أفضل الفيتامينات في الصيدلية، هناك العديد من الفيتامينات المتوفرة بكثرة في الصيدليات، وكثير من الناس يأخذون هذه الفيتامينات لمنحهم الطاقة، وهناك فيتامينات للرجال، وفيتامينات للسيدات، وفيتامينات للأطفال، وسنناقش ذلك. في هذه المقالة هذه الفيتامينات.
ما هو مفهوم الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن كميات صغيرة من المركبات العضوية التي يحتاجها جسم الإنسان لتوفير الطاقة.
لكن هذه المركبات العضوية ليست سهلة التركيب، لذلك يتم استهلاكها من خلال الطعام.
هناك أنواع عديدة من الفيتامينات، تصل إلى 13 نوعًا مختلفًا، بما في ذلك الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، اعتمادًا على قابليتها للذوبان.
يختلف كل نوع من أنواع الفيتامينات في النسبة التي يحتاجها الجسم.
قد تكون مهتمًا بـ: هل تحليل الفيتامينات يتطلب الصيام؟
ما هو أفضل نوع فيتامين في الصيدلية
فيتامين أ
يعتبر فيتامين أ من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، لأنه يعمل بشكل جيد جدًا على تقوية الرؤية.
يحمي العينين من خطر الإصابة بالعمى الليلي، ويحسن بشكل كبير جهاز المناعة.
كما أنه يعمل على تقليل تنشيط الخلايا السرطانية داخل الجسم.
Adeno B6
هذا النوع من الفيتامينات مهم جدا للجسم، لأنه يمد الجسم بفيتامين B6 الذي يساعد على تقوية الأعصاب.
كما أنه يقلل من حدوث التشنجات لدى مرضى الصرع، وحتى في حالة الصرع فهو يقلل من حدة التشنجات، كما أنه مفيد جدًا في علاج فقر الدم.
ألفيتال
يعتبر هذا النوع من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
هذا مشروب يتم تناوله، ويساعد كثيرًا في حل مشكلة فقدان الشهية، كما أن هذا النوع من الفيتامينات يساعد على تقوية الشعر وجعله ينمو بشكل أفضل.
يحمي الشعر من تساقط الشعر وتقصفه، ويساعد هذا النوع من الفيتامينات في تنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه بشكل كبير.
الجرعة المناسبة للأطفال هي 2 أو 3 ملاعق صغيرة في اليوم.
أما بالنسبة للبالغين، فالجرعة المناسبة هي 3 أو 4 ملاعق كبيرة في اليوم، لكن يجب أن يكون ذلك بناء على نصيحة الطبيب.
يونغ فيت
هذا النوع من الفيتامينات هو قطرات للشرب للأطفال حديثي الولادة الذين ولدوا قبل الأوان.
هذه النقاط مفيدة جدًا في تحسين نمو الأطفال، وذلك لأن هذه النقاط تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على النمو بسرعة.
من الممكن أيضًا أن تأخذ هذه النقاط كعلاج لفقدان الشهية لأنها تعمل على فتح الشهية بشكل أفضل.
تساعد هذه النقاط أيضًا على تقوية العظام وتحسين حالة الجهاز المناعي، حيث أنها تنظم عملية الهضم وتقلل من الشعور بالمغص المستمر.
الكالسيوم d3f
يعتبر هذا النوع من الفيتامينات أحد أنواع المكملات الغذائية الموصوفة للحالات التي تعاني من نقص الكالسيوم في الجسم.
وكذلك بالنسبة للحالات التي تعاني من نقص فيتامين د، وبالتالي فإن هذا النوع من الفيتامينات يقوي ويحسن حالة عظام وأسنان المريض.
هذا النوع من الفيتامينات يقوي الشرايين ويقي من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا.
كما يقي هذا النوع من الفيتامينات من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والجرعة المناسبة للأطفال من هذا النوع هي قرص واحد في اليوم.
بالنسبة للبالغين، تكون الجرعة قرصًا أو قرصين يوميًا.
لا تنسي هذا: غذاء يحتوي على جميع الفيتامينات
ما هي فوائد الفيتامينات للجسم؟
هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي تفيد الجسم، وكل نوع من هذه الأنواع يفيد الجسم بطريقة معينة.
- فيتامين ب 2: فيتامين ب 2 يساعد على إعطاء الجسم الطاقة والحيوية والحيوية.
- وفيتامين ب 3: يساعد فيتامين ب 3 على تحسين حالة الجهاز العصبي وكذلك تحسين الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.
- فيتامين ب 6: يساعد فيتامين ب 6 على تحسين وظيفة الأعصاب، وكذلك تكسير البروتينات وتكوين الهيموجلوبين داخل الجسم.
- وتحافظ الناقلات العصبية في الدماغ، وكذلك فيتامين ب 6، على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
- فيتامين ب 12: يحافظ فيتامين ب 12 على صحة الجهاز العصبي، وهو مفيد جدًا لعملية التمثيل الغذائي الجيدة.
- كما أنه يعمل على تحسين خلايا الدم الحمراء داخل الجسم.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين سي الجسم على التئام الجروح بشكل أسرع، كما أنه يعمل على امتصاص الحديد في الجسم.
- يحسن صحة الأسنان واللثة، ويحفز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في الجسم.
- فيتامين د: عندما تتناول فيتامين د كمكمل غذائي، فإنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين د من الطعام.
- وفيتامين هـ: فيتامين هـ هو أحد أنواع الفيتامينات التي تعتبر من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يقي الجسم من العديد من المشاكل.
- فيتامين ك: يساعد فيتامين ك على تجلط الدم بشكل أسرع في حالة النزيف.
- وفيتامينات B5 و B7: يعمل هذا النوع من الفيتامينات بشكل جيد جدًا على تحفيز إفراز الهرمونات والكوليسترول في الجسم.
- كما يفحص البروتينات والكربوهيدرات في الجسم.
- فيتامين أ: فيتامين أ ضروري للبشرة والعينين، وكذلك يساعد في الحفاظ على صحة المناعة.
- حمض الفوليك: يعمل حمض الفوليك في تكوين الحمض النووي، كما أنه يعمل على تحسين خلايا الدم الحمراء.
ما هي الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
- فيتامين أ: يوجد فيتامين أ في العديد من الأطعمة المختلفة مثل الأسماك والكبد واللحوم.
- روبيان، جزر، سبانخ، مانجو، بطاطا حلوة و سكواش.
- فيتامين د: يوجد فيتامين د عادة في الأسماك الغنية بالدهون والحليب والحبوب المدعمة.
- وفيتامين هـ: نجد فيتامين هـ بكثرة في الخضروات الخضراء، والحبوب الكاملة، والبيض، وكذلك الزيوت النباتية.
- فيتامين ك: فيتامين ك هو الأكثر وفرة في الحليب والبروكلي والسبانخ والملفوف.
- فيتامين ب 1: يوجد فيتامين ب 1 في حليب الصويا والبطيخ والبلوط.
- فيتامين ب 2: يوجد فيتامين ب 2 في الحليب واللبن والجبن وكذلك الحبوب الكاملة.
- وفيتامين ب 3: يوجد فيتامين ب 3 بشكل شائع في اللحوم والدواجن والأسماك والبطاطس والحبوب الكاملة والفطر.
- فيتامين ب 5: يوجد فيتامين ب 5 في البروكلي والدجاج والفطر والأفوكادو والحبوب الكاملة.
- فيتامين ب 6: يوجد فيتامين ب 6 في الدواجن والأسماك واللحوم ومنتجات الصويا والموز وكذلك البقوليات.
لماذا تعتبر الفيتامينات مهمة لجسم الإنسان؟
تعتبر الفيتامينات من الأشياء التي تحافظ على صحة الإنسان، وتلعب دورًا مهمًا في إمداد الجسم بالعديد من العناصر التي يفتقر إليها الجسم لتقوية المناعة والصحة العامة.
وذلك لأن نقص التغذية السليمة في الجسم يضر بالصحة، مما قد يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية.
كما اخترنا لك: أفضل الحبوب بجميع الفيتامينات
في نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا لك معلومات مهمة ومفيدة حول أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدلية.
ولا تنس مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء للتعرف على أفضل الفيتامينات الصيدلية، وترك تعليق أسفل المقال.