تعتبر الرقبة من أكثر أجزاء الجسم نشاطًا، لأنها من أكثر أجزاء جسم الإنسان حساسية، والرقبة ليس لها حماية خاصة مثل العمود الفقري.
لذلك فهو يتعرض طوال الوقت لإصابات خطيرة وخطيرة وصعبة، فما هي الإصابات وطرق علاجها.
هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابع هذا المقال، في مقالنا المميز بانتظام،.
أسباب حدوث العصب في الرقبة
- الروماتيزم والتليف العضلي.
- انزلاق غضروفي في الرقبة.
- مع تقدم العمر، يصبح العظم هشًا وبالتالي تحدث بعض كسور الرقبة.
- الجلوس بشكل غير لائق وغير لائق.
- التهابات فقرات ومفاصل الرقبة.
- انطلق وفجأة انتبه لشيء ما.
- النوم في أوضاع خاطئة وغير صحيحة.
- الجلوس على مكتب والعمل أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
- تصبح فقرات العمود الفقري خشنة وغير مرنة.
- ارتخاء أنسجة العنق وحدوث التواءات في العضلات والأربطة.
- اقضِ وقتًا طويلاً في القيادة خلف مقود السيارة.
- تتعرض عضلات الرقبة لضغط كبير ومتكرر.
- ضعف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا: هل هناك أي خطر إذا حدث تخدير في الجسم بانتظام؟
أعراض آلام الرقبة
- ضعف العضلات مع تنميل شديد في الأصابع والذراعين واليدين.
- الصداع متكرر ومستمر.
- آلام شديدة في الرقبة.
- تصلب العضلات.
- ينتشر الألم من الرقبة إلى الكتفين والذراعين ومؤخرة الرأس.
- قد يسمع المريض صوت الاحتكاك بين فقرات العنق، أو صوت فرقعة عند تحريك العنق.
طرق تخفيف آلام الرقبة في المنزل
- عند القيام بتمارين الإطالة، يعتقد المتخصصون أن تمارين الإطالة ضرورية لعلاج مشاكل الرقبة وآلامها بجميع أنواعها.
- هذا التمرين هو لف الرأس أثناء القيام بتمارين الكتف.
- اتخاذ وضعية النوم، من خلال النوم على الظهر أو الجانب وعدم النوم على البطن بشكل كامل، مع ضرورة اختيار مرتبة جيدة ومريحة.
- ضع ثلجًا على منطقة الألم لمدة 48 إلى 72 ساعة، بدءًا من آلام الرقبة ثم العلاج بالحرارة.
- عن طريق الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة من الرقبة.
- من الممكن أيضًا إجراء علاج طبيعي، والذي سيمكننا من التخلص تمامًا من آلام الرقبة وأيضًا حمايتنا من أي إجهاد عضلي.
- يحدث أن يخبرنا الموقف الصحيح للوقوف والجلوس.
- يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة ومعقمة في أجزاء معينة من الجسم لتخفيف الألم.
- للمساج دور مهم وداعم في تخفيف آلام الرقبة بأنواعها، بالرغم من وجود بعض الدراسات التي تدعم التدليك.
- ومع ذلك، فإنه يلعب دورًا مهمًا في تخفيف آلام الرقبة المختلفة.
طرق علاج عصب الرقبة بالأعشاب الطبيعية
حمام الملح
- وهو مفيد جدًا في استرخاء العضلات ونشاط الدورة الدموية مع تقليل الإجهاد.
- ويتم ذلك بوضع أربع ملاعق ملح في لتر واحد من الماء الساخن بشرط أن يكون الماء باردًا ولا ساخنًا أي فاترًا.
- ونضع الجسم كله لتقليل تلك المشكلة والألم.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هو علاج الفواق المستمر
خل حمض التفاح
- وله دور كبير في تسكين الآلام والالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم كله.
- خاصة منطقة العنق وذلك بوضع كوبين من خل التفاح في البانيو أي في ماء دافئ.
- ونضع الجسم على الرقبة، لمدة 30 دقيقة تقريبًا، أي حوالي نصف ساعة.
زيت اللافندر
- ويسمى أيضًا زيت البنفسج، ويتم صنعه بوضع ملعقتين منه في حوض الاستحمام.
- مع غمر الجسم كله فيه كل يوم لمدة نصف ساعة.
- وتكرر هذه العملية كل يوم حتى تحصل على النتيجة ويختفي التوتر والتشنجات.
زهرة البرسيم
يلعب البرسيم دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم والالتهابات، وذلك عن طريق شرب كوب أو كوبين من شاي البرسيم الساخن لعدة أيام.
حتى يتم الشفاء التام، يتم غلي ملعقتين من البرسيم في ماء ساخن وتركه مغطى لمدة عشر دقائق، ثم يصفى ويأكل.
كُركُم
- يلعب الكركم دورًا رئيسيًا في تسكين الألم، لاحتوائه على مواد تلعب دورًا رئيسيًا في علاج الالتهابات.
- لذلك ننصحك بخلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند ووضعه في ماء دافئ في البانيو.
- ضع في اعتبارك تغطية الجسم بالكامل حول الرقبة والجلوس معه كل يوم.
طرق منع آلام الرقبة
- استخدم دعامة طبية عند الجلوس لفترات طويلة لتقويم الظهر.
- قف بشكل مستقيم ولا ترخي.
- لا تقف وكتفيك وظهرك مائلين لفترة طويلة.
- تجنب الجلوس على الأرض في مربع أو القرفصاء.
- عند تناول الطعام أو مشاهدة التلفاز، اجلس بزاوية مستقيمة.
- استخدم كرسيًا مرتفعًا قليلاً لتدوير قدميك عند الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- عدم الوقوف لفترة طويلة مما قد يؤدي إلى شد عضلات الرقبة، مع ضرورة المشي خلال فترات ما بين الوقوف.
- لا تجلس لفترات طويلة على المكتب أو شاشة الكمبيوتر، مع هذا الفصل بين الجلوس والوقوف في كل مرة أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- استخدم وسادة طبية عند النوم.
- إذا شعرت بألم في الرقبة، ننصحك بوضع كمادات باردة في أي مكان يتواجد فيه الألم.
انظر أيضًا: ما هو العلاج الضوئي؟
أخيرًا، قدمنا لكم كل ما يتعلق بآلام عصب الرقبة وأسبابها وطرق علاجها بطريقة سريعة وبسيطة، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.