معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، يقدم لك موقع محمود حسونة الآن كل التفاصيل المتعلقة به، لأن القلب ينبض عدة مرات في الدقيقة ويمكن قياسه ومعرفته.
حيث أن أي زيادة أو نقص في هذا المعدل يمكن أن يكون دليلاً على ظهور بعض المخاطر والمشاكل الصحية.
معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
- يتم قياس معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين في بداية فترة الراحة.
- أيضًا، الساعات الأولى من الصباح بعد نوم ليلة سعيدة هي أفضل وقت لقياس النبض.
- لضمان معدل ضربات القلب الطبيعي الصحيح، يجب قياس معدل ضربات القلب على عدة أيام متتالية بالإضافة إلى سجل يومي للمعدل.
- يجب أن يتراوح معدل ضربات القلب بين 60-100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
- أيضًا، مع تقدم العمر، يزداد هذا الرقم قليلاً ويمكن أن يكون أقل عند الرياضيين.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: معدل ضربات القلب الطبيعي
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
- يجب حساب معدل ضربات القلب أثناء التمرين وكذلك أثناء الراحة.
- أيضًا، عند قياس معدل ضربات القلب، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة قليلاً عند استخدام الطرق اليدوية والتقليدية.
- أيضًا، يمكن قياس معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين بواسطة جهاز يقيسه تلقائيًا دون أن يضطر الشخص إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.
- أيضًا، يجب قياس معدل ضربات القلب بانتظام عند استخدام هذا الجهاز.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب بناءً على بيانات جمعية القلب الأمريكية وفقًا لشدة التمرين الذي يقوم به الشخص.
- يتراوح معدل ضربات القلب بين هذه الأرقام:
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 25 عامًا، يكون معدل ضربات القلب في الدقيقة بين 100-170 نبضة.
- بالإضافة إلى ذلك، عندما يبلغ الشخص 30 عامًا، يكون معدل ضربات القلب بين 95-160 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يبلغ معدل ضربات قلب الشخص البالغ من العمر 35 عامًا 93-157 نبضة في الدقيقة.
- وبالمثل، يبلغ معدل ضربات قلب الشخص البالغ من العمر 40 عامًا 90-153 نبضة في الدقيقة.
- كما أن معدل ضربات القلب عند سن 45 ما بين 88-149 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى أن معدل ضربات القلب عند سن الخمسين يتراوح بين 85-140 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يبلغ معدل النبض لدى الشخص البالغ من العمر 55 عامًا 83-140 نبضة في الدقيقة.
- في سن الستين، يتراوح معدل ضربات القلب بين 80-136 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى الأشخاص البالغين من العمر 65 عامًا، يبلغ معدل ضربات القلب في الدقيقة 78-132 نبضة.
- أيضًا، عندما يبلغ الشخص سن 70 وما فوق، يكون معدل ضربات القلب 75-128 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن
- تعتمد المنظمات الدولية المعنية بصحة القلب معدل ضربات القلب لجميع الأعمار سواء للبالغين أو الأطفال.
- وجدت هذه المنظمة أيضًا أن معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين 50 عامًا فما فوق يمكن أن يكون له معدل ضربات قلب بحد أقصى 170 نبضة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة
- يعمل القلب على نقل الدم المليء بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أجزاء الجسم.
- يقوم القلب أيضًا بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم لجميع أنشطة الجسم بالكمية المناسبة.
- كما يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم أثناء التمرين.
- وهذا يعني أن الشخص يحتاج إلى دم أكثر مما يحتاج إلى الأكسجين، وهذا يدل على أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء التمرين.
- يشير مصطلح معدل ضربات القلب الطبيعي أيضًا إلى كمية الدم التي يضخها القلب عبر الجسم في دقيقة واحدة من الراحة.
- بالإضافة إلى ذلك، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
- يعتمد معدل ضربات القلب أيضًا على عمر الشخص ونشاطه ويختلف أيضًا من شخص لآخر.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كان معدل ضربات قلب المرأة أقل من المعدل الطبيعي، فهناك احتمال الإصابة ببعض أمراض القلب.
- أيضًا، على سبيل المثال، المرأة التي غالبًا ما تشارك في العديد من الأنشطة القوية، يتراوح معدل ضربات قلبها بين 40 و 60 نبضة في الدقيقة.
سوف تتعلم أيضًا عن: علاج سرعة ضربات القلب المفاجئة
العوامل المؤثرة على عدد دقات القلب
- يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند الراحة بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- كما يمكننا إعطاء انطباع عن نشاط الدورة الدموية وقوة القلب إذا كان معدل ضربات القلب أقل من هذا الرقم.
- بالإضافة إلى ذلك، يبلغ معدل ضربات قلب الرياضيين حوالي 400 نبضة في الدقيقة.
- كما أن معدل ضربات القلب المرتفع بهذه الطريقة للرياضيين يظهر كفاءة القلب وسرعة أدائه.
- بالإضافة إلى أن هذه السرعة تختلف من شخص لآخر، وهذا الرقم ليس ثابتًا لهم جميعًا.
- أيضًا، غالبًا ما يوجد معدل ضربات قلب مرتفع طبيعي في الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية ويمارسون الرياضة بانتظام.
- أيضًا، هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض الراحة أو تقليل الجهد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يكون معدل ضربات القلب أقل من الطبيعي بسبب تناول بعض الأدوية.
العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب الطبيعي
من خلال بحثنا حول معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، وجدنا أن هناك عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي، مثل:
درجة الحرارة
- تؤثر درجة حرارة الهواء أو رطوبته على معدل ضربات القلب الطبيعي لشخص بالغ.
- كما تتطلب درجة الحرارة من القلب ضخ الدم بشكل أعلى مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- لا يتجاوز معدل ضربات القلب عادة 5-10 نبضة في الدقيقة.
وضع الجسم
- يزيد معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي لأول 10-155 ثانية أثناء وقوف الشخص.
- كما أن هذه الزيادة تضيع بسرعة لأنها زيادة صغيرة.
- يكون معدل ضربات القلب أقل تأثراً عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
الحالة العاطفية
- تؤثر حالة المشاعر على معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، لذلك يتأثر معدل ضربات القلب بالحزن الشديد أو السعادة الشديدة.
- كما أن ضربات القلب تتأثر عندما يكون الشخص متوترًا أو في موقف يؤدي إلى توتر شديد.
مقاس الجسم
- يعتقد بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن معدل ضربات قلبهم سيزداد، لكن السمنة لا تؤثر على معدل ضربات قلبهم كثيرًا.
- أيضًا، الأمر بسيط جدًا ولا يتجاوز معدل ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة لدى هؤلاء الأشخاص.
الأدوية
- يمكن لبعض الأدوية أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب الطبيعي، مثل أدوية الغدة الدرقية.
- أيضًا، غالبًا ما تزداد هذه المشكلة عند تناول جرعة كبيرة من هذه الأدوية.
أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
- يعد معدل ضربات القلب الطبيعي أمرًا مهمًا جدًا لسير العمل الطبيعي لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن معدلات ضربات القلب المرتفعة والمنخفضة لها عواقب وخيمة مختلفة.
- كما أن ارتفاع معدل ضربات القلب يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والحمى وأمراض القلب وفقر الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب بطء ضربات القلب في أن يتفاعل الجسم بطريقة معاكسة.
- كما أن القلب في هذه الحالة يمكن أن يكون عرضة للعديد من المشاكل مثل النوبة القلبية المفاجئة.
- كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم وبعض الالتهابات وقصور الغدة الدرقية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن زيادة معدل ضربات القلب عن طريق ممارسة الرياضة ويمكن تقليله عن طريق تهدئة الجسم باستخدام اليوجا.
اقرأ هنا عن: العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم
في نهاية هذا المقال نتحدث عن كل ما يدور حول معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين والعوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، كما نناقش أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي.