زيت الزيتون هو زيت نباتي غني بمضادات الأكسدة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، لذلك فهو علاج فعال للعديد من الأمراض التي تصيب أجهزة الجسم.
لهذا السبب سنتعرف على أهمية زيت الزيتون للجسم من خلال مقالتنا المميزة بانتظام.
عن شجرة الزيتون
- وقد ورد ذكر شجرة الزيتون في جميع الكتب السماوية وهذا دليل على أهميتها الكبيرة وفوائدها العديدة.
- هناك العديد من الاستخدامات للزيتون كفاكهة أو على شكل زيت في حياتنا اليومية، دون اعتبار لتأثيره على الجسم.
- زيت الزيتون مركب قوي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- يمد الجسم بكافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها، للاعتناء بالعديد من الاختلالات في الوظائف الحيوية للجسم.
- نمت أشجار الزيتون في سيناء منذ آلاف السنين، لذلك تلقت العديد من الدراسات الشاملة على مر السنين لاكتشاف فوائدها.
اقرأ أيضًا: استخدامات زيت الزيتون البكر الممتاز
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
- إن معرفة القيمة الغذائية التي يوفرها زيت الزيتون للناس بشكل عام ستجعلك تعتقد أنه بالفعل شجرة مباركة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (13.5 جرام)، حسب بيان وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 119 سعرة حرارية لكل ملعقة زيت زيتون.
- الدهون: 13.50 جرام لكل ملعقة طعام.
- الدهون المشبعة: 1.86 لكل 13.5 جرام من زيت الزيتون.
- الكربوهيدرات: لا يوجد
- الألياف: لا يوجد
- السكر: لا يوجد
- البروتينات: لا يوجد
- الكوليسترول: لا يوجد
فوائد زيت الزيتون للبشرة
- يستخدم زيت الزيتون في علاج مشكلة جفاف الجلد، لأنه يرطب ويغذي البشرة، ويعيد لها نضارتها وحيويتها.
- يمكن استخدامه كمزيل آمن لمستحضرات التجميل من الوجه.
- زيت الزيتون مناسب لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية التي تعاني من العديد من المشاكل وظهور حب الشباب والبثور.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس، وبالتالي حمايته من تصبغ الجلد الناتج عن التعرض الطويل للشمس.
- يستخدم زيت الزيتون مباشرة على الوجه، لأنه يعالج مشاكل البشرة الدهنية وينظفها من الشوائب والرواسب التي تؤثر على مسام الوجه.
- الزيت علاج مناسب للبشرة الجافة، لأنه مدعم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعيد نضارة البشرة وحيويتها.
- زيت الزيتون، عند استخدامه ككريم للبشرة، يقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الجلد.
- يؤخر الزيت ظهور الترهلات في الجسم ويعطي الشخص مظهرا جذابا وصحيا.
- يعالج تشقق الشفاه ويعطيها مظهراً جذاباً.
- يمكن القضاء على تشققات الكعب باستخدام زيت الزيتون لطلاء الكعب.
- وصفة زيت الزيتون لمشاكل البشرة
- نلاحظ في الشتاء جفاف الجلد نتيجة تعرضه للهواء البارد، لذلك يمكنك الاعتماد على زيت الزيتون النقي لترطيب بشرتك.
- نقوم بتدليك الجلد والجسم بزيت الزيتون ونتركه لمدة 15 دقيقة ثم نغسله بماء فاتر.
- ستلاحظ الفرق لأن الجلد يمتص زيت الزيتون بسهولة، مما يمنحه مظهرًا صحيًا.
فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- كما نعلم أن زيت الزيتون مسكن قوي للآلام، لذا يمكن استخدامه كوصفة علاجية، يخفف من آلام المفاصل والتهاباتها.
- يساعد زيت الزيتون على تسريع حركة المفاصل والقضاء على التيبس جيداً.
- إذا كنت تعتمد، عزيزي القارئ، على تناول زيت الزيتون بالكمية المناسبة، فإنك تحمي نفسك من الكسور بمعدل أعلى من الأشخاص الذين يترددون في استخدامه.
- العديد من الوصفات الطبيعية المُثبتة والتي تحتوي على زيت الزيتون كعنصر مهم في تخفيف الأمراض وتقليل الالتهابات، مثل ما يلي:
وصفة زيت الزيتون وعصير الليمون
المكونات
- عدد 2 ليمون متوسط الحجم.
- كوب زيت زيتون بكر ممتاز.
كيفية التحضير والاستخدام
- يُغسل الليمون بالماء ثم يُقشر.
- ضعي قشر الليمون في وعاء نظيف واسكبي فوقه كوبًا من زيت الزيتون.
- الحاوية مغلقة جيدًا وتترك لمدة 14 يومًا، محمية من الضوء بجميع أشكاله.
- بعد فترة، يتم استخدام الزيت لتدليك المفاصل والمناطق المؤلمة قبل النوم.
- من الأفضل تكرار الوصفة كل يوم حتى نشعر بتحسن.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
- يساعد زيت الزيتون الجسم بشكل عام على منحه الصحة والحيوية، وذلك من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- شرب الكثير من زيت الزيتون في الصباح يساعد في التخلص من قرحة المعدة.
- يساعد الجهاز الهضمي على إجراء عمليات مهمة، مما يقضي على مشكلة عسر الهضم.
قد تكون مهتمًا بـ: أكبر منتج لزيت الزيتون في العالم
هل شرب زيت الزيتون يعالج الإمساك؟
من خلال نسبة عالية من مضادات الأكسدة وجدنا أن زيت الزيتون يحافظ على سلامة الخلايا من التلف، كما أنه يعمل كملين طبيعي لأنه يزيل جفاف البراز، مما يجعل عملية الخروج بشكل طبيعي.
- يمكن الوثوق بزيت الزيتون في النظام الغذائي، لأنه يوفر احتياجات الجسم الضرورية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- يحافظ زيت الزيتون على صحة القولون ويعالج بطء حركته مما يسبب ألماً غير مرغوب فيه.
فوائد زيت الزيتون للجسم المترهل
- الجسم المترهل يترك أثرا نفسيا سلبيا على الإنسان يفقده الثقة بنفسه، زيت الزيتون مادة طبيعية تعمل على شد الجلد وتقليل ترهله.
- طريقة استخدام زيت الزيتون بسيطة، بينما تقوم بتدليك الجسم بالزيت بحركة دائرية لمدة 120 دقيقة متواصلة، حتى تمتصه البشرة.
- يتكرر هذا الإجراء أيضًا حتى تختفي آثار ترهل الجلد.
فوائد زيت الزيتون للجسم بعد الاستحمام
- تدليك الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام له فوائد عديدة للبشرة والجسم بشكل عام.
- يخفي علامات الشيخوخة المتمثلة في الخطوط الدقيقة التي تبدأ في الظهور على الوجه.
- يساعد على تجديد البشرة والجلد لأنه مرطب طبيعي للبشرة يحميها من الجفاف والتشققات.
- يهدئ البشرة الملتهبة ويمنع الحكة مع الاستخدام المنتظم.
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم لا حصر لها، وذلك لما له من خصائص عديدة تحافظ على صحة أعضاء الجسم، والتي سنناقشها معكم أدناه:
- إذا كنت تشرب الكثير من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش، فسيعود مستوى السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي، لذا فهو مناسب لمرضى السكر.
- يعتبر خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتناوله قبل النوم علاجًا فعالًا لمن يعانون من الإمساك المزمن.
- يحافظ زيت الزيتون على صحة الكبد ويجعله يؤدي مهامه المهمة على أكمل وجه، ويحد زيت الزيتون من تكون حصوات المرارة.
- يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تسمح بوجود الكولسترول الجيد وتقضي على الكوليسترول الضار.
- مسكن قوي لآلام المفاصل بسبب وجود التهابات فيها، كما يفيد مرضى النقرس.
- يمكن استخدام زيت الزيتون لإزالة الدهون الزائدة من الجسم، وذلك بخلط ملعقتين منه مع عصير الليمون وتذويبه في كوب من الماء.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون في الحفاظ على توهج البشرة وتجعلها نضرة وليست مترهلة.
شاهدي أيضاً: فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للحوامل
واخيرا عزيزي القارئ نعلم ان لزيت الزيتون البكر فوائد علاجية عديدة خاصة للمشاكل التي تصيب الجلد وفروة الرأس والشعر.
لذا من الأفضل الاعتماد عليها للحصول على جسم رشيق وصحي، طالما أنك لائق.