صحة الدماغ والجهاز العصبي هل سألت نفسك يومًا ما الذي يدور في ذهنك، أو كيف تتعامل مع جميع المواقف التي تمر بها كل يوم؟
وكيف كان رد فعلها في مثل هذا الوقت القصير؟ قد تفكر أيضًا في طرق للوقاية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي من التلف.
الجهاز العصبي مفهوم
- إذا كنت تريد معرفة إجابة الأسئلة التي تدور في ذهنك وأكثر، فكل ما عليك فعله هو قراءة المقال لمعرفة صحة عقلك وجهازك العصبي.
- يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية.
- تمتلك اللافقاريات نظامًا عصبيًا منظمًا متصلًا بدماغ بدائي أقل تعقيدًا من دماغ الإنسان.
- يتميز الدماغ البشري بتطوره حتى يصبح قادراً على التكيف مع المتغيرات الخارجية التي تحيط بالفرد.
- يستخدم الجهاز العصبي أعضاء الحس لتلقي المعلومات والتأثيرات الخارجية.
- يتلقى الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية من خلال المستقبلات الحسية.
راجع أيضًا: كيفية الحفاظ على الجهاز العصبي والعضلي
ماذا ينتج الجهاز العصبي؟
- يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: الجهاز المركزي والجهاز المحيطي والجهاز العصبي اللاإرادي.
- يشمل الجهاز المركزي أيضًا الأعصاب والنخاع الشوكي والدماغ.
- يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء، المخيخ، المخ، وجذع الدماغ.
- ينشط الجهاز العصبي المركزي العديد من الوظائف.
- يتكون الجهاز المحيطي من الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي الجسدي.
- ينقل الجهاز المحيطي المعلومات بين الدماغ وبقية الجسم.
- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي المهام اللاإرادية مثل التنفس.
كيف يعمل الجهاز العصبي؟
- يتكون الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تعمل على نقل المعلومات إلى جميع أجزاء الجسم لتفعيل رد فعل على حالة ما.
- تقوم المستقبلات، أو ما يسمى بـ “الخلايا العصبية المتخصصة”، بترجمة ما يختبره الشخص إلى إشارات عصبية.
- تنتقل الإشارات العصبية بسرعة كبيرة إلى الدماغ والحبل الشوكي.
- يتلقى الدماغ هذه الإشارات العصبية ويبدأ في عمل ردود الفعل هذه.
- ثم يرسل المخ رسائل إلى القلب لزيادة النبض.
أمراض الجهاز العصبي وكيفية الوقاية منها
- السكتة الدماغية: تحدث نتيجة ما يسمى بـ “جلطة الدم” والتي بدورها تمنع الدم من الوصول إلى الدماغ مسببة انسداد الشرايين.
- الصرع: هو اضطراب عصبي، مما يعني أن نشاط الدماغ البشري يمكن أن يكون غير طبيعي، لأنه يؤدي إلى فقدان الوعي وفي أوقات أخرى ينتج عنه تشنجات قوية لا يمكن السيطرة عليها.
- تصلب الشرايين: وهو يؤثر على الجهاز العصبي ويؤثر بدوره بشكل كبير على قدرة الدماغ على التواصل مع جسم الإنسان.
- الخرف: يصيب كل من البالغين والأطفال ويؤدي إلى فقدان ذاكرتهم الحديثة والوعي بمحيطهم.
- لا يتعلق الأمر بنسيان ذكريات الطفولة، على سبيل المثال، ويزداد تأثير الخرف سوءًا بمرور الوقت.
الخلل وعلاقته بالجهاز العصبي
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص غير متوازن إذا كان يعاني من مشاكل في الأذن الوسطى أو مشاكل صحية أخرى، بعضها يتعلق بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
- يؤدي وجود خلل في الجهاز العصبي، مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم، إلى شعور الشخص بالدوار وعدم التوازن.
- من الممكن أن يشعر الشخص بعدم التوازن لأسباب غير سارة مثل دوار البحر أو التسلق إلى الأماكن المرتفعة.
- ينتج عن خلل في الغدة الدرقية خلل في التوازن.
- عندما يمر الإنسان بأزمات نفسية حادة.
لا تنس أن تقرأ: مؤشرات لاستخدام Somazina الجرعة وأهم التحذيرات
هل الأدوية تؤثر على الجهاز العصبي؟
- هناك أنواع من الأدوية تؤثر سلباً على الجهاز العصبي.
- بعض أنواع الأدوية، في حالة استخدامها بكثرة، تؤدي إلى تخدير الجهاز العصبي وتؤدي أيضًا إلى شلل مؤقت.
- كما تؤثر الأدوية سلباً على جهاز المناعة الذي يفقد قدرته على محاربة الفيروسات والأمراض المعدية.
الأمراض التي يعاني منها الناس من المخدرات
- التهاب العصب البصري، غالبًا ما يؤدي استخدام أنواع معينة من الأدوية إلى التهاب العصب ويصاحبه ألم في منطقة العين.
- مرض يصيب الأعصاب في الأطراف، ويمكن لبعض أنواع الأدوية تخدير الأطراف.
- الضعف الادراكي. يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الهلوسة وفقدان الوعي، خاصة إذا كانت أدوية للاكتئاب.
أنظر أيضا: الذئبة والجهاز العصبي
ما هي أعراض مشاكل الأعصاب؟
- تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص لآخر ومن حالة إلى أخرى، ولكن يمكن تلخيصها في ثلاثة اتجاهات.
- الأعراض الحسية، بما في ذلك نوبات الغضب والاكتئاب المستمرة، ولكن ليس كل الاكتئاب.
- إنه اضطراب عصبي. طبعا هناك نسب مختلفة لذا يرجى استشارة الطبيب.
- الأعراض الجسدية، تظهر الأعراض بدءاً من شعور المريض بضعف جسدي.
- أو ضمور عضلي، وفي بعض الحالات اللاحقة يصاب المريض بالشلل.
- قد يكون لديه أيضًا أعراض أخرى تشير إلى مشكلة عصبية، مثل جفاف العين أو الإمساك.
- الأعراض العقلية: ينتج عن المشاكل العصبية العديد من هذه الأعراض التي تؤثر على وعي الفرد بما يحدث من حوله، وأهمها.
- ضعف في الذاكرة حيث يجد صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
- فقد قدرته على التواصل مع الطرف الآخر ولم يكن على دراية بما يدور حوله.
- فشل في إجراء عمليات حسابية بسيطة.
- في بعض الحالات لا يستطيع المريض التعرف على أحد أفراد أسرته.
نوصي بقراءة: كيف يعمل الدماغ البشري؟
ما هي العوامل التي تؤدي إلى تلف الأعصاب؟
- الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب أو ظهور مشاكل يجبر الفرد من أجلها على الخضوع للعلاج ليست محدودة، ولكن يمكننا ملاحظة أبرز الأسباب.
- بعض الأمراض المعدية.
- خلايا سرطان.
- إذا كان يعاني من مرض السكري.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو الكثير من الأدوية.
طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، لأن الإنسان يجب أن ينام لمدة 6-8 ساعات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حتى في أبسط أشكالها، مثل المشي أو الركض.
- تجنب التدخين وكل ما يضر بصحة الجسم من هذا النوع.
- قلل من استهلاك المنبهات مثل الشاي والقهوة وما إلى ذلك.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يمد الجسم والدماغ بالعناصر التي يحتاجها.
تمارين في المنزل لتقوية العضلات
استمر في أداء تمارين الضغط بشكل صحيح على النحو التالي:
- يجب أن تستلقي على بطنك أولاً، مع دعم يديك وأصابع قدمك، إذا لزم الأمر.
- تأكد من أن الظهر مرفوع بشكل مستقيم دون أي انحناء ثم ابدأ في النزول والارتفاع والتكرار بشكل مستمر.
- صورة أخرى هي أنك تقوم بما ورد في الفقرة السابقة، ولكن بالإضافة إلى ذلك فإنك تصفق وأنت ترفع ظهرك.
- تمرين لتقوية عضلات اليد، أولاً عن طريق فرد قدميك ثم شد الذراعين لأسفل مع فتح الأصابع على مصراعيها دون توقف.
الفرق بين العقل والدماغ
قد يحتار الكثيرون حول الاختلاف بين العقل والدماغ، وهل هناك اختلافات واضحة ومرئية، وما يتكون كل منهما من:
- الدماغ: هو عضو مركزي يقع في منطقة جمجمة الإنسان. يبلغ حجم دماغ الشخص “البالغ” 1400 جرام.
ينقسم الدماغ إلى خمسة أجزاء، لكل منها وظائفه الخاصة:
- الفص الجبهي والذي يقع في مراكز الذاكرة
- الفص الصدغي، ويرتبط بحاستي الشم والذوق.
- الفص القفوي، والذي يرتبط بحاسة البصر.
- الفص الجداري، والذي يرتبط بالمشاعر والأحاسيس، مثل الشعور بالبرودة والحرارة، إلخ.
- جزيرة الفص.
- فيما يتعلق بالعقل، هذه هي وظائف الدماغ التي يؤديها الشخص، مثل التفكير أو الفهم أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
- ينقسم العقل إلى قسمين، العقل الواعي والعقل اللاواعي.
- العقل الواعي مسؤول عن العمليات التي تجعل الناس يفكرون ويتفاعلون مع الآخرين.
- يمكننا القول أنه مسؤول عن عشرة بالمائة من وظائف الجسم.
- العقل الباطن هو العقل الباطن المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا، وهو مسؤول عن 90 بالمائة على الأقل من وظائف الجسم المختلفة.
صحة الدماغ والجهاز العصبي
- تنفس بشكل صحيح، وأخذ النفس فقط من خلال الأنف، ثم اهدأ لتتوازن قبل القيام بعملية الزفير عن طريق الزفير ببطء من خلال الفم.
- يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة إنتاج فيتامين د الذي ينظم بدوره الجهاز العصبي.
- لذلك يجب أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل صباح.
- الأعشاب الطبية مثل البابونج والخزامى والريحان تقوي الجهاز العصبي.
- إن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الموجودة في الشوكولاتة الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات تعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- تناول دقيق الشوفان الذي يقلل الأرق ويعمل كمسكن للحالات العصبية.
- تناول خميرة الخبز لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوي ويحسن عمل الجهاز العصبي.
أنظر أيضا: ما هي مكونات الجهاز العصبي المحيطي
في نهاية رحلتنا مع صحة الدماغ والجهاز العصبي، إذا تأملنا ودرسنا خلق الله تعالى في تكوين أعضاء الجسم، وخاصة الدماغ، ومليارات الخلايا العصبية التي تعمل معًا في ذلك الوقت، دواء. ولا يستطيع العلماء تفسير عظمة الله في خلقه.