فوائد شرب الشمر واليانسون أثناء الحيض. المشروبات الساخنة أثناء الحيض من الأشياء المفيدة التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتزويد الجسم بالعناصر المفيدة التي يحتاجها خلال هذه الفترة، وفي مقال اليوم سنتعرف على فوائد الشرب تلك. الشمر واليانسون في الموسم.
الشمرة
- الشمر المجفف هو عنصر أساسي من العناصر الغذائية الأساسية، وقليل السعرات الحرارية وغني بفيتامين سي.
- تعمل بذور الشمر أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- يعمل كمضاد أكسدة قوي يقضي على الجذور الحرة، كما أنه غني بالمنجنيز.
- تعمل بذور الشمر على تنشيط الإنزيمات وتنشيط التمثيل الغذائي وتنظيم السكر في الدم وتقوية العظام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية ملحوظة من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم تعزز صحة الجلد وتتحكم في ضغط الدم وتعالج فقر الدم.
- تحتوي بذور الشمر أيضًا على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا بما في ذلك مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول.
- مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين
- كشفت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
- مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية.
الفوائد العامة للشمر
1. علاج آلام المعدة
يعمل مسحوق الشمر كملين ممتاز ويعالج الإمساك وتشنجات البطن ومتلازمة القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
كمية وفيرة من الألياف الغذائية تحفز نشاط الأمعاء عن طريق زيادة إفرازات الصفراء والمعدة، وبالتالي الحفاظ على تنظيم حركات الأمعاء على نحو سلس.
2. علاج أمراض الجهاز التنفسي
تساعد المغذيات النباتية العديدة الموجودة في بذور الشمر على إزالة الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف أعراض الربو.
تساعد خصائصه أيضًا في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال واحتقان الأنف.
من المعروف أن استنشاق بخار بذور الشمر يساعد في تخفيف الربو والتهاب الشعب الهوائية، وبصرف النظر عن ذلك، فإن مضغ القليل من الشمر يمكن أن يعالج التهاب الحلق.
3. علاج التهاب المعدة
بذور الشمر علاج مهم يستخدم على نطاق واسع في علاج التهاب المعدة.
كما أنه يحسن الشهية للمرضى الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء.
لأفضل طريقة لعلاج التهاب المعدة أو الحموضة المعوية، اخلطي مسحوق الشمر مع عرق السوس ومسحوق بذور الكزبرة بنسب متساوية، وتناول هذا الخليط بمقدار ملعقة صغيرة مرتين يوميًا بين الوجبات.
4. عسر الهضم
تتمتع مستخلصات بذور الشمر بخصائص طارد للريح قوية تساعد في تخفيف التجشؤ والغازات، كما أن المفعول المضاد للتشنج يخفف من تقلصات المعدة الناتجة عن عسر الهضم.
بينما يتحكم أيضًا في إفرازات المعدة التي تساعد في تقليل الطعم الحامضي والمر في الفم.
فوائد الشمر أثناء الحيض
- مجموعة غنية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية والخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لبذور الشمر ذات قيمة في علاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وتحسين البصر وكذلك علاج مشاكل الدورة الشهرية.
- من المؤكد أن تقلصات الدورة الشهرية ليست سهلة وأولئك الذين يعانون من تقلصات حادة يعرفون ذلك جيدًا.
- كما أن الاعتماد على الأدوية ليس جيدًا دائمًا ويجب تجنب تناولها كل شهر.
- هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتقليل تقلصات الدورة الشهرية التي تساعد على جلب الأكسجين للعضلات، وتعتبر بذور الشمر أحد العلاجات الطبيعية.
إليك كيفية استخدام بذور الشمر للحيض ومتلازمة ما قبل الحيض إلى جانب فوائدها:
- يمكن أن تكون بذور الشمر فعالة مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين العادي لتقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
- له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للعضلات.
- تساعد الخصائص المضادة للتشنج والإستروجين النباتي لبذور الشمر على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات.
- تساعد بذور الشمر في تخفيف توتر العضلات وتخفيف الالتهاب وتسكين الألم.
- تخفف بذور الشمر التقلصات وتعمل كمركب مسكن خفيف.
- لا تساعد بذور الشمر في علاج آلام المعدة فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين مزاجك ومحاربة الانتفاخ وعسر الهضم وهي أعراض أخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
اخترنا لك: فوائد ومضار شرب اليانسون للنساء والرجال
كيفية استخدام الشمر أثناء الحيض
طرق استخدام بذور الشمر لعلاج متلازمة ما قبل الحيض:
- شاي الشمر هو أفضل علاج لمتلازمة ما قبل الحيض والحيض.
- لعمل شاي الشمر، اسكب كوبًا من الماء في وعاء وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ثم اتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق بغطاء، ثم أطفئ الموقد، وصفي الماء وشربه ساخناً عدة مرات في اليوم.
- أو خذ حفنة من بذور الشمر وشويها حتى تصبح مقرمشة، ثم اطحنها لتصبح مسحوقًا ناعمًا وخزنها في وعاء محكم الغلق.
- خذ ملعقة كبيرة من العسل الخام وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ثم اخلطها جيدًا واشرب شراب الشمر 2-3 مرات في اليوم.
شاهدي أيضاً: فوائد اليانسون للصدر والسعال
الفوائد الصحية لشاي الينسون النجمي
تأتي الفوائد الصحية لليانسون من مضادات الأكسدة والعديد من المركبات العضوية الأخرى، وقد استخدم اليانسون في الطب الصيني التقليدي منذ مئات السنين.
1. شاي اليانسون لعلاج الانفلونزا
أحد المكونات المهمة للعديد من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية هو مركب يسمى حمض الشيكيميك، والعديد من هذه الأدوية مشتق في الواقع من حمض شيكيميك اليانسون.
2. مضادات الأكسدة الموجودة في شاي اليانسون
تحتوي معظم النباتات على مستوى معين من مضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة لها خصائص إيجابية في مكافحة السرطان عن طريق القضاء على المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
3. شاي اليانسون للغاز
تعتمد فوائد اليانسون للجهاز الهضمي على الطب الصيني التقليدي، لذلك يمكن استخدام شاي اليانسون وتجربته للانتفاخ الخفيف والغازات لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ أي فوائد شخصية.
تم استخدامه في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا لعدة قرون لتخفيف الغازات والمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ.
يُشرب شاي اليانسون تقليديًا بعد الوجبة بوقت قصير لتوفير الراحة المثلى.
4. التوازن الهرموني
- تحتوي قرون اليانسون الصيني وبذور اليانسون الأوروبي على كميات كبيرة من المركب.
- يطلق عليه أنثول وهذا المركب مسؤول بشكل أساسي عن إعطاء اليانسون نكهته المميزة.
- أنيثول ليس فقط عامل توابل جيد، فقد ثبت أيضًا أن له تأثير استروجين.
- ويمكن أن تساعد كل من هذه التأثيرات في استعادة التوازن الهرموني للجسم.
- يستخدم الينسون النجمي أيضًا بشكل تقليدي لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
فوائد اليانسون أثناء الحيض
يعتبر اليانسون من أهم المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها أثناء الحيض، لاحتوائه على هرمون الإستروجين الذي يعمل على:
- مساعدة في وقت لاحق.
- يحسن الحالة المزاجية للمرأة خلال فترة الحيض لما لها من دور في التوازن الهرموني.
- يعمل اليانسون على مساعدة المرأة على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق أثناء الحيض.
- يساعد اليانسون في تخفيف الدورة الشهرية بشكل فعال.
اخترنا لك: فوائد الشمر للرجال والنساء
في نهاية المقال لابد أن يقال أن شرب الشمر واليانسون النجمي أثناء دورتك الشهرية يلعب دورًا مهمًا في تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية، ونتمنى أن تعجبك المقالة ووجدت ما تريده.