء ندبة على جانب الثدي، وقد يحتاج الشخص إلى التكيف لمدة 6 أسابيع قبل استئناف روتينه. تشمل المضاعفات النادرة المرتبطة بالجراحة الإزالة غير الصحيحة لأنسجة الثدي والتغطية غير المتساوية. قد يترافق استئصال الثدي والثدي مع جلطات الدم.
علاج ثدي الذكور بالتمارين
- تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وحرق دهون الصدر، وذلك عند ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا، ستحسن حالتك الجسدية وتمنع تراكم الدهون في ثديك.
- تتطلب معظم تمارين القلب والأوعية الدموية إشراك معظم عضلات الجسم ؛ لذلك يمكنك التركيز على التمارين التي تركز على الجزء العلوي من جسمك وشكل صدرك.
- بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية التي تساعد على تقليل دهون الصدر، يمكن للرجال ممارسة تمارين مثل الملاكمة والتجديف والسباحة وتمارين الجزء العلوي من الجسم.
- حيث تساعد هذه الرياضات في تحسين الحالة البدنية للجسم ؛ لتقليل خطر الإصابة بعدوى الثدي عند الرجال، يمكنك لعب كرة القدم والتنس والركض والركض وتحسين صحتك الجسدية.
طرق طبيعية لعلاج الثديين
بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أنها مزعجة للرجال لذا يمكن القضاء عليها بالطرق الطبيعية التالية:
كُركُم
- يمكن أن يساعد تناول الكركم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- كيفية استخدام الكركم؟ أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الكركم إلى كوب من الماء وقم بتسخينه لمدة 10 دقائق. اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، خاصة قبل النوم.
- تحذير: استشر طبيبك قبل استخدام الكركم للتخلص من مشكلة الكركم. لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة عند مختلف الأشخاص.
الزنك
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك في علاج ثدي الذكور، خاصة إذا كانت ناجمة عن انخفاض مستويات هرمونات التستوستيرون.
كيف تستخدم الزنك؟
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي.
- يمكن تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وتقلل من هرمون الاستروجين.
- كما يساعد تناول بذور الكتان الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
كيف تستخدم بذور الكتان؟
- ضعي ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن واشربيها كل يوم.
- خذ ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يوميًا.
- ملحوظة: يجب استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار باستخدام بذور الكتان لعلاج الثدي، لأن هذه البذور تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.
زيت سمك
- زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة، والتي يمكن أن تسبب التثدي.
كيف تستخدم زيت السمك؟
- تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأسماك مثل السلمون والتونة.
الهندباء
- يساعد تناول الهندباء الجسم على التخلص من السوائل المتبقية والسموم المتراكمة، بالإضافة إلى وظيفته في تكسير الكربوهيدرات وبالتالي إزالة الدهون المخزنة من الجسم.
كيف تستخدم الهندباء؟
- ضعي ملعقة كبيرة من الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
- أغلق الكوب لمدة 10 دقائق.
- أشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- ممارسه الرياضه
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل التمارين الهوائية من نسبة الدهون في الجسم عن طريق تطوير عضلات الجسم بطريقة ممتعة ومتوازنة.
شاهدي أيضًا: أسباب كون الثدي الأيمن أكبر من الثدي الأيسر
ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
قلة التمارين التي تسبب ضعف عضلات الصدر وثدي الموز.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء.
- مارس بعض العادات السيئة مثل التدخين.
- اخسر الوزن بسرعة.
- يمكن أن تؤدي الجراحة التجميلية غير الضرورية، مثل تكبير الثدي أو تصغيره، إلى إتلاف الخلايا الموجودة فيه.
علاج ترهلات الثدي الشديدة
- ممارسة الرياضة.
- زيت الزيتون.
- التدليك بالثلج.
- خيار وصفار البيض.
- بياض البيض.
- الخاتم.
- رمان.
- جل الصبار.
- زبدة الشيا.
- طمي راسول.
وأخيراً، ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ يعتبر ترهل الثدي عند الرجال ظاهرة مرضية تصيب الكثير من الرجال لأسباب مختلفة. يعاني بعض الرجال من تغيرات في شكل صدورهم، لأنها يمكن أن تنتفخ وتهتز، مما يسبب عدم الراحة. ، بعضها طبيعي وبعضها جراحي.