كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المحلي في مصر؟ في هذا المقال سنتحدث عن موضوع مهم للغاية وهو السعرات الحرارية للعديد من الأطعمة، وسنذكرك بكم السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المحلي في مصر؟ دعنا نقارنها بالعديد من أنواع الخبز المختلفة.
السعرات الحرارية في الخبز
- قبل أن نتحدث عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المصري؟ دعنا نذكر أن الخبز هو الغذاء الأساسي في العديد من الأنظمة الغذائية وفي العديد من البلدان أيضًا.
- يُؤكل الخبز في جميع أنحاء العالم ويوجد العديد من الأنواع المختلفة منه، ولكن كل هذه الأنواع شائعة في المكونات وأهم الحبوب المستخدمة في صنع الخبز هي الدخن والذرة والشوفان والمرآة أيضًا. .
- في هذا الجزء سوف نخبرك عن السعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الخبز مثل الخبز البلدي والخبز اللبناني وتوست فينو وأنواع أخرى مختلفة أيضًا، وسنبدأ بالإجابة على سؤال كم عدد السعرات الحرارية في خبز محلي مصري؟
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري؟
- يحتوي الخبز البلدي على 300 سعرة حرارية بالإضافة إلى 29 جرامًا من الكربوهيدرات وحوالي 4 جرام من الدهون.
- كما أنه يحتوي على 9 جرامات من البروتين، لذلك ننصح بمراقبة كمية الخبز التي تتناولها خلال اليوم ومحاولة تقليلها قدر الإمكان.
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز اللبناني؟
- يحتوي رغيف الخبز اللبناني الكامل على حوالي 255 سعرة حرارية ويحتوي أيضًا على 51 جرامًا من الكربوهيدرات، لكنه لا يحتوي على أي نسبة من الدهون، رغم أنه بسيط.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الخبز على حوالي 9 جرامات من البروتين لكل رغيف.
شاهدي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في رغيف الخبز المصري؟
كم عدد السعرات الحرارية في النبيذ؟
- يحتوي 50 جرامًا من الخبز الفاخر على حوالي 168 سعرًا حراريًا ويحتوي أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات وأيضًا يحتوي على 5 جرام من الدهون الصحية للجسم.
- يحتوي 50 جرامًا من فينو على حوالي 168 سعرًا حراريًا ويحتوي أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي خبز فينو على 5 جرامات من الدهون و 3 جرامات من البروتين، وينصح بتناول 7٪ من خبز الفينو يومياً.
كم عدد السعرات الحرارية في خبز النخالة؟
- تعتبر النخالة جزءًا مهمًا جدًا من حبة القمح، وخبز النخالة هو الطبقة التي تحيط بالنواة من الخارج، ويتم إزالة هذه الطبقة عند معالجة النواة من الداخل.
- كما يعتبر خبز النخالة المصنوع من القمح من أهم العناصر مثل الألياف، وله أيضًا رائحة قوية، ويمكنك استخدامه في العديد من الأطعمة مثل المخبوزات بأنواعها والخبز وما إلى ذلك.
- يحتوي هذا النوع من الخبز على كمية كبيرة من القمح تزن حوالي 28 جرامًا، وهذه الكمية تمثل عدد السعرات الحرارية التي تساوي 69.4 سعرًا حراريًا.
- يحتوي الخبز المصنوع من الشوفان على حوالي 28 جرامًا، أي حوالي 83.7 سعرة حرارية.
- مثل الخبز المصنوع من نخالة الأرز، يحتوي على حوالي 28 جرامًا، وهذه الكمية تقابل حوالي 68.9 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في أنواع الخبز الأخرى
- في هذا الجزء سنخبرك عن الخبز الذي يحتوي على حوالي 28 جرام، وهذا الرقم يعادل حوالي 80 سعرة حرارية.
- تحتوي جميع الأمثلة التي سيتم مناقشتها اليوم على 80 سعرة حرارية.
- فطيرة الهمبرغر، وربع الخبز، ورغيف الخبز الهندي، والوافل تساوي 10.16 جرام، وهذه القطعة لا تتعدى هذه الكمية.
انظر أيضا: كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
نتمنى أن نكون قد ساعدناك في هذا المقال وشرحنا لك معلومات كافية عن عدد السعرات الحرارية، والسؤال أيضا أجاب عليه السؤال: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز المحلي في مصر؟ نوصي بتناول الكمية المذكورة.