يعتبر علاج دوار البحر الشديد من أكثر الأمراض شيوعاً التي يعاني منها الكثير من الناس، ويجعلهم غير قادرين على الاستمتاع بقضاء الوقت في البحر.
دوار البحر هو اختلال الاستجابة التي تحدث في جسم الإنسان عند التحرك السريع، سواء كانت هذه الحركة في البحر أو في أي وسيلة نقل بري سريع الحركة.
يمكنك التعرف على مزيد من المعلومات حول علاج دوار البحر الشديد من خلال هذا المقال على موقع محمود حسونة.
علاج دوار البحر الشديد
سبب دوار البحر هو مرض يصيب الأذن الداخلية، فعندما يشعر الإنسان بحركة سريعة ترسل الأذن الداخلية إشارة تحتوي على معلومات إلى الدماغ.
يتحرك الجسم بسرعة، والعينان، في نفس الوقت، ترسل معلومتين إلى الدماغ بأن الجسم لا يتحرك، وأنه ثابت.
وهذا يعني أن هناك تضاربًا في المعلومات المرسلة إلى الدماغ، ويؤدي إلى اضطراب في الدماغ، ويفسره الدماغ على أنه تسمم.
لذلك يبدأ الشخص في القيء والغثيان، وهو أكثر الأعراض وضوحًا والدوخة والتعرق المفرط، ويشعر بالتعب والإرهاق.
كيفية التغلب على دوار البحر
هناك العديد من الطرق والوسائل التي يجب على الشخص المصاب بدوار البحر اتباعها في الرحلات، وهي:
تجنب الروائح القوية
- من الأفضل الابتعاد تمامًا عن أي رائحة طعام قوية لتقليل الشعور بالقيء والغثيان.
انتبه لنوع الطعام قبل الذهاب في الرحلات
- من الأفضل أن يختار الإنسان الطعام الصحي قبل السفر.
تجنب شرب أي كحول قبل الرحلات الجوية
- والأفضل عدم الإكثار من الأكل والشرب وكذلك الكحول، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الشعور بالدوار.
اخترنا لك: فوائد حساء الفاصوليا لعلاج مرضى المعدة والقولون العصبي
اختر وضعية الجلوس الصحيحة
- لقد اختار مقعد طيرانه بعناية، متجنبًا المقعد الذي تتزايد فيه الصادرات.
- لأن الجالس فيها يشعر بالحركة المستمرة، فالأفضل الابتعاد عن السطح الخارجي للسفينة، والجلوس في طوابقها السفلية قرب المركز.
- في الطائرة يجلس في المقعد الأوسط وفي السيارة يجلس في المقعد الأمامي.
قراءة صغيرة
- يجب على الشخص المعرض للدوخة ألا يقرأ أثناء الرحلة.
ركز على منطقة معينة
- يمكن للشخص الذي يعاني من الدوار أن يثبت عينيه على نقطة معينة تساعد كثيراً في التغلب على الدوار.
لا تجلس في مكان مواجه لاتجاه النقل أو القارب
- كما أنه من الأفضل عدم الجلوس في وضعية معاكسة لحركة السفينة أو وسيلة النقل، لأنها تزيد من الشعور بالدوار.
تحدث إلى العلقة
- للتغلب على الدوخة وخاصة القيء والغثيان، قم بمضغ العلكة، لأنها تؤثر على الأذن الداخلية، وتعمل على تقليل الضربة التي تحدث في العينين والأذنين.
تنفس الهواء جيدا
- إذا شعرت بالدوار، افتح النافذة واستنشق الهواء، فهذا سيساعد على تخفيف الدوخة وأعراضها.
- وقم بممارسة تمارين التنفس، إذا شعرت بالدوار أثناء السفر، لأنها تعمل على التغلب على التوتر والدوار.
- وتتمثل هذه التمارين في أخذ الأنف من خلال الأنف ثم إخراجه من خلال الفم بهدوء وببطء وتكرار.
تجنب الأشخاص الذين يعانون من الدوار
- إذا كنت مسافرًا وكان هناك أشخاص مصابين بالدوار أيضًا، فعليك تجنبهم، لأنك قد تظهر عليك أعراض الدوخة، إذا رأيتها.
اشرب مشروبًا ساخنًا
- شرب شاي الزنجبيل ساخناً أو بارداً، لأنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء، ويقضي عليهما.
قم بتمارين اليد والمعصم لتقليل الدوار
- إذا شعرت بالدوار، قم بقمع نبض يدك، عن طريق عمل قبضة يد، ورفعها، ودفع النبض، والتدليك للتخلص من القيء والغثيان.
شرب عصير الليمون
- شرب عصير الليمون، لأنه يقضي على الشعور بالقيء والغثيان.
قد تكون مهتمًا: هل تسبب بكتيريا المعدة مرارة في الفم؟
تناول دواء لدوار البحر
هناك عقاقير تحمي من الدوخة لفترة قصيرة، وتستعمل في الرحلات القصيرة، مثل ميكليزين.
أما بالنسبة للرحلات الطويلة، فيستخدم سكوبولامين، ولكن هذه الأدوية لها آثار جانبية، وأشهر أدوية دوار البحر هي:
- بروميثازين
- بروميثازين
- هيدروكلوريد باكليزين.
- هيدروكلوريد البوكليزين
- سيناريزين، هيبتامينول، أسيفيللين.
- سيناريزين، أسيفلين هيبتامينول
- ميكلوزين، فيتامين ب 6 بيريدوكسين
- ميكلوزين، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)
- فينيرامين
لا تقلق بشأن الإصابة بدوار البحر أو الدوار أثناء السفر
- كما أنه الأفضل لمن يعاني من الدوار أن يفكر في ذلك أثناء السفر ؛ لأن ذلك يمرضه.
لا تجلس في مكان معين أثناء الرحلة
- من الأفضل أيضًا ألا تجلس في غرفتك لفترة طويلة عندما تسافر بالسفن، لأن ذلك لن يصيبك بالدوار.
استخدم السوار لتقليل الدوار
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام السوار للأشخاص الذين يعانون من دوار البحر للتخفيف من الدوار.
اقرأ أيضًا: فوائد الجزر وعصير البرتقال للمعدة
هذا نبذة مختصرة عن علاج دوار البحر الشديد، ودوار البحر حالة تصيب بعض الأشخاص عندما يكونون على متن قارب أو سفينة في منتصف مجرى مائي، خاصة في ذروة الأمواج وزيادة حركة القوارب مما يجعلهم حاول الحصول عليها.