الكسور يعاني منها كل منا وتميل إلى الحدوث عند البالغين والأطفال، وهناك طرق سريعة تعمل على استعادة العظام وإصلاحها بسرعة دون مشاكل.
إذن ما هي الطرق والوسائل، هذا ما سنكتشفه في الموضوع التالي، لذا تابعونا، في مقالتنا الشهيرة دائمًا.
تقنيات التئام الكسور والمدة التي تستغرقها للشفاء
- إذا تم كسر أي من عظامك، فسيعمل جسمك على إصلاح الضرر.
- يعتمد الوقت الذي تستغرقه العظام للشفاء على العديد من العوامل، أهمها موقع الكسر وعمر الشخص المصاب بالكسر.
- وبالمثل، تستغرق العظام عمومًا من ستة إلى اثني عشر أسبوعًا حتى تلتئم تمامًا.
اقرأ أيضًا: ما هو نخاع العظام في جسم الإنسان؟
أنواع الكسور
- الكسر البسيط أو المغلق في هذا النوع من الكسور، يظهر الجلد الخارجي دون أي جروح أو إصابات.
- لم نجد أي ضرر للأغشية حول العظام.
- الكسر المفتوح هو كسر يتضمن إصابات في الجزء الخارجي من الجلد وحالات أخرى.
- يمكننا أن نرى أن الجزء العلوي من العظم مكسور من فتحة الجرح المقابل لهذا الكسر.
- الكسر المزدوج أو المركب في هذا الكسر، يمكننا أن نجد إصابات في الأعضاء الداخلية المجاورة له.
- مثل الأوعية الدموية أو المخ أو الكبد أو الرئتين حسب مكان الكسر.
- أي حسب موقع العظم المكسور وقربه من العضو التالف.
أسباب الكسور ليست جيدة
شيخوخة
يعاني المرضى الأكبر سنًا من مرض هشاشة العظام، والذي نلاحظه أكثر انتشارًا عند النساء منه عند الرجال.
لذلك فإن حدوثه مع نقص الكالسيوم مع التغيرات الفسيولوجية لدى كبار السن من أهم الأسباب وراء عدم التئام الكسور.
سوء التغذية
- أي عدم تناول الأطعمة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكسور وتلك الإصابات.
- مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- ومن أهم هذه المعادن البروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم ولذلك يجب مراعاة الأطعمة المناسبة.
- هذا هو أفضل حل لعلاج الكسور.
الأطعمة التي تشفي الكسور
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والبوتاسيوم
- يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في حماية العظام، خاصةً عند حدوث كسر بينما يحتاج الجسم إلى بناء عظام جديدة.
- أهم مصادر البروتين في الأطعمة هي اللحوم والأسماك والجبن واللبن والمكسرات وفول الصويا.
- وفيما يتعلق بالبوتاسيوم، فإنه يلعب دورًا كبيرًا في حماية العظام من الكسر، والأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن هي البطاطس والمكسرات وعصير البرتقال والموز.
قد تكون مهتمًا بما يلي: مخاطر زراعة نخاع العظم لمرضى السرطان والمتبرعين
تناول المزيد من فيتامين د
- يجب أن يكون فيتامين د جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي للمساعدة في التئام الكسر.
- لأنه يساعد على الاستفادة من الكالسيوم قدر الإمكان، يتم الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس يوميًا.
- في غضون 15 دقيقة، يمكن العثور على فيتامين د في بعض الأطعمة مثل صفار البيض والأسماك الدهنية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
- الكولاجين هو بروتين مهم جدًا في بناء العظام.
- يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي فهو مهم جدًا في علاج الكسور.
- كما يُنصح بتناول الخضار والفواكه للحصول على فيتامين سي.
- يجب أن تكون طازجة مثل البرتقال والكيوي والتوت والطماطم والفلفل والبطاطس والخضروات الخضراء.
تناول المزيد من الخضروات
- يمكن أن تقلل الخضار من الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند النساء فوق سن الخمسين.
- خاصة تناول الكرنب والبروكلي والبقدونس.
- يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
الأدوية التي تشفي الكسور
حب رشاد
- حب الرشاد يزيد من التئام العظام وسرعتها، وهو من أفضل وصفات طعام حب الرشاد.
- وذلك عن طريق إضافة ملعقة من العسل الأبيض مع ملعقة من الحلبة وملعقة من حب الرشاد.
- امزجهم جميعًا معًا واشرب هذا المشروب يوميًا على معدة فارغة، وقبل الأكل بنصف ساعة.
نبات القنب
بإضافة ثلاثة جرامات من هذه العشبة إلى النظام الغذائي اليومي، فإنها تلعب دورًا مهمًا في سرعة التئام العظام وحمايتها من الكسر.
من الممكن أن تجدها في العطور بكميات كبيرة.
زهرة العطاس
- زهرة العطاس هي واحدة من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا مهمًا في التئام كسور العظام.
- يمكن استخدامه أيضًا لعمل مراهم للعظام والكسور.
- يمكنك أيضًا أن تأكل دمل من هذه العشبة مرتين في الأسبوع، عن طريق أخذ ملعقة صغيرة منها.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك كسر
قهوة
شرب الكثير من القهوة بشكل يومي ومستمر، يجب أن يؤدي إلى عدم قدرة العظام على الشفاء بسرعة وبشكل صحيح.
وبالتالي تزيد مشكلة بطء التئام العظام مما يزيد من أهمية التبول في فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم في العظام.
أملاح
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة فقدان المزيد من الكالسيوم في البول.
كما أنه يقصر من عملية التئام العظام، وبالتالي من الضروري تقليل الملح قدر الإمكان في الأطعمة المختلفة لزيادة التئام العظام.
انظر أيضًا: ما هي أعراض الكساح؟
أخيرًا، هناك العديد من أنواع الكسور، ولا ينبغي استخدام أي طريقة لشفاء العظام وإصلاحها إلا بعد استشارة أخصائي.
ثم انتقل إلى الأساليب والطرق الطبيعية والمنزلية والعشبية كنوع من الحماية الإضافية للعظام، وليس أساسًا لشفاء الكسور، فأنت جيد.