كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل، يتعرض معظم الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا في كثير من الحالات، لأنه يصيب النساء في كثير من الأحيان نتيجة التعرض لضغط نفسي أو عصبي شديد. في هذه المقالة، سنناقش كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل . أو باستخدام النباتات الطبيعية.
عرق النسا أو العصب الوركي
- يتعرض العديد من الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا، أو ما يسمى بالاغتصاب الوركي، وغالبًا ما تحدث هذه الإصابة نتيجة التعرض لضغط عصبي شديد في العمود الفقري أو أسفل الظهر.
- يحدث التعرق بسبب الضغط الشديد على أسفل الظهر أو العمود الفقري بسبب التهابات شديدة في منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري، أو بسبب ظاهرة سماكة الفقرات أو عدم ممارسة الرياضة.
- يسبب عرق النسا تيبسًا في العضلات والمفاصل، أو انزلاق غضروفي في إحدى الفقرات في منطقة أسفل الظهر، والذي يمكن أن يكون نتيجة حركة غير صحيحة أو حمل أشياء ثقيلة.
- عند الإصابة بعرق النسا لا يستطيع الإنسان القيام بجميع مهامه اليومية، لأنه يجعل الشخص غير قادر على الجلوس أو الراحة أو الاستلقاء للنوم، لأن عرق النساء من أسفل الظهر إلى القدمين ويمر عبر منطقة تسمى الأرداف.
- يسبب التعرق عند النساء العديد من الأعراض، مثل الألم، وخدر في الساقين، وعدم القدرة على الوقوف لفترات قصيرة، وهذه الأعراض تصاحب الشخص بين شهور إلى سنوات عديدة بشكل مستمر إذا لم يتم علاجها بشكل جيد.
علاج عرق النسا أو آلام العصب الوركي
- يجب تناول بعض الأدوية الخاصة بالالتهابات وتناول بعض المسكنات الخاصة بالمفاصل لتقليل حدوث الآلام والالتهابات، كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأدوية حتى لا ينتج عنها أي تأثير. .
- من الممكن استخدام الإبر المسكنة أو المضادة للالتهابات لحقن مناطق الألم والالتهاب، وهذه من أفضل الطرق لعلاج التهابات العمود الفقري وآلامه.
- هناك بعض الطرق الآمنة لعلاج التهابات العمود الفقري وعرق النسا، بما في ذلك استخدام بعض طرق التسخين الطويلة والفعالة لعلاج عرق النسا، والتي ترخي العضلات وتضيق المفاصل المصابة بالتشنجات.
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة لإرخاء العضلات والمفاصل، مما يقلل من شدة الألم، ويمكن القيام بتمارين سريعة وبسيطة يوميًا، والتي ستعطي المرونة للجسم وتنشط الدورة الدموية مرة أخرى.
- يجب أن تستمر في شرب السوائل العشبية الطبيعية الدافئة التي يمكن أن تقلل من حدوث الالتهابات الشديدة والألم الذي يصيب العضلات والمفاصل، مثل شرب الزنجبيل والمريمية والخضروات الطبيعية المفيدة الأخرى.
- يجب تجنب أي حركة خاطئة أو حمل أشياء ثقيلة إلا عند الضرورة حتى لا تؤثر على العمود الفقري وتصيبه في عادات المرأة.
علاج أمراض النساء بالزنجبيل
1- المكونات
- ثلاث ملاعق صغيرة من الزيت.
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.
- ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- وعاء بلاستيك صغير.
2- طريقة التحضير
- في وعاء بلاستيكي صغير، ضعي زيت الزيتون وزيت السمسم وعصير الليمون والزنجبيل المطحون واخلطيهم جيدًا.
- ثم نضعه في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط متجانس جيداً.
- ثم نقوم بتطبيق الألم في المنطقة من الورك إلى أسفل الساق ثم إلى الجزء العلوي من القدم.
- لا نعرض القدم للهواء المباشر، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لمدة شهر حتى يهدأ الألم.
نصائح منزلية لتقليل التعرق عند النساء
1- ابق نشيطا
- يختفي ألم عرق النسا إذا استلقيت للنوم على السرير ليوم أو يومين لتقليل آلام المفاصل والعضلات، ولكن إذا استرخيت لفترة أطول من الوقت، فقد يسبب ذلك ضعفًا وإيلامًا في العضلات الأساسية.
- يشعر المريض ببعض الآلام في العمود الفقري أثناء القيام ببعض المهام، لكن يمكنه التغلب على هذا الألم والالتهاب بتناول مسكنات الآلام، ويجب على الطبيب المختص بذلك استشارة قبل تناول أي نوع من الأدوية.
- في بداية اليوم، يجب أن تنهض من السرير ببطء، والسباحة من أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من عرق النسا لتخفيف آلام أسفل الظهر.
2- أداء تمارين الشد
- يجب القيام بالتمارين الهوائية التي تعمل على تقوية العضلات العامة والأساسية، ويجب الانتباه لتجنب الالتواء أثناء الوقوف لفترات طويلة أو قصيرة، والبقاء في وضع مستدام خلال ساعة ونصف أو نصف ساعة على الأقل.
3- ساخن وبارد
- تعمل عبوات الثلج الباردة على تخفيف الألم عند الإصابة بعرق النسا ويمكن وضعها على المناطق المصابة لمدة تقل عن نصف ساعة ثم التبديل إلى استخدام الحرارة للشعور بالراحة والاسترخاء.
4- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية
- تعتبر المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية واحدة من أكثر طرق العلاج شيوعًا لتخفيف الألم والالتهابات، وتعتبر من الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والبروكس والأسبرين.
- يجب توخي الحذر عند اختيار النوع المناسب من الأسبرين المرتبط بالقرح والنزيف لدى بعض الأشخاص، وإذا كان الشخص غير قادر على تناول المنشطات المضادة للالتهابات، فمن الممكن اختيار عقار الاسيتامينوفين.
العلاج الطبيعي لأمراض النساء
- تقوية العمود الفقري والعضلات والمفاصل والأرداف والبطن والوركين عن طريق القيام بتمارينهم.
- يجب تعزيز تبادل السوائل والمواد التي تغذي جسم الإنسان عن طريق ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة والتمارين المائية والأيروبكس، وتجنب التعرض للهواء.
العلاجات الدوائية للتعرق النسائي
- من الضروري اللجوء إلى استخدام مرخيات العضلات لتقليل آلام الظهر وتقليل التشنجات العضلية وتحسين الحركة، كما أنها ليست الخيار العلاجي الأنسب، بسبب حدوث بعض الآثار الجانبية من خلالها.
- يجب استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين وأميتريبتيلين وكلوميبرامين ونوتريبتيلين، ولكن هذه الأدوية لا تزال غير فعالة في علاج عرق النسا.
- يجب استخدام المسكنات الأفيونية واستخدامها عندما لا يتحسن المريض من استخدام المسكنات ومسكنات الألم الستيرويدية أو عندما يكون هناك خطر جسيم من استخدامها، مثل استخدام الهيدروكودون والأوكسيكودون.
- يجب استخدام مسكنات الألم للمساعدة في تقليل الألم الناجم عن عرق النسا، مثل عقار الاسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات، والتي ثبت في بعض الدراسات أنها فعالة في علاج عرق النسا.
- يجب ممارسة الرياضة يومياً لمدة ربع ساعة على الأقل وخاصة السباحة، لأنها تريح عضلات الظهر وتمنع أي عضلات في العمود الفقري وأسفل الظهر.
في نهاية رحلتنا حول كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل، نعرف ما هي أهم وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج عرق النسا باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة مثل الزنجبيل، لأنه علاج طبيعي فعال للغاية. عرق النسا، بالإضافة إلى استخدام مسكنات الآلام.