الشمر من النباتات التي تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن وفقدان الوزن والقضاء على السمنة، لأنه نبات ذو شكل مخصص وأزهار صفراء ذات سيقان مجوفة.
هو عشب طويل وله رائحة قوية فريدة ولذلك سنتحدث في موضوعنا الحالي عن اهم فوائد الشمر المطبوخ للتنحيف فتابع موقعنا على الانترنت مقال.
فوائد الشمر المسلوق للتخسيس
- يمكن أن يساهم بشكل كبير في قمع الشهية والسيطرة عليها، خاصة مع بذور الشمر الطبيعية.
- إنها أفضل من بذور الشمر الاصطناعية، ومن أفضل الطرق لتناولها هي مضغ الشمر.
- يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يزيد الشمر بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم.
- سوف يساهم ذلك في حرق السعرات الحرارية المتوفرة في الجسم والتي بدورها ستساعد في إنقاص الوزن.
- تلعب بذور الشمر أيضًا دورًا كبيرًا في محاربة السيلوليت والترهلات.
- يجب أن يكون تناول الشمر الأخضر فعالاً في إنقاص الوزن بشكل واضح، لأنه يساهم بشكل كبير في حرق الكثير من الدهون.
- والتي يمكن أن توجد في الجسم، لأن كل كوب من الشمر الأخضر الطازج يحتوي على حوالي 13 سعرة حرارية.
- تناول نصف كوب يوميا من الشمر الأخضر وخاصة من الرأس والأوراق.
- يلعب دورًا كبيرًا في إعطاء الجسم ما يريده من احتياجاته اليومية من الألياف التي يحتاجها الجسم.
- وبدلاً من ذلك، فهو يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار النباتات الحليفة
فوائد الشمر للصحة العامة
- إنه مسكن رائع للآلام ويساعد أيضًا على تهدئة الأعصاب جيدًا.
- يلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم في الجسم.
- ومن الواضح أن هذا يساهم في إزالة البلغم من الصدر واستخراجه.
- يتم استخدامه للتخفيف من آلام المثانة بشكل واضح، لأنه مدر للبول.
- يزيل أمراض المعدة وآلامها وتورمها، مع طرد جميع غازات المعدة.
طريقة تحضير الشمر بالقرفة لفقدان الوزن
المكونات
- كوب ونصف من الماء المغلي.
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشمر أو الشمر المطحون.
- ملعقة صغيرة قرفة.
طريق
تنقع بذور الشمر أو الشمر المطحون والقرفة في كوب ونصف من الماء المغلي، ثم تترك لمدة خمس دقائق بعد تغطيتها جيدًا.
- ثم يتم ترشيح بذور الشمر، وإذا تم سحق الشمر للتو.
- يؤخذ في شكله الطبيعي.
- يؤخذ هذا المشروب بشكل يومي ثلاث مرات قبل كل وجبة بحوالي ربع ساعة أو 15 دقيقة.
- هذه وصفة جيدة جدًا، لأنها من أكثر الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن.
- ولكن إذا تم الاعتناء بهذه الوصفة فننصحك بعدم تناول الدهون والسكر معها.
- مع ضرورة ممارسة الرياضة كل يوم نصف ساعة.
وصفة من الشمر لازالة السموم من الجسم
- اغلي حوالي أربعة إلى خمسة أكواب من الماء في الصباح، ثم أضف نصف ملعقة من بذور الكمون وبذور الشمر وبذور الكزبرة.
- ثم نتركها في وعاء حتى تنقع جيدًا، ثم يُغطى الوعاء جيدًا.
- يتم ترشيح الوعاء بسهولة من بذوره باستخدام مرشح وسكب السائل الناتج في الترمس على شكل ماء.
- طالما يتم تخزينه ويفضل تناوله دافئًا أو فاترًا في شكل مشروب سائل.
- من الممكن تناوله كل يوم في الصباح على معدة فارغة، ثم تناوله طوال اليوم.
- إذا كانت لديك مشاكل، فعند البدء في تناولها، يمكنك تقليل الجرعة إلى ربع ملعقة كبيرة من كل نوع من أنواع البذور.
- التي سبق ذكرها، في غضون أسبوعين وبعد مرور أسبوعين.
- قم بزيادة الجرعة بمقدار النصف واستمر في شرب هذا المشروب.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي فوائد نبات ذيل الحصان؟
معلومات بذور الشمر
- يتم تحميص بذور الشمر في الفرن أو على نار متوسطة لمدة دقيقة، ثم تترك حتى تبرد تمامًا ثم تُطحن.
- وبعد ذلك يتم سحقها جيداً حتى نصل إلى النعومة الكاملة للحبوب، حيث تؤخذ منها نصف ملعقة.
- ونضعها في كوب من الماء.
- يتم غليها لمدة خمس دقائق، ثم تصفيتها، والتخلص من البذور، وشرب السائل أو الماء أكثر من مرة.
- لأنه شاي الشمر، يمكن طحن بذور الشمر ثم وضع حوالي ثلاث ملاعق منه وكوبين من الماء.
- اتركيها تنقع لمدة ساعة، ثم اغليها لمدة خمس دقائق، ثم صفيها واشربها.
- يمكن استخدام مسحوق الشمر كتوابل، وإضافته إلى مختلف الأطعمة والحساء والسلطات أيضًا.
- وهي من أهم البهارات التي تضفي نكهة فريدة على الأطعمة المختلفة.
- ولكن لطحن أي شيء على شكل مسحوق.
- من الأفضل تناول الشمر الأخضر على شكل سلطات وسط مجموعة من الخضار، كما يمكن وضعه في الأطعمة المطبوخة.
- حيث من الأفضل تقطيعها بالجبن أو المعكرونة أو البيتزا، ويمكن أيضًا وضعها في الشاي.
كيس الشمر
- هذه من أهم طرق تناول الشمر، لأنه يتم وضع كيس من بذور الشمر هذه.
- في فنجان يصب الماء عليه.
- يُغلى هذا الماء أيضًا ويترك لمدة خمس دقائق، ثم يؤخذ من مرتين إلى أربع مرات يوميًا.
- حيث ننصح بإنقاص الوزن بالبدء بشربه مرتين في اليوم لمدة أسبوعين ثم أربع مرات.
- لتجنب المضاعفات، لأن أكياس الشمر هذه يمكن العثور عليها في محلات العطور أو الصيدليات أو محلات البقالة الكبيرة.
أهم التحذيرات عند تناول الشمر لخسارة الوزن
- بشكل عام، لا يجب الإفراط في تناول أي نبات، وليس فقط الشمر.
- أما مدة تناول الشمر وأي خضروات أخرى فيجب ألا تزيد عن ملعقة شاي في اليوم.
- يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك الشمر إلى خفض ضغط الدم، حيث تظهر الطفح الجلدي على الجلد بشكل عام.
- لذلك، للاستفادة من فوائده، يجب ألا نأكل ونستخدمه بانتظام.
- بالنسبة للحوامل، ننصحهن بعدم تجاوز نصف ملعقة منه، ما دمت تستشيري طبيبك قبل شربه.
- لأنه يضر بصحتها وصحة جنينها.
- في حالة تناوله بكميات كبيرة وبإفراط، يمكن أن يسبب الدوخة والدوار، وكذلك الغثيان المتكرر.
انظر أيضاً: طريقة استعمال نبات الاستخضوض
في نهاية موضوعنا حول فوائد الشمر المطبوخ للتنحيف، له دور كبير لا يمكننا تجاهله تمامًا، خاصة لمرضى السمنة وزيادة الوزن.
يلعب دورًا كبيرًا في حرق السعرات الحرارية العديدة الموجودة في الجسم وكذلك الدهون المتراكمة، ولذلك نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك طالما أنك بخير.