لكل بلد ما يميزه عن العادات والتقاليد والأعمال الفنية الأخرى. يتساءل البعض ما هي الرقصة الأكثر شعبية في روسيا، والتي سنجيب عليها في هذا الموضوع، وسنشرح ماهية الرقص الشعبي الروسي، وتاريخه. وأنواعه وفوائده وخطوات تدريسه.
ما هي أشهر رقصة في روسيا وتاريخها
الباليه هو الرقص الأكثر شعبية في روسيا، وهو من الفنون التي تعتمد على تقنيات الرقص التعبيري، تليها الموسيقى والحركات والجمل من مشاهد من المسرح. كان فن الباليه في قصور حكام دولة النهضة الإيطالية، حتى أصبح أحد الفنون العالمية في عصرنا.
جاءت أسباب تسمية هذا الباليه من Domenco de Piacenza، الذي غير معنى رقصة “dans” إلى “ballo”. أول أداء للباليه قدمه بالتاسار دي بوجوليكس، مع تقديمه للباليه كوميك دي لاريني. في عام 1581 م، واعتبرت هذه الرقصة تطورًا نوعيًا في فرنسا وإيطاليا، لذلك تم إنتاج العديد من رقصات الباليه بشكل جماعي متطور ممزوج بالموسيقى، في تطور الباليه في ذلك الوقت، في نزول هذه الرقصة في في أوائل القرن السابع عشر، تم إنشاء العديد من أكاديميات الباليه، مثل الأكاديمية الملكية للرقص في عام 1661 م، والتي تُعرف الآن باسم أوبرا باريس لفنون الباليه.
تطورت الباليه بشكل كبير في القرن الثامن عشر، وأصبحت حركاتها واحدة من أفضل المعادلات الفنية للأوبرا، ومن بين أولئك الذين تمكنوا من تطوير الباليه، ركز جان جورج نافيري باليه ليترز، الذي عمل على تطوير حركات الرقص، على ذلك الراقص الذي يستحقه الراقص في شخصيته، شهد الباليه أيضًا تطورًا كبيرًا في القرن التاسع عشر بسبب التغيرات التي حدثت في المجتمع، وظهرت العديد من تقنيات رقص الباليه في أيدي راقصي هذا الفن مثل ماري تاليوني وفاني إلسر والباليه انخفض الرقص خلال بداية الحرب العالمية الأولى، لكنه ازدهر مرة أخرى بعد أن لا يزال أكثر الرقصات شعبية في روسيا وفي العديد من البلدان.
انظر أيضًا: ما هو رأس مال وعملة بولندا؟
نوع من الباليه
من أهم أجزاء رقص الباليه الملابس التي يرتديها الراقصون أثناء العروض، وخاصة تنورة الباليه التي تصل إلى أعلى الكعب أو منتصف الساق، وتتكون التنورة من عدة طبقات من القماش. ، وتحظى تنورة الباليه المطولة بشعبية كبيرة لأنها تمنح مرتديها بعدًا رومانسيًا.، ومن أبرز أنواع رقصات الباليه الكلاسيكية التي تركز على حركات الرقص وطرق القيام بها المختلفة.
- الباليه الروسي.
- الباليه الفرنسي.
- الباليه الإيطالي.
- الباليه الأمريكي.
- طريقة باليه فاكنوفا.
- طريقة بلانشين باليه.
- طريقة Kitachi للباليه.
خطوات تعليم الباليه
الحركات الخمس الرئيسية للقدم في الباليه
هناك العديد من القواعد التي يجب اتباعها لبدء تعليم فن الباليه، وهي خطوات القدم المعروفة بالخطوات الرئيسية للباليه، وهي: –
القاعدة الأولى:
يجب أن تشير أصابع القدم تمامًا إلى الخارج، بحيث يكون الكعبان معًا، مما يشكل خطًا بين القدمين.
القاعدة الثانية:
يجب أن تكون أصابع القدم حرة تمامًا، وأن تكون المسافة بين الكعبين بطول قدم واحدة.
القاعدة الثالثة:
يتم تحريك إحدى القدمين لتكون أمام الأخرى، بحيث يكون كعب القدم الأمامية مواجهًا لمنتصف الظهر.
القاعدة الرابعة:
تنطبق قاعدة الأثلاث نفسها، لكن القدمين تفصل بينهما خطوة واحدة.
القاعدة الخامسة:
يتم ربط قدمي الساقين ببعضهما البعض، مع الأخذ في الاعتبار أن أصابع كل قدم تواجه كعب القدم الأخرى.
الحركات الخمس الرئيسية للذراع
هذه مجموعة من القواعد العامة التي تنطبق على أي عدد من الأوضاع المختلفة، حيث يجب على الشخص تقويم ظهره والوقوف بشكل مستقيم، ورفع رأسه، وترك ذراعيه – إرخاء مقدمة جسده قليلاً. منه.
كما يجب عليه أن يعيد ذراعيه للخلف ويلامس أصابع يده لبعضهما، وأن يعمل على إرخاء ذراعيه ويديه، والآن سنشرح الطرق الرئيسية لتحريك الذراعين: –
انظر أيضًا: معلومات عن دبي تحتاج إلى معرفتها قبل السفر
الوضع الأول
- يمكن استخدام موضع الذراع الأول في أي من قواعد القدم الخمسة.
- تضع ذراعيك أمام حزامك في وضع منخفض مع تلامس يديك لبعضهما البعض.
- قم بتدوير ذراعيك بثني كوع طفيف.
- ارفع ذراعيك بحيث تلمس أصابعك السرة.
الوضع الثاني
- في هذا الوضع، ترفع ذراعيك إلى الجانبين، مع إبقاء ذراعيك دائريتين قليلاً.
- اعمل على خفض مرفقي ذراعيك قليلاً إلى مستوى كتفيك.
- يجب أن تخفض معصميك أسفل مرفقي ذراعيك، ويجب أيضًا أن تخفض كتفيك، ويجب أن تمتد رقبتك، ويجب أن ترفع ذقنك.
الوضع الثالث
- في هذا الوضع، تتحرك ذراعيك ضد قدميك، مما يعني أنه عندما تكون قدمك اليمنى للأمام، فإن ذراعك اليسرى ترفعها فوق رأسك وإلى الأمام قليلاً.
- واعمل على دحرجة ذراعك الأيمن إلى الجانب عند مستوى السرة، بحيث تكون راحتي اليدين متجهة للأمام.
الوضع الرابع:
- يتم تطبيق الوضعية الثالثة وتحرك ذراعيك ضد قدميك، مما يعني أنه عندما تكون قدمك اليمنى في المقدمة، فإن ذراعك اليسرى هي ما ترفعه.
- ترفع ذراعك الأيمن فوق رأسك وتدويره قليلاً.
الوضع الخامس:
- ابدأ بذراعيك كما في الموضع الأول، ويديك فوق رأسك، ويجب أن ترى يديك لا تتحرك فوق رأسك.
- قم بتدوير ذراعيك بحيث يكون مرفقيهما مثنيين قليلاً، ويجب أن تفصل بين ذراعيك خمسة عشر سنتيمترًا (6 بوصات)، مع التأكد من أن اتجاه راحتي يديك إلى الداخل.
تدريب الباليه
هناك طرق عديدة لتدريب الباليه، وسنناقش الآن بعضها: –
الموضع الأمامي:
في هذا، تمد ساقك اليسرى إلى الأمام، بحيث تكون الركبة مستقيمة، وتمدد رجلك اليمنى للخلف مع ثني الركبة قليلاً، وتسحب معدتك إلى الخلف بالحوض، وسيجذب كتفيك ويديك للأمام إلى الحجم الكامل، والبقاء في هذا الوضع قليلا ثم تقوم بتغيير وضع القدم.
وضع الشريط:
وتقف على شريط مشابه للجدار، وتضع يدًا عليه، ويدك الأخرى ترفعها، ثم تمدها إلى الجانب مع خصرك، لتشكل زاوية قائمة (90 درجة)، وثباتًا فيها. هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، ثم تكرر هذه الخطوات بيديك الأخرى، مع تذكر أن جسمك في شكل مستقيم وأن قدميك متماثلتان.
موقف رفع اليد والقدم:
في هذا الوضع، تمسك بالقضيب وتقف بشكل مستقيم، وترفع إحدى رجليك للأمام ويدك خلف ظهرك، والساق الأخرى مباشرة إلى جسمك، مع الحفاظ على وضعها لمدة عشر ثوانٍ مع تحريك القدمين في نفس الوضع. . حركة
فوائد الباليه
للباليه فوائد عديدة منها:
فرد الجسم باليرينا
تعمل تمارين رقص الباليه على تحسين الصحة البدنية، في جميع جوانب الحياة العامة وليس أثناء الرقص في المسارح أو العروض.
جسم نحيف
يتسم جسم راقصة الباليه بالنعمة، ولن تجد من يعاني من زيادة الوزن، بسبب جهود الحركة التي يقوم بها والتي بدورها تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
جسم متوازن
العنصر الأساسي الذي يميز راقصة الباليه هو قدرتها على التحكم في توازن جسدها، وهذا ما يمكنها من التمتع بصحة أفضل.
تنمية العقل
التركيز على الفهم والعمل على الحركات المختلفة في فن الباليه وسرعة تنفيذها وتطبيقها ليس بالأمر السهل، وبالنسبة لمن يمارس الوضعيات المختلفة فهو يعمل على زيادة القدرات العقلية والعقلية.
علاج الآلام
العديد من الحركات والتمارين لرقص الباليه تعالج آلام البطن والظهر، لأن هذه التمارين تقوي عضلاته.
تقليل التوتر والتوتر
ممارسة الكثير من أوضاع الباليه فقط يدمجها في عقل الراقص، وهذا ما يجعله يفقد أفكاره في المواقف التي تسبب له التوتر والقلق، وهذه الحركات التي تقوم بها راقصة الباليه تعمل على طرد السلبية منها. .
انظر أيضًا: مقدمة أساسية لتعلم فنون الرقص الهندي
في نهاية هذا الموضوع المثير حول الرقص الأكثر شعبية في روسيا، الباليه، وبعد أن نعرف تاريخها وأصولها وخطوات التعلم وفوائدها، ما عليك سوى مشاركتها مع جميع وسائل الاتصال.