بحث مفصل عن اضرار التدخين فالتدخين له اثر سلبي ومخاطر كثيرة على صحة المدخن وصحة الاشخاص الموجودين معه في نفس المكان المعروف بالتدخين السلبي ونقدم معا. الأضرار الصحية للتدخين، لأنه يصيب جميع أجزاء الجسم، والتدخين المفرط يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
مقدمة للبحث عن أضرار التدخين بالتفصيل
التدخين هو استنشاق الأدخنة التي تتصاعد نتيجة عملية احتراق نبات التبغ. يحتوي التبغ على النيكوتين الذي يسبب نوعًا من الإدمان، والتدخين له تأثير سلبي على صحة الإنسان، ويسبب السرطان، ويسبب الوفاة في بعض الحالات، بناءً على دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية.
انظر أيضًا: طرق الإقلاع عن التدخين باستخدام الأعشاب
آثار التدخين على الجسم
- يتسبب التدخين في الكثير من الأضرار الصحية، بما في ذلك سرطان الرئة، لأن احتمالية الإصابة بسرطان الرئة أكبر 25 مرة للمدخنين منها لغير المدخنين، وتسع من كل عشرة حالات من سرطان الرئة بسبب التدخين.
- مرض الانسداد الرئوي، والذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الوفاة، حيث أن هذا المرض عبارة عن إصابة بالجهاز التنفسي والقصبة الهوائية، مما يعيق عملية التنفس بشكل صحيح، وبسبب إصابة الممرات التنفسية بالعدوى الشديدة.
- الإصابة بالربو.
- الإصابة حول المدخن بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي وخاصة الأطفال مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وحساسية الصدر والربو والسعال الشديد وغيرها.
- أمراض القلب وانسداد الشرايين والأوعية الدموية، وخاصة أمراض الشرايين الطرفية، لأن هذا المرض عبارة عن تضيق في الشرايين، مما يعيق سهولة تدفق الدم، مما يتسبب في حدوث نوبة قلبية وجلطات مختلفة.
- تصلب الشرايين نتيجة قلة تدفق الدم فيها بالشكل الصحيح مما يؤدي إلى تراكم الدهون فيها مما يسبب بعض الأمراض مثل القلب والكلى والكبد والسكتات الدماغية نتيجة لتمدد الأوعية الدموية وانفجارها وهو أمر معروف. كنزيف عنكبوتي.
- يسبب التدخين المفرط العقم، بسبب قلة الخصوبة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وانخفاض عدد البويضات عند النساء، مما يسبب انقطاع الطمث في سن مبكرة.
- يضر التدخين بالجهاز المناعي، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية والبكتيرية، مثل الأنفلونزا والتهابات الرئة والتهابات الجهاز التنفسي.
- لا يستطيع المدخن ممارسة الرياضة بشكل صحيح مقارنة بغير المدخن، وذلك بسبب ضيق التنفس واضطرابات الدورة الدموية وزيادة معدل ضربات القلب والأعراض الأخرى التي يشعر بها أثناء ممارسة الرياضة.
الآثار الصحية للتدخين
- كما يؤثر التدخين سلباً على الجهاز العصبي، بسبب النيكوتين الذي يهاجم الخلايا العصبية ويسبب نوعاً من الإدمان.
- يمكن أن يسبب التدخين القلق والتوتر والقلق، خاصة أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين.
- يؤثر التدخين سلباً على الأم والجنين أثناء الحمل، لأنه يسبب الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عن معدل الولادة الطبيعي، والتشوهات، أو قد يؤدي إلى موت الجنين في رحم الأم.
- يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن 30٪.
- يسبب التدخين اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب صداعًا شديدًا ودوخة وتوهانًا وعدم القدرة على التركيز وإرهاقًا مزمنًا.
- يتسبب التدخين في ضعف حاسة التذوق، نتيجة خلل في غدد اللسان المسؤولة عن حاسة التذوق، ويؤثر سلباً على حاسة البصر.
- هناك تقرحات في المعدة.
- عسر الهضم.
- سرطان القولون والاثني عشر والبنكرياس.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- تضخم الغدد الليمفاوية في منطقة الصدر.
- ينتج انتفاخ الرئة عن العديد من الأمراض والالتهابات الفيروسية.
- يؤثر التدخين على جمال وحيوية البشرة، ويسبب ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة، لأن التبغ يؤثر على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن شد البشرة وتقويتها وحمايتها من الترهل.
- يؤثر التدخين على صحة الأسنان وشكلها ويسبب التهابات اللثة.
- وهذا يؤثر على صحة الشعر ويسبب ظهور الشيب والصلع.
- يسبب التدخين الأرق ليلاً، وقلة النوم العميق والمستمر.
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بسرطان الجلد (سرطان الخلايا الحرشفية).
- يؤثر التدخين سلباً على صحة الأظافر، وذلك بسبب نمو الفطريات التي تسبب التهابات شديدة.
- يمكن أن يسبب التدخين سرطان الحنجرة والمريء والحلق.
- يسبب التدخين الضعف الجنسي لدى الرجال، بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يقلل من القدرة على الانتصاب.
- تقليل الهرمونات الجنسية عند الرجل والمرأة مما يقلل من الرغبة في إقامة علاقات جنسية بين الشريكين.
انظر أيضًا: بحث عن التدخين وأضراره
نصائح للإقلاع عن التدخين
- من الصعب الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم معتاد على كمية معينة من النيكوتين يتم الحصول عليها من نبات التبغ المحترق، وإذا لاحظ الشخص أن الأنف يفرز المخاط أكثر من المعتاد، فهذا دليل على أن عملية محاولة الإقلاع عن التدخين. على طريق النجاح، وأن يبدأ الجهاز التنفسي بالعودة إلى طبيعته مرة أخرى.
- هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين في وقت قصير، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- ابحث عن الدافع والحماس اللذين يحفزان الشخص على الإقلاع عن التدخين، مثل تجنب الأمراض الخطيرة التي يسببها التدخين، مثل السرطانات المختلفة.
- ضع في اعتبارك مخاطر التدخين السلبي لمن حولك وعلى الأطفال في المنزل.
- اطلب من الآخرين مساعدتك في الإقلاع عن التدخين، وحضور جلسات المساعدة، وتناول بعض الأدوية التي ستقلل تدريجيًا من أعراض انسحاب النيكوتين.
أفضل طريقة لعلاج إدمان التدخين
- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة الذين لديهم خبرة سابقة في الإقلاع عن التدخين.
- قم بأنشطة بديلة تجعلك تشعر بالسعادة والراحة بدلاً من النيكوتين، مثل ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى.
- تأكد من أن يديك مشغولتان دائمًا بشيء آخر غير حمل السيجارة.
- تغيير عادات الأكل، وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تحفز الرغبة في التدخين مثل القهوة والشاي، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
- كما يجب على الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين أن يضع خطة لنفسه بجدول زمني محدد، على سبيل المثال، تحديد موعد محدد كبداية لعملية الإقلاع عن التدخين، مثل بداية الشهر أو بداية الشهر. أسبوع. .
- تغيير الروتين اليومي، والمشاركة في أنشطة مختلفة، مثل المشي، وقضاء أوقات طويلة مع الأصدقاء، والتعرف على أشخاص جدد، وتكوين صداقات جديدة، وغيرها من الأنشطة.
- محاولة التغلب على الشعور بالرغبة في التدخين، حيث يشعر الشخص بضربات قلب سريعة، وعصبية مفرطة، واعلم أن هذا الشعور يستمر لمدة خمس دقائق فقط على الأكثر، ومن السهل السيطرة عليه.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل خلال النهار لطرد النيكوتين من الجسم.
- تجنب الجلوس بمفردك حتى لا تستسلم للتدخين مرة أخرى.
- لا تيأس وتحلى بالصبر واتبع سياسة التنفس الطويل، لأن الإقلاع عن التدخين يتطلب وقتًا طويلًا نسبيًا وقوة العزم والإرادة.
انظر أيضًا: هل يؤثر التدخين على تحليل الدهون؟
اختتام بحث عن أضرار التدخين بالتفصيل
في ختام بحث عن اضرار التدخين بالتفصيل نأمل ان يكون البحث مفيدا وينصح بالابتعاد عن التدخين لما له من مخاطر وانعكاسات سلبية على الصحة والتي تؤدي الى امراض خطيرة وخصوصا الرئتين. . السرطان الذي انتشر على نطاق واسع في السنوات الأخيرة، ويرجى اتباع النصائح التي قدمتها الأبحاث للإقلاع عن التدخين.