علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية، مثل الصداع والصداع الشديد وآلام العين، وغيرها من المشاكل، وفي هذا المقال نشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بذلك. لضغط الدم المرتفع وعلاج ضغط الدم المرتفع بالطب البديل.
ضغط دم مرتفع
- ارتفاع ضغط الدم من أمراض الشيخوخة التي يعاني منها كثير من الناس، ويؤدي هذا المرض إلى الإصابة بالصداع، ولكن إذا تفاقمت الحالة يمكن أن يؤدي إلى حدوث جلطات وتصلب الشرايين.
- في حالات أخرى، إذا كان ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فقد يؤدي إلى الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. نوع الطعام.
انظر أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، من أهمها الإجهاد النفسي والعصبي، والضغط المستمر.
- شرب الكحوليات والتدخين.
- تناول المزيد من الأطعمة الدهنية.
- بعض العوامل الوراثية (في حالة إصابة الأب أو الجد بارتفاع ضغط الدم).
- تناول الكثير من الأطعمة المالحة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- صداع حاد.
- ضيق في التنفس والاختناق.
- عدم وضوح الرؤية وإحساس بغيوم ضبابية في العيون.
- إحساس مستمر بطنين في الأذنين.
- التعب والإرهاق الشديد.
- فشل كلوي.
- الذبحة الصدرية.
- نوبة قلبية.
الطب البديل لارتفاع ضغط الدم
1- قرفة
- القرفة من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكنك إضافة القرفة المطحونة إلى الأطعمة مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة القليل من القرفة المطحونة إلى القهوة.
2- الهيل
- الهيل أو الهيل كما يعرفه البعض يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحون إلى الأطعمة المختلفة.
- أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول جرام ونصف من الهيل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، لأن تناول 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، تمنع بذور الكتان أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
4- ثوم
- يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسريع تدفق الدم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أسهل، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
6- الزعرور
- الزعرور البري هو عشب صيني يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب منذ آلاف السنين، بالإضافة إلى فوائده العديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور المسلوق كشاي أو حبوب مرة واحدة في اليوم.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس في خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى، خاصة أنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- يمكن تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يومياً، لخفض ضغط الدم المرتفع، لأنه من أفضل الطرق وأكثرها فعالية في علاج ارتفاع ضغط الدم.
9- البقدونس
- يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم، لأنه يساعد في إدرار البول، ويخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القط هو نوع من الأعشاب الصينية، يستخدم لعلاج الإجهاد، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية، حيث أنه متوفر في متاجر الأطعمة الشعبية ومحلات السوبر ماركت الكبيرة.
11- حبة البركة
- حبة البركة أو حبة البركة كما يعرفها الآخرون لها العديد من الفوائد الصحية أهمها خفض ضغط الدم والكوليسترول، لأنه ينصح باستخدامها كتوابل للطبخ.
العلاج المنزلي لارتفاع ضغط الدم
1 – البروكلي
- يمكن أن يساعد تناول البروكلي مرتين على الأقل في الأسبوع في علاج ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على الجلوتاثيون الذي يخفض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى الأطعمة المختلفة، لأنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. يمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.
3- طماطم
- تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذلك يوصى بتناول كوب واحد على الأقل من عصير الطماطم يوميًا، كما يفضل إضافته إلى السلطات والوجبات.
4- الجزر
- يحتوي الجزر على مواد فعالة للغاية في خفض ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح بتناولها كل يوم أو عمل عصير جزر وتناول كوب واحد على الأقل في اليوم.
5- الشمندر
- يمكن تناول عصير الشمندر مرة واحدة في اليوم، حيث أنه مفيد جدًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
6- قشر التفاح
- يمكن تقشير التفاح، وأخذ القشر ووضعه في الظل حتى يجف تمامًا، ثم يتم سحقه وتناوله كشاي مسلوق مرتين يوميًا، لأنه يساعد على خفض معدل ارتفاع ضغط الدم.
7- الفراولة
- تعتبر الفراولة من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية وتساعد في علاج ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
8- الموز
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع. يمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.
9- ليمون
- ينصح بتناول كوب من الليمون الساخن في الصباح على معدة فارغة، لأن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، لأنه يوسع الشرايين ويسهل تدفق الدم في الدم مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين .
10- الخزامى
يمكن أن يساعد اللافندر أو اللافندر في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب، لذلك يوصى باستخدام اللافندر الفرنسي في الطهي، بالإضافة إلى استخدام الأوراق في صنع المخبوزات.
نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل عرق السوس والتين والخروب والتين والملفوف والقهوة واللوز والشعير والريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر النفسي والتوتر العصبي.
- تمرن بانتظام كل يوم لمدة نصف ساعة.
- تقليل الوزن الزائد وإزالة الدهون الزائدة في الجسم.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة الغنية بالملح والصوديوم.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- تجنب الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول.
أنظر أيضا: الضغط الطبيعي للرجال
في نهاية المقال حول علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل نتمنى أن ينال المحتوى المعروض إعجابكم، حيث نقدم موضوعًا شاملاً عن ارتفاع ضغط الدم، وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية، وننتظر مقالات جديدة قريبًا، وانتظار التعليقات على المقال.