يعتبر علاج آلام القدم في أصابع القدم من الأساليب المتبعة اليوم، لأن مشكلة آلام القدم من الأمور العديدة التي تسبب لنا الانزعاج، لأن القدم من الأعضاء. نتعرض لإصابات مختلفة ونشعر بالألم.
ما هو ألم القدم؟
- القدم عبارة عن شبكة معقدة من العظام والعضلات والأربطة والأوتار، وهي قوية بما يكفي لتحمل وزن الجسم. نعل القدم هو الهيكل الرئيسي للقدم، حيث يعمل على التحكم في مقدار القوة الأرضية التي تنتقل إلى الجسم.
- من الممكن أن تصاب القدم ببعض الأمراض التي تصيب أجزاء أخرى من الجسم، كما يمكن أن تتأثر ببعض الأمراض والمشاكل الصحية نفسها، فالقدم من الأعضاء التي تتعرض لإصابات وآلام مختلفة. .
- عندما تكون هناك إصابات في القدم ويشعر الشخص بالألم، فإنه يريد على الفور الحصول على علاج فعال، وللحصول على علاج فعال، من الضروري معرفة المشكلة الرئيسية في القدم التي أدت إلى حدوث ذلك الألم.
- تتمثل الخطوة الأولى والأساسية لتحديد مشكلة القدم الأساسية في معرفة مكان حدوث ألم القدم.
كما أدعوكم للتعرف على: سبب الألم في أسفل القدمين بعد الاستيقاظ من النوم
أسباب آلام القدم
يمكن أن يترافق ألم القدم مع مجموعة متنوعة من الأعراض (بما في ذلك: الاحمرار والحرارة والألم وتورم القدمين وصعوبة النوم وقلة الحركة) ؛ تتضمن بعض العوامل المعروفة التي يمكن أن تسبب الألم في باطن القدم ما يلي:
التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر أهمية لحدوث أخمص القدمين، لأنه حالة يحدث فيها التهاب في الجزء الليفي من النسيج الذي يربط الكعب بأصابع القدم. تشمل الأعراض والعلامات ما يلي:
- الشعور بالألم في نعل القدم في الصباح، والذي ينتج عن تقلص وشد اللفافة الأخمصية عند النوم ليلاً، بينما أبقى في وضعية الانقباض والتوتر وأكون عرضة للتهيج عند الشد.
- ألم في باطن القدمين عند المشي لمسافات طويلة أو عند الوقوف لفترات طويلة، والذي يسببه التهاب اللفافة الأخمصية.
- يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بتمارين بسيطة وأدوية مضادة للالتهابات وأحذية داعمة.
كسور الانضغاط
تتعرض عظام القدم الوسطى والمشط للتآكل بسبب الضغط المفرط عليها.
- وتجدر الإشارة إلى أن كسور الإجهاد لا تحدث عادة نتيجة تعرض العظام لإصابة واحدة، ولكن بسبب الإفراط في استخدامها والضغط عليها ؛ هذا يؤدي في النهاية إلى تشققات في العظام.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الكسور تؤدي إلى مزيد من الألم مع زيادة النشاط الحركي، وهو ما قد يكون عكس ما يحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية الذي يتم علاجه بالتمارين والحركة.
التواء في الرباط
يبلغ عدد العظام في كل قدم 26 عظمة، جميعها متصلة ببعضها البعض بواسطة شبكة معقدة من الأربطة. تصاب هذه الأربطة بسهولة بالالتواء، أو الهبوط المفاجئ والخطأ عند المشي أو الجري.
- تحدث إصابات الأربطة عادةً أثناء القيام بحركات غير عادية للقدم، مما يؤدي إلى ألم فوري ؛ هذا الألم الذي قد يترافق مع التهاب أو تورم القدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن معظم إصابات الأربطة تتحسن مع بقية المصاب، وقد يُطلب منه أحيانًا البقاء في الفراش دون تحريك ساقه.
- في حالات نادرة، قد تتطلب الحالة تدخل جراي، بما في ذلك: إصابة العظم الوتدي، والتي تحدث في منتصف القدم.
التهاب الأوتار
وهو التهاب في الأعصاب التي تصيب القدم، مما قد يؤدي إلى ألم في باطن القدم.
- الأوتار الأكثر تضررًا والألم في نعل القدم هي الوتر الظنبوبي الخلفي والوتر الشظوي.
- تبدأ هذه الأوردة في الفخذ ثم تجري من خلف الكاحل إلى أسفل القدم. كل من هذه الأعصاب ضرورية للتحكم في حركات القدم والكاحل.
زيادة الوزن
- بما أن القدم تطور دعما لوزن الجسم فإن الزيادة في هذا الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على القدم مما يؤدي إلى تراكم الضغط في أقواس القدم مما يؤدي إلى الشعور بألم في باطن القدم. القدم لزيادة الضغط. فوقها.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: البقع المؤلمة على باطن الراحتين والقدمين وعلاجها
أسباب آلام أصابع القدم
قبل الحديث عن علاج الألم في باطن القدمين على أصابع القدم، دعونا نتحدث عن الأسباب. قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في مشط القدم، وقد يؤدي ذلك إلى عدم قدرتهم على المشي. قد يصاحب البعض منا انتفاخ في القدمين. يحدث هذا الألم في مشط القدم لأسباب عديدة منها:
- التهاب مفاصل القدمين.
- النقرس، لأنه يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك المفاصل بشكل طبيعي، بالإضافة إلى التسبب في احمرار وانتفاخ في القدمين، وكذلك ألم في الأصابع.
- انحراف في شكل القدم.
- حدوث تشوهات في باطن القدم.
- لديك أقدام مسطحة.
- ارتدِ أحذية ضيقة.
- مرض الروماتويد.
- زيادة الوزن.
علاج الآلام في باطن القدمين على أصابع القدم
من الممكن علاج آلام باطن أصابع القدم وألم باطن القدم بشكل عام باتباع إجراءات وعلاجات معينة وإجراء تغييرات في نمط الحياة ؛ من بين هذه العلاجات:
اِرتِياح
- ينصح بالراحة وعدم الانخراط في أنشطة تؤدي إلى الضغط على القدم بالإضافة إلى ذلك ؛ يوصى أيضًا بوضع الثلج على القدم، وذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين يوميًا، حتى يزول الألم.
مارس تمارين الإطالة
- إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، فيوصى بممارسة تمارين الشد، ويتم ذلك عن طريق وضع كاحلك على فخذك، ثم شد أصابع قدميك بيد واحدة، ثم استخدام اليد الأخرى بطي القدم ببطء تجاه نفسها. عن طريق الضغط على الكعب.
- بعد القيام بذلك، ادفع أصابع قدمك ببطء نحو الكعب، وابق في هذا الوضع لمدة 3-5 دقائق ؛ يوصى بإجراء هذه العملية مرة واحدة يوميًا، أو عندما تشعر بألم في باطن القدم.
اقرأ من هنا عن: أسباب ظهور البقع المؤلمة على راحة اليد
العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
- يشمل الأحذية الداعمة التي تقلل الألم وتمنع الإصابات المستقبلية.
- أو تناول الأدوية المعروفة باسم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، وهي أدوية تستخدم لعلاج الآلام الخفيفة إلى المتوسطة التي يمكن أن تصاحب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
- بما في ذلك: الصداع، الحيض، هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي، أو وجع الأسنان.
- هذه الأدوية فعالة للغاية لأنها تحسن علاج الالتهاب والألم.
في نهاية المقال حول علاج الألم في باطن القدم على أصابع القدم، نشرح بذلك أهم التفاصيل حول هذا الموضوع، بما في ذلك أسباب حدوثه، وطرق العلاج، بالإضافة إلى تفاصيل أخرى ؛ نأمل أن تفيدك المقالة وتنال موافقتك، وللمزيد من المواضيع تابعنا!