طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس سهلة للغاية، ويمكن تحضيرها في المنزل ببساطة، والقرفة لها العديد من الفوائد المهمة للجسم.
وأهمها القدرة الفعالة على زيادة عملية الحرق في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل واضح خلال فترة قصيرة من الاستهلاك المنتظم.
من خلال المقال سنتعرف الآن على أفضل مشروبات القرفة التي يمكن تحضيرها لخسارة الوزن، لذا تابع مقالنا على.
القرفة وافضل مشروبات التخسيس
- القرفة من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، لما لها من دور فعال في حرق الدهون في منطقة البطن.
- يوجد أيضًا مشروب الشاي الأخضر الشهير نظرًا لقدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم.
- وهو منتج طبيعي يمتص الدهون ويحرقها من الجسم.
- بذور الشمر فعالة أيضًا في إزالة دهون الجسم والتخسيس.
- بالإضافة إلى مشروب من الكمون مع البابونج مع الماء الدافئ.
- وهي من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون إذا شربتها مرتين في اليوم.
اقرأ أيضًا: طريقة صنع القهوة بالحليب للتنحيف
فوائد القرفة
تتميز القرفة بالعديد من الفوائد المختلفة التي تعتبر مهمة جدًا للجسم، بالإضافة إلى قدرتها على فقدان الكثير من وزن الجسم الزائد، وفيما يلي شرح لأهم الفوائد:
- تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دوراً أساسياً في تسريع عملية انقسام الخلايا.
- وتمنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعتبر القرفة من أهم وأفضل الطرق الطبيعية لفقدان الوزن، بالإضافة إلى فعاليتها في حرق الدهون.
- وتأثيره السريع على عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يمكن أن يساعد في علاج العديد من أنواع الأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب وآلام الأسنان والتهاب المفاصل.
- البرد والأنفلونزا، بالإضافة إلى دورهما في تحسين الذاكرة وتحسين الهضم والقدرات العقلية.
- يساعد في تقليل الالتهاب، وهو من أفضل مصادر الحديد والألياف والكالسيوم.
طريقة عمل مشروب القرفة للتنحيف
مكونات المشروب عبارة عن عود قرفة، نصف كوب ماء، مضافًا إليه ملعقة كبيرة عسل، ويتميز المشروب بقلة السعرات الحرارية.
والتي تبلغ 81 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى 22.8 جرامًا من الكربوهيدرات، ولإعداد المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- نضع الماء في القدر على النار ونتركه يغلي.
- ضعي عود القرفة في الماء بعد الغليان.
- اترك المشروب على النار لمدة تصل إلى 10 دقائق حتى تمتص القرفة جيدًا.
- ارفع عود القرفة من الماء، ثم أضف المشروب إلى الكوب المناسب.
- قم بتحلية المشروب بإضافة ملعقة عسل.
طريقة تحضير مشروب القرفة بورق الغار لانقاص الوزن
تتكون مكونات هذا المشروب من عود القرفة وكوب من الماء وورقة الغار.
يحتوي المشروب على 19 سعرة حرارية، و 5.9 جرام من الكربوهيدرات، ولإعداد المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- ضع كوبًا من الماء في قدر على النار واتركه يغلي.
- بعد الغليان، أضيفي ورق الغار وعود القرفة.
- اترك المشروب في الماء لمدة 10 دقائق بعد الغليان مع الهدوء من حرارة النار.
- اترك المشروب يبرد، ثم صفيه واشربه في الصباح على معدة فارغة.
طريقة عمل مشروب القرفة بالليمون والزنجبيل لفقدان الوزن
- تتكون مكونات هذا المشروب من كوب ماء وعود قرفة وشريحة زنجبيل ونصف ليمونة.
- والأفضل أن تكون كل هذه المكونات طازجة، وأن يكون عدد السعرات الحرارية في المشروب 44 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
لتحضير المشروب، اتبع الخطوات التالية:
- ضع الماء على النار في إناء مناسب.
- نضيف عود القرفة وشرائح الزنجبيل إلى الماء.
- اترك الخمور على النار حتى يغلي.
- صب المشروب في كوب تقديم، ثم اعصره في نصف ليمونة واشربه.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الجوز لانقاص الوزن
- تتكون مكونات المشروب من لتر واحد من الماء، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، و 3 أعواد قرفة طازجة.
- والكمية المناسبة من الجوز المحمص، وعدد السعرات الحرارية في المشروب 110 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 20.9 جرام من الكربوهيدرات.
لتحضير المشروب، اتبع الخطوات التالية:
- ضع الماء في إناء مناسب لكمية الماء وقم بتسخينه.
- نقطع أعواد القرفة إلى قطع صغيرة، ثم نضعها في الكمية المناسبة من الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
- أضيفي مسحوق القرفة إلى الخليط واتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة، ثم اتركيه على نار متوسطة.
- قدم المشروب في كأس مزين بالجوز.
طريقة عمل مشروب القرفة والعسل لفقدان الوزن
مكونات هذا المشروب هي كوب ماء ساخن وملعقة صغيرة قرفة مطحونة وملعقة عسل.
يحتوي المشروب أيضًا على 72 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
لتحضير الوصفة، اتبع الخطوات التالية:
- نضيف القرفة إلى الماء الساخن ونخلطها جيداً مع الماء.
- أضيفي العسل للخليط مع الاستمرار في التقليب، ثم غطي الماء واتركيه لمدة 5 دقائق.
- اشرب المشروب في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة لتنشيط الجهاز الهضمي.
- ينشط عملية الهضم ويساعد على تقليل الشعور بالجوع ويمنح الجسم الطاقة اللازمة.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
نصائح للاستمتاع بمشروب القرفة لفقدان الوزن
وفيما يلي شرح لأهم النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أفضل فائدة من المشروب لإنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة:
- لكي تعمل المشروبات المحترقة بشكل أكثر فاعلية لفقدان الوزن، من الضروري القيام بالتمرين المناسب
- تجنب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- من الأفضل تحضير مشروب القرفة من القرفة الطازجة، لأنها تساعد في تحقيق أفضل النتائج.
- تأتي القرفة في ثلاثة أنواع مختلفة وهي قرفة الإندوس، وقرفة الأكاسيا، والقرفة السيلانية، وأفضلها القرفة السيلانية.
- تحتوي القرفة الصينية على الكثير من الكومارين، وبالتالي فهي أكثر أنواع القرفة ضررًا.
- وإذا تم تناوله بكميات كبيرة فإنه يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للكبد والرئتين.
آثار القرفة
على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القرفة للجسم، إلا أن لها بعض العيوب التي يجب التعرف عليها، وهي كالتالي:
- قد يؤدي الإفراط في تناول مشروب القرفة إلى تهيج الشفتين والفم، وقد تظهر بعض القرح في الفم نتيجة لذلك.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من القرفة، لذلك يمكن أن تهيج الجلد.
- الاستهلاك المفرط للقرفة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تلف الكبد، ويمكن أن يصل إلى حد تسمم الكبد.
- في حالة إجراء أي نوع من الجراحة، من الضروري تجنب استخدام القرفة الصينية، لمدة 14 يومًا على الأقل.
- لأنه يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث صراع أثناء العملية.
- مرضى السكر يجب أن يحذروا من تناول مشروب القرفة، لأنه يتسبب في انخفاض مستويات السكر.
- لذلك من الضروري قياس مستوى السكر بانتظام.
انظر أيضًا: كيفية صنع حليب الكركم لفقدان الوزن
بهذا نختتم مقالنا عن كيفية عمل مشروب القرفة للتنحيف حيث تعرفنا على أهم فوائد ومضار القرفة.
بالإضافة إلى تعلم أكثر من طريقة لتحضير مشروب القرفة للتخسيس فأنت جيد.