يعتبر الشمام والقولون من أكثر الأمراض المزعجة لمن يعاني منه، والبطيخ له تأثير لن يُنسى في الحد من احتمالية الإصابة بأمراض القولون وغيرها.
يعتبر الشمام الأخضر من أخف الأطعمة اللذيذة والمنعشة وخاصة خلال فصل الصيف.
إنه علاج مرحب به لأنه يمكنك استخدامه كوجبة خفيفة بين الوجبات أو حتى في أطباق الحلوى، نظرًا لاحتوائه على السكر الطبيعي، وهو أيضًا مفيد جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.
يعتبر الكنتالوب رائجًا ومقبولًا لدى الكثيرين، بما في ذلك الأطفال والبالغين، لذلك سنطلعك في السطور المستقبلية على فوائد الشمام للقولون.
أهمية الكنتالوب وعلاقته بالقولون
أهمية البطيخ الأخضر في الوقاية من سرطان القولون
- يمكن لفاكهة الشمام أن تمنع سرطان القولون أو على الأقل تقلل من خطر الإصابة به.
- يساعد بيتا كاروتين وتوكوفيرول ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في فاكهة الكنتالوب على منع تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي.
- هناك الكثير من الأدلة من العديد من الأطباء والباحثين، ومن أشهر هذه الدراسات الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد الشهيرة.
- حيث وجد باحثو هارفارد أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المركبات التي ذكرناها من قبل وغيرها من مضادات الأكسدة المختلفة بشكل عام.
- يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وكذلك سرطان المستقيم وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وغيرها من الأمراض الخطيرة.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الشمام
دور الكنتالوب في مساعدة الجهاز الهضمي
- يتأثر القولون باضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك للبطيخ تأثير قوي على عملية الهضم المنتظمة، وذلك لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.
- تعمل جميعها على تحقيق صحة الأمعاء والقولون السليمة، مما يساعد على منع الإمساك وتقليله، فضلاً عن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- نستنتج من هذه النقطة أن ثمرة الكنتالوب، وأيضًا الأطعمة الأخرى التي تحتوي على عنصر الألياف، متضمنة فيها، لأنها تعمل كغذاء للبكتيريا المعوية، وهي بكتيريا مفيدة ومرغوبة لوجودها. داخل الشخص.
- يمكن أن يساعد وجود جهاز هضمي صحي في الوقاية من حالات مثل التهاب الرتج ومتلازمة القولون العصبي.
- يوصي معهد الطب أيضًا بتناول 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا (اعتمادًا على احتياجات الشخص البالغ من السعرات الحرارية والعمر والجنس)، ويوفر الكنتالوب حوالي 1.5 جرامًا من الألياف لكل وجبة.
دور الكنتالوب في منع الجفاف وعلاقته بالقولون
- في الواقع، يساعد الماء على ترطيب الجسم ويساعد أجهزة الجسم الداخلية على العمل بشكل صحيح، بما في ذلك القولون.
- الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الشمام، يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الترطيب.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكنتالوب مصدرًا جيدًا للشوارد والبوتاسيوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد ماء البطيخ على تطهير القولون من السموم، ويقلل من تراكم الالتهابات.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى نسبة كبيرة من الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان أو اضطرابات أخرى بشكل عام تؤثر على القولون ووظيفته الرئيسية داخل الجسم.
دور الكنتالوب في تقليل التوتر والقلق وعلاقته بالقولون
- يعد القلق والتوتر من أكثر أسباب الألم شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون.
- الحد من القلق هو أحد الأشياء التي يفعلونها والتي تقلل من معاناتهم، وهذا بالضبط ما يفعله البطيخ.
- حيث يعتبر البوتاسيوم أحد العناصر الرئيسية الموجودة في الشمام ويعمل أيضًا على إرخاء الأوعية الدموية تمامًا.
- وبالتالي يخفض ضغط الدم لأن ضغط الدم غير مستقر.
- أو بتعبير أدق، يمكن أن يؤدي ضغط الدم المضطرب إلى نسبة كبيرة من الإجهاد.
- وبالتالي فإن الألم في القولون بعد الشمام يحفز الجسم على إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول”.
- كما يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأكسجين معًا حتى يصل إلى الدماغ.
- هذا يجعل الشخص يشعر بالراحة أكثر فأكثر.
- والمسافة لتجنب هرمونات التوتر والقلق.
- وبذلك يكون الفرد هادئًا ولا يتحدى القولون لديه الألم، وهذا يساعده على التمتع بحياة صحية.
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في البطيخ الأخضر
فوائد الشمام للجسم
دور الكنتالوب في الوقاية من السرطان بشكل عام
- الشمام هو أحد أغنى مصادر العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك بيتا كاروتين.
- تعتبر الكاروتينات من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان دائمًا.
- تعتبر فاكهة الشمام مصدرًا ممتازًا وغنية بفيتامين أ.
- لقد ثبت أيضًا أننا مضاد قوي للأكسدة.
- وهو مرتبط بالحد من أنواع السرطان المختلفة بشكل عام.
- المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشمام تعمل كعوامل مضادة للأورام.
- بشكل عام، لأن الشمام يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من العناصر الغذائية.
- الذي يحارب السرطان بشكل فعال ويحمي أيضًا من الجذور الحرة.
- الشمام هو فاكهة غنية بالمعادن، وذلك لاحتوائه على الكثير من الماء.
- هذا يجعلها خيارًا مثاليًا ورائعًا كوصفة لإزالة السموم من جسم الإنسان.
- يمكن أن تساعد أجسامنا أيضًا في تخفيف الألم والأعراض الناتجة عن الهضم غير المنتظم أو السيء، مثل انتفاخ البطن.
دور فاكهة البطيخ في جهاز المناعة
- بالإضافة إلى بيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في ثمار البطيخ.
- وهو أمر مفيد للغاية في القضاء على الجذور الحرة.
- كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامين سي.
- وهو ما يقاوم بشدة تأثير هذه الجذور الحرة، لأنها تمثل خط الدفاع الأول لجهاز المناعة.
- يحفز فيتامين ج إنتاج خلايا الدم البيضاء التي
- وتتمثل مهمتها في القضاء على البكتيريا الخطرة وغير المرغوب فيها في جسمك.
- الشيء نفسه ينطبق على الفيروسات والأشياء السامة الأخرى بشكل عام.
- لذا، إذا كنت شخصًا يتجنب البرد والإنفلونزا.
- يمكن أن يساعدك الشمام في تجنب هذه الأمراض.
دور الكنتالوب في مرض السكري
- أظهرت الدراسات المبكرة أن فاكهة الكنتالوب مفيدة جدًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- وكذلك عملية مقاومة الأنسولين.
- هذا يعني أنه يعمل بشكل جيد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما يمنع زيادة مستويات السكر مما يعني سلامة الإنسان.
- كما ثبت أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي في الكلى.
- من خلال ذلك، يمكن للشمام أن يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالكلى.
دور الكنتالوب في علاج التهاب المفاصل
- كما ذكرنا سابقًا، تعمل المواد الكيميائية النباتية على منع العدوى ومنعها أيضًا.
- هذا يعني أن تناول الكمية المناسبة من الشمام في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في منع الإجهاد التأكسدي على المفاصل والعظام وبالتالي تقليل الالتهاب.
- حيث يؤدي الالتهاب المزمن إلى التهاب المفاصل.
- لذلك إذا كنت تعاني أو تخشى المعاناة من هذه الالتهابات.
- يجب إضافة كمية كافية ومناسبة من الشمام إلى نظامك الغذائي.
أنظر أيضا: الشمام والنظام الغذائي لفقدان الوزن
وهكذا نوضح في المقال عن البطيخ والقولون، فوائد الشمام وأثره الجيد على القولون وفوائده العامة.