فوائد حب الرشاد للحمل
محتويات
- ١ حب رشاد
- ٢ فوائد حب الرشاد للحمل
- ٣ القيمة الغذائية لحب الرشاد
- ٤ فوائد حب الرشاد
- ٥ عيوب اكل حب الرشاد
حب رشاد
بذور حب الرشاد من أصل هندي وتوجد أيضًا في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية. اسمها العلمي هو Lepidium sativum. لا تحظى بشعبية كبيرة ولا تستهلك بشكل واضح، لكنها تعتبر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر المهمة والمعادن والفيتامينات، مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية، بما في ذلك ما ستعرضه المحمود حسونة من فوائد حب الرشاد حب الحمل. تُستخدم أوراق وبذور حب الرشاد كمكملات غذائية، وتُستخدم على نطاق واسع في وصفات الطب التقليدي. غالبًا ما يتم تحميص البذور أو طهيها قبل تناولها، حيث يمكن إضافتها كنوع من التوابل أو إضافتها إلى السلطات. تعتبر الأوراق والسيقان أيضًا من الأجزاء الصالحة للأكل.
فوائد حب الرشاد للحمل
ماهي فوائد حب الرشاد للحمل؟ أو بالأحرى هل هناك فوائد لحب الرشاد للحمل أم الأفضل تجنبه؟ قد تدور العديد من الأسئلة في ذهن المرأة الحامل أو المرأة التي تفكر في الحمل عن نوع الأطعمة التي يجب عليها تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها. صحة وسلامة الحالة الصحية للمرأة الحامل يجب أن تبتعد عن تناولها، وتجدر الإشارة إلى أن التوصيات الصحية جاءت من خبراء مختصين يفيدون بضرورة تجنب استخدام حب الرشاد أثناء الحمل وحتى الرضاعة الطبيعية حتى لا يتم تناولها. التعرض لأية مشاكل صحية سواء كانت متعلقة بصحة الحمل أو صحة المرأة الحامل ولكن هناك خبراء آخرين قد يوصون بإضافة بذور إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل ولكن بكميات قليلة فقط.[١]
القيمة الغذائية لحب الرشاد
حتى لو لم تكن هناك فوائد من حب الرشاد للحمل، فهذه الحبوب الغذائية لها قيمة غذائية عالية جدًا، حيث أنها غنية بالعديد من العناصر والمعادن والفيتامينات، والجدول التالي يوضح العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور حب الرشاد:[٢]
| مادة غذائية | القيمة الغذائية |
|---|---|
| ماء | 89.40 جرام |
| سعرات حراريه | 32 كالوري |
| بروتين | 2.60 جرام |
| الدهون | 0.15 جرام |
| الكربوهيدرات | 0.70 جرام |
| الأساسية | 1.1 جرام |
| السكريات | 4.40 جرام |
| الكالسيوم | 81 مجم |
| حديد | 1.30 مجم |
| المغنيسيوم | 38 مجم |
| الفوسفور | 76 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 606 مجم |
| صوديوم | 14 ملليغرام |
فوائد حب الرشاد
وتحدثت المحمود حسونة عن فوائد حب الرشاد للحمل، والتي بينت أنه من الأفضل تجنب تناول هذه الحبوب، وذلك لعدم وجود أدلة كافية على فائدتها أثناء الحمل، ولكن هذا لا يقلل من الفوائد الصحية الهامة التي تقدمها حبوب حب الرشاد. تزويد جسم الإنسان بما يتضح من النقاط التالية:[٣]
- مستخلص بذور حب الرشاد: وجد أن المادة المستخلصة من بذور حب الرشاد يمكن أن تعمل كمضاد للروماتيزم ومدر للبول وعلاج الحمى، كما أنها تستخدم لتخفيف آلام البطن المختلفة، وتساهم في التئام الكسور، وعلاج النقرس أيضًا.
- بذور حب الرشاد الكاملة: استخدمت البذور في علاج وتخفيف أعراض عدد كبير من الأمراض مثل الربو، الالتهابات المختلفة، جلطات الدم، الإجهاد التأكسدي، والمشاكل التي تصيب الجهاز البولي.
- زيت بذور حب الرشاد: تم استخلاصه عن طريق التقطير بالبخار، وقد ثبت أن هذا الزيت المتطاير له تأثير استروجين، بالإضافة إلى لعبه كمضاد للأكسدة بسبب محتواه العالي من فيتامين سي.
- مزايا عامة أخرى: قد يساهم حب الرشاد في علاج السعال ونقص فيتامين سي، كما يساعد في التخلص من الإمساك واحتباس الماء في الجسم، كما يساهم في تقوية جهاز المناعة أيضًا.[١]
عيوب اكل حب الرشاد
ولم يذكر المقال أيا من فوائد حب الرشاد للحمل لأنه للأسف قد يشكل خطرا غير معروف على المرأة الحامل وصحة حملها على حد سواء، وحب حب الرشاد مضر بحالات أخرى غير الحمل وهو يجب توخي الحذر والابتعاد إذا كان الشخص مشمولاً بإحدى الحالات الصحية المعروضة في النقاط التالية:[٤]
- الحمل والرضاعة: ما تم إيضاحه سابقًا ليس التأكيد على أن هناك فوائد من حب الرشاد للحمل بشكل خاص، ولكن ما يجب توضيحه أيضًا هو أن الأم المرضعة يجب أن تتخذ الاحتياطات اللازمة وتوخي الحذر والابتعاد عن تناول حب الرشاد أثناء فترة الرضاعة.
- داء السكري: قد تقلل حبوب الرشاد من مستوى السكر في دم مرضى السكري مهما كان نوعه، لذلك يجب مراقبة نسب السكر في الدم بشكل متكرر، بالإضافة إلى ضرورة تغيير جرعات الدواء التي اعتاد المريض عليها. أخذ، أو تجنب أخذ رشاد الحديقة في جميع الأوقات.
- نقص بوتاسيوم الدم: حب الرشاد قد يؤدي إلى طرد البوتاسيوم من الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم، مما قد يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- خفض ضغط الدم: قد يقلل حب الرشاد من ضغط الدم، لذا فإن تناوله قد يتعارض بشكل كبير مع التحكم في ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم، مما قد يضرهم.
- الجراحة: قد يخفض حب الرشاد من مستويات السكر في الدم كما ذكرنا سابقًا، وهو ما يثير القلق بشأن انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء وبعد العمليات الجراحية. يفضل التوقف عن تناول بذور حب الرشاد قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
المراجع
- ^ أ ب “جاردن كريس”، www.webmd.comتم الاسترجاع 27-08-2019. تم تحريره.
- ↑ “تقرير كامل (جميع العناصر الغذائية): 11203، رشاد، حديقة، خام”، www.ndb.nal.usda.govتم الاسترجاع 27-08-2019. تم تحريره.
- ↑ “الفصل 62 – الفوائد الصحية لمستخلصات بذور رشاد الحديقة (Lepidium sativum Linn.)”، www.sciencedirect.comتم الاسترجاع 27-08-2019. تم تحريره.
- ↑ “جاردن كريس”، www.rxlist.comتم الاسترجاع 27-08-2019.