مراحل الحمل

تنقسم المراحل التي تمر بها المرأة الحامل إلى ثلاث مراحل ؛ حيث تبدأ المرحلة الأولى من بداية الحمل في الأسبوع الأول حتى الأسبوع الثالث عشر، أما المرحلة الثانية فتقع بين الأسبوعين الرابع عشر والسابع والعشرين، وتغطي المرحلة الثالثة فترة الحمل التي تقع بين الأسبوعين والعشرين. الأسبوع الثامن إلى الأسبوع الأربعين أو إلى تاريخ الميلاد، ولكل مرحلة تطورات سابقة فيه ؛ حيث يمكن سماع دقات قلب الجنين في المرحلة الأولى، بينما تتميز المرحلة الثانية بتمكين المرأة الحامل من الشعور بحركة طفلها، حيث أن لكل مرحلة خصائص تميزها عن الأخرى.

الحمل في الأسبوع الأول

تتميز فترة الحمل باحتوائها على العديد من العلامات والمعالم، حيث يبدأ الجنين في النمو بسرعة في أمعاء رحم الأم، ويتسم كل أسبوع من الحمل بعدة تغييرات للجنين والأم. أو اثنتين ويتم إطلاقها خلال فترة الإباضة، وهذا يحدث بعد بدء الدورة الشهرية لمدة حوالي 14 يومًا أو نحو ذلك. أما الحمل فيحدث في بداية الأسبوع الأول. أي بعد فترة الإباضة وبعد إطلاق البويضة وتخصيبها بالحيوانات المنوية من الأب. يستخدم الأطباء التاريخ الأخير من بداية آخر دورة شهرية للمرأة لتحديد تاريخ الحمل.^[١]

أعراض الحمل في الأسبوع الأول

يعتمد الأسبوع الأول من الحمل على تاريخ آخر دورة شهرية مرت بها المرأة الحامل، حيث يتم احتساب آخر دورة شهرية على أنها الأسبوع الأول من الحمل حتى لو لم يحدث الحمل، وأن أعراض الحمل في الأسبوع الأول هي حدوث تقلصات وبقع الحمل المبكرة. حيث يبقى الحمل على المستوى الخلوي في فترة الحمل الأولى والتي تبدأ من الأسبوع الأول من الحمل وحتى الأسبوع الرابع، ثم تتشكل البويضة الملقحة ثم تتطور إلى أعضاء الجسم المختلفة، ويتم زرع الكيسة الأريمية في الجسم. بطانة الرحم في اليوم العاشر إلى الرابع عشر بعد الحمل، مما قد يؤدي إلى نزيف نتيجة الانغراس ؛ قد يُعتقد أحيانًا أنه نزيف حيض، وعلامات النزيف التالية الناتجة عن عملية الزرع هي:^[٢]

• اللون: قد يكون لون نزيف الانغراس أحمر أو وردي أو بني.
• نزيف: يقارن النزيف الذي يحدث بالنزيف الذي يحدث عادة في الدورة الشهرية، بينما يتم التعرف على البقع من خلال الدم الذي يظهر بعد المسح فقط.
• الألم: قد يكون الألم الناتج خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا بين النساء.
• حادثة النزيف: يمكن أن تستمر حادثة نزيف الانغراس لمدة 3 أيام على الأقل، لكنها لا تتطلب علاجًا.

نصائح للحمل في الأسبوع الأول

لا يظهر الجنين في الأسبوع الأول من الحمل، لذلك يستخدم الأطباء تاريخ آخر دورة شهرية ليتمكنوا من معرفة تاريخ الحمل ؛ حيث أنه من الصعب تحديد الموعد الدقيق للحمل ولكن من الضروري تحديد موعد لزيارة طبيب النساء والتوليد في الأسبوع الأول من الحمل للتمكن من التعرف على الأمراض الوراثية والمخاطر البيئية، بالإضافة إلى معرفة ما هو ضروري. تغييرات في نمط الحياة لتكون قادرة على الحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين. تأكدي من تناول 0.4 ملليجرام أو 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، لأن تناول حمض الفوليك قبل شهور قليلة من الحمل يساهم في تقليل عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.^[٣]

أهمية تناول الطعام الصحي أثناء الحمل

يجب على المرأة الحامل أن تبدأ بتناول طعام صحي ومفيد أثناء الحمل، حيث يساهم الغذاء الصحي في الحفاظ على صحة الحمل بالإضافة إلى صحة الجنين أثناء الحمل، وفيما يلي بعض النصائح للأكل الصحي:^[٤]

• حفظ الفطور: يمكنك أن تبدأ اليوم بخبز القمح الكامل وتناول المزيد في الصباح في حالة إصابتك بغثيان الصباح. يمكنك أن تأكل حبوب الإفطار الجاهزة مع الفاكهة. تضيف الحبوب المدعمة مصادر غذائية مثل الكالسيوم.
• تناول الألياف الغذائية: يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضروات مثل الجزر والموز والبطيخ. يمكنك أيضًا تناول الفاصوليا والحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان.
• تناول وجبات خفيفة صحية: يمكن تناول الفواكه مع الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم، وكذلك البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مع الجبن قليل الدسم أو منزوع الدسم.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك: حيث يساهم حمض الفوليك في تقليل العيوب الخلقية، فإن الحديد يحافظ على صحة الجسم.
• تناول 12 أونصة من الأسماك والمحار أسبوعيًا: يجب تناول الأسماك التي تحتوي على كمية قليلة من الزئبق، وتجنب الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف وغيرها.
• تجنب الجبن الطري واللحوم المصنعة: تحتوي بعض أنواع الأطعمة على بكتيريا قد تضر بالجنين، لذا لا يجب تناول النقانق واللحوم الجاهزة إلا إذا تم طهيها لدرجة التبخير، كما يجب عدم تناول الجبن الطري مثل جبنة الفيتا وجبن الماعز بالإضافة إلى ذلك. اللحوم والأسماك غير المطبوخة جيدًا أو غير المطبوخة جيدًا.
• تجنب الكحوليات وقلل من الكافيين: يجب شرب القهوة والشاي التي لا تحتوي على الكافيين، ويفضل شرب الماء بدلاً من الصودا، والتوقف عن شرب المشروبات الكحولية.

المراجع

1. ↑ تقويم الحمل أسبوعيًا، “www.healthline.com”، تم استرداده في 11-12-2018، محرر
2. ↑ أعراض الحمل المبكرة، “www.healthline.com”، تم الاسترجاع في 11-12-2018، محررة
3. ↑ أسبوع الحمل الخاص بك بأسبوع: أسابيع 1-4، “www.webmd.com”، تم الاسترجاع في 11-12-2018، محرر
4. ↑ 7 نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل، “www.medicinenet.com”، تم استرجاعها في 11-12-2018، مُعدلة