وهي خلايا دم عديمة اللون تساعد في التئام الجروح وتخثر الدم. عندما تحدث أي إصابة في الأوعية الدموية، فإنها تتجمع وتتكتل كجدار سد لوقف النزيف.

أيضا لا تفوت: جينكو بلس لتنشيط الدورة الدموية جينكو

أسباب قلة الصفيحات

يحدث النقص نتيجة مشكلة في جهاز المناعة ؛ سوف تتكسر هذه الصفائح، وهناك عوامل أخرى، وهي:

• اضطراب النخاع العظمي، أي اللوكيميا، نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

• أثناء الحمل.

• تضخم وتورم الطحال. حيث تتراكم الصفائح الدموية فيه مما يؤدي إلى نقص وجودها في الدم بشكل طبيعي.

• الإصابة بمرض مناعي ناجم عن عدوى بكتيرية.

طرق علاج قلة الصفيحات بالمغذيات

يمكن علاج قلة الصفيحات بالطعام عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وفيما يلي سوف نتناول بعض الأطعمة التي تزيد من عددها في الدم:

1- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في تكوين البروتين في الجسم، ويساعد في نمو الخلايا وتكاثرها ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. النسب التي يجب أن يؤخذها الرجال هي 900 ميكروغرام وللنساء 700 ميكروغرام. الأطعمة الغنية بفيتامين أ هي كما يلي:

• جزر.

• لفت نبات؛

• سبانخ؛

• الشمام؛

2- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب وهو B9، وهذا الحمض يزيد من عدد الصفائح الدموية، حيث ثبت في الدراسات أن الرجال البالغين يحتاجون إلى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك، وتحتاج النساء إلى 600 ميكروجرام، والأطعمة الغنية بالفوليك. حمض تشمل ما يلي:

• البقوليات.

• الموز.

• بيض.

• أفوكادو

• جرثومة القمح.

• الخضار الورقية الخضراء.

لا تفوت أيضًا: كبسولات Flutamide، المؤشرات والجرعة

3- الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يزيد من عدد الصفائح الدموية في الجسم ويقوي المناعة ويحافظ على صحة القلب. له دور مهم في إنتاج بروتين الكولاجين في الحفاظ على الصحة والجلد. كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي ما يلي:

• البرتقالي؛

• البطاطس.

• الجوافة.

• كيوي؛

• الفلفل الحار.

• مانجو؛

• أناناس؛

• فلفل اخضر حلو.

• ليمون؛

• بروكلي

• قرنبيط؛

4- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا في تكوين الخلايا الجذعية المكونة للدم، والتي تتواجد في نخاع العظام، مما يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتتنوع مصادرها، حيث تتواجد في مصادر حيوانية ونباتية.

من مصادر حيوانية:

• صفار البيض.

• الحليب.

• سمك السالمون؛

• تونة.

من مصادره النباتية:

• عصير البرتقال.

• تعرض الفطر للأشعة فوق البنفسجية.

• بدائل الألبان والمكملات الغذائية.

5- فيتامين ك

يساعد في تخثر الدم وتقليل النزيف. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه يزيد من عدد الصفائح الدموية في الجسم. هناك أيضًا العديد من المصادر التي يمكننا من خلالها الحصول على فيتامين ك، بما في ذلك المصادر الحيوانية والنباتية.

مصادر حيوانية مثل:

• سمك.

• بيض.

• لحم.

• الكبد؛

مصادر نباتية مثل:

• بقوليات.

• خضروات؛

• السلق.

• كرنب.

• خَسّ.

• بروكلي

6- الأطعمة الغنية بالحديد

الحديد عنصر مهم في العمليات الحيوية، وتتأثر الصفائح الدموية بنقصه ؛ فعند نقصه ينقص، وتوجد مصادر عديدة يمكننا من خلالها الحصول على الحديد سواء أكان حيوانيًا أم نباتيًا.

مصادر حيوانية:

• دواجن؛

• المأكولات البحرية.

• لحم كبد البقر.

مصادر نباتية:

• مشمش؛

• بقوليات.

• عدس؛

• فصولياء بيضاء.

• فول.

7- الرمان

على غرار الماس الغني بمضادات الأكسدة، فهو يساعد أيضًا على تقوية المناعة، فهو يؤكل كفاكهة ويمكن إضافته إلى السلطات، وهو من الفواكه التي تستخدم كعلاج لتعويض نقص الصفائح الدموية.

8- زيت السمك

يقوي الصفائح الدموية ويزيد عددها.

9- عشبة القمح

يضاف إلى عصير عشبة القمح القليل من عصير الليمون الذي يساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم.

10- المكملات الغذائية التي تزيد من عدد الصفائح الدموية

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تزيد من عدد الصفائح الدموية، ومنها:

• مستخلص أوراق البابايا: متوفر في المتاجر الصحية وله نتيجة فعالة في زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم.

• الكلوروفيل: صبغة خضراء توجد في النباتات، تستخدم كمكمل غذائي لتخفيف الأعراض الناتجة عن انخفاض عدد الصفائح الدموية.

• اللبأ البقري: مادة تحصل عليها البقرة الصغيرة من أمها، وهي الآن مكمل غذائي شائع، وتستخدم لزيادة عدد الصفائح الدموية.

• الميلاتونين: وهو هرمون يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، كما أنه يزيد من عدد الصفائح الدموية.

هناك أيضًا أطعمة يجب تجنبها لأنها تسبب انخفاض في عدد الصفائح الدموية، ومنها:

لا تفوت أيضًا: مسكن الآلام وخافض للحرارة

أعراض انخفاض عدد الصفائح الدموية

هناك العديد من أعراض نقص الصفائح الدموية، ويجب الانتباه إليها، حيث يعتبر بعضها نقصًا بسيطًا والبعض الآخر لا يمكن تحمله لأنه يشكل خطرًا على حياة الإنسان، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• نزيف الجرح لا يتوقف ويستمر لفترة طويلة.

• نزيف اللثة والأنف.

• ظهور كدمات متكررة على الجلد دون سبب واضح.

• خروج الدم أثناء التغوط والتبول.

• تضخم الطحال.

• نزيف أثناء الحيض.

هناك طرق عديدة لعلاج نقص الصفائح الدموية، من أهمها وأبرزها تناول العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين د وحمض الفوليك والفيتامينات الأخرى التي تزيد من عدد الصفائح الدموية.