رائحة الفم الكريهة هي إحدى علامات ضعف صحة الفم. هذه الحالة تسمى رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة لأسباب عديدة ويمكن أن تكون علامة على المرض.
لهذا السبب لا ينبغي تجاهل تنظيف الأسنان، وسنشرح في هذا المقال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.
الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة
- تنظيف الفم بشكل غير صحيح باستخدام الفرشاة الخاطئة، واستخدام غسول الفم كل يوم.
- ظهور أمراض اللثة.
- تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم.
- وجود بعض بقايا الطعام في الفم والتي تتحلل بفعل البكتيريا في الفم.
- استهلاك الكحول والتبغ.
- أمراض جهازية أخرى مثل السرطان والسكري وأمراض الكلى والكبد.
- تناول بعض الأدوية وضعف تدفق اللعاب.
ويصعب على الإنسان أن يتعرف على رائحة فمه، وإن كان لدى البعض طعم سيء في الفم، مما يدل على جفاف الفم ودليل على رائحة الفم الكريهة.
أعراض رائحة الفم الكريهة
من السهل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رائحة الفم الكريهة أم لا، ومن أولى العلامات التي تدل على رائحة الفم الكريهة رائحة الفم الكريهة، ومن علامات رائحة الفم الكريهة:
- لسان ملفوف.
- ظهور طعم سيء ويمكن أن يكون مؤلمًا، أو وجود بعض التغييرات في الذوق.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج رائحة الفم الكريهة من الصيدلية
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة وفعالية
من المهم الانتباه إلى نظافة الفم لأنها أساس النفس المنعش، وإذا كان سبب رائحة الفم الكريهة بسيطًا مثل سوء نظافة الفم، فإن العلاج يكون بسيطًا.
من الضروري معرفة الأسباب أولاً لتسهيل العلاج، ومن الممكن استخدام بعض الطرق التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة في غضون أسبوعين فقط، ومن هذه الطرق:
اغسل أسنانك مرتين في اليوم
- مثل نصيحة العديد من الأطباء حول أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة ولصقها مرتين في اليوم لمدة دقيقتين.
- يتم التنظيف بعد الاستيقاظ في الصباح وفي المساء بعد العشاء.
تنظيف الأسنان بالخيط
- من المهم تنظيف المناطق التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، لأنها تساعد على إزالة جزيئات الطعام التي ترتبط بالأسنان.
أهمية تنظيف اللسان
- اللسان، وخاصة المنطقة القريبة من الحلق، به تراكم متزايد للبكتيريا.
- لهذا السبب، يمكن أن يساعد تنظيف اللسان بالفرشاة في إزالة هذه البكتيريا وبالتالي القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- من المهم تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان أو منظف اللسان الموجود على الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان، ويتم تنظيف اللسان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
استخدم غسول الفم
- إذا تم تنظيف الفم جيدًا، فسوف يساعد ذلك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وسيعمل غسول الفم على القضاء على البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
أهمية ترطيب الفم بانتظام
- يوصي العديد من الأطباء بشرب الكثير من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- وكذلك تناول الفواكه والخضروات للمساعدة على تدفق اللعاب.
- يساعد تناول العلكة الخالية من السكر على زيادة تدفق اللعاب في الفم كما يساعد على منع تكون اللويحات والحفاظ على رائحة نفس منعشة.
أهمية غسل الفم بعد تناول أنواع معينة من الطعام
- من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل الثوم والبصل، وإذا تم تناولها فمن المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناولها.
البروبيوتيك
- يوصي العديد من الأطباء باستخدام البروبيوتيك Cantrogena لراحة الفم، لأنه يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، ويمكن استخدامه كبديل لغسول الفم.
يجب تغيير الفرشاة بانتظام
- يجب تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل أو كلما تبلى شعيراتها.
اذهب إلى طبيب الأسنان من حين لآخر
- من الضروري المتابعة مع طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة لفحص الأسنان وتنظيفها، فهذا سيساعد في تقليل التهاب اللثة والتسوس وغيرها من المشاكل المزعجة.
العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة
في بعض الأحيان يكون من الممكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل من خلال العناية بصحة الفم والأسنان.
يمكن أيضًا استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة، ومن هذه الطرق:
محلول بيكربونات الصوديوم
هناك دراسة تثبت أن صودا الخبز هي أحد البدائل الرخيصة والفعالة التي يمكن استخدامها كغسول للفم.
يمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز في كوب من الماء الساخن، ثم شطف الفم جيدًا لمدة ثلاثين ثانية.
اشرب الكثير من الماء
- حيث ينصح الأطباء بأهمية شرب الكثير من الماء كل يوم للمحافظة على ترطيب الفم والقضاء على رائحة الفم المزعجة.
- عند شرب الماء والسوائل يساعد على تدفق اللعاب في الفم مما يقلل من جفاف الفم.
- يعمل اللعاب كغسول للفم ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
أكل الفواكه والخضروات
من المهم تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف مثل الخس والبروكلي واليقطين والتفاح والأفوكادو والجوافة والموز وغيرها من الفواكه.
يساعد تناول الألياف على تنظيف المعدة والجهاز الهضمي بأكمله، وبالتالي تقليل نسبة السموم التي تتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
علكة
يمكن أن يساعد مضغ العلكة في التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة، لكنها لا تعتبر حلاً نهائيًا للمشكلة، لأنه من الأفضل أن تكون العلكة خالية من السكر، حتى لا تزيد المشكلة وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
عصير أناناس
عند شرب عصير الأناناس، فإنه يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة، وفقًا لتجارب العديد من الأشخاص.
لذلك يمكنك شرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو تناول بضع شرائح من الأناناس.
استخدم المسواك
السبيل هو أحد الحلول الأخيرة التي يمكن استخدامها للتخلص من رائحة الفم الكريهة في غضون أسبوعين فقط.
ينظف الفم ويطهره من البكتيريا ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما أنه من السنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال عنه: “أعواد الأسنان تطهر الفم وترضي الله”.
بذور الفينل
يمكن استخدام بذور الشمر لإنعاش النفس وتقليل ظهور أي رائحة كريهة.
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً
نصائح لإزالة الفم
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة، ومنها:
- نظف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم في الصباح ومباشرة قبل الذهاب إلى الفراش، ولا بد من فرك اللسان أثناء تفريش الأسنان، وأهمية استشارة طبيب الأسنان حول كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح.
- يمكن أيضًا استخدام فرشاة يدوية أو كهربائية لفرك اللسان وتنظيفه.
- أهمية استخدام فرشاة أسنان جيدة، وضرورة استخدام الخيط الطبي.
- لإزالة أي طعام متراكم ولصق بالأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- استخدم أيضًا غسول الفم مرتين يوميًا على الأقل للمساعدة في تقليل نمو البكتيريا.
- تجنب تناول الثوم خاصة في التمر المهم لأنه يساعد على زيادة رائحة الفم الكريهة.
- يساعد مضغ أوراق النعناع والبقدونس على تنظيف الجهاز الهضمي وإزالة رائحة الفم الكريهة.
اخترنا لك: كيفية استعمال الهيل لرائحة الفم الكريهة
وبذلك توصلنا إلى خاتمة مقالتنا حيث نشرح كيف نتخلص من رائحة الفم الكريهة والأسباب التي تسبب هذه الرائحة.
لقد ناقشنا أيضًا بعض النصائح من التجارب الشخصية التي ستساعد الكثيرين على حل هذه المشكلة.