فوائد البصل للمناعة، يبحث الكثيرون عن طرق مختلفة لزيادة المناعة، إما من خلال بعض المكملات الغذائية أو الطرق الطبيعية، وقد زاد البحث عن طرق المناعة بشكل كبير في الآونة الأخيرة بعد انتشار فيروس كورونا الجديد.
ومن الطرق الطبيعية المستخدمة في زيادة المناعة البصل، وسنشرح من خلال هذا المقال فوائد البصل في زيادة المناعة.
مقدمة موجزة عن البصل
- يعتبر البصل من أكثر الخضروات المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، لأنه من الخضروات التي تحضر العديد من أنواع الطعام المختلفة.
- وذلك لما له من تأثير كبير في إعطاء مذاق جيد للطعام، كما يمكن تناوله طازجًا مع الطعام كإضافته إلى سلطة خضراء.
- لا تقتصر فوائد البصل على ذلك فقط، بل للبصل العديد من الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان.
- البصل غني بفيتامين ج، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك وكمية مناسبة من الألياف الغذائية.
- يحتوي البصل أيضًا على الكالسيوم والحديد وبعض البروتينات المهمة جدًا للجسم، لذلك يستخدم البصل على نطاق واسع لزيادة المناعة وعلاج العديد من الأمراض.
شاهدي أيضاً: فوائد ماء البصل للعيون والشعر
جهاز المناعة
- الجهاز المناعي لجسم الإنسان مسؤول بالدرجة الأولى عن حماية الجسم من الإصابة بأي نوع من أنواع العدوى التي تضر الجسم.
- يتكون جهاز المناعة من مجموعة معقدة من الأنسجة والخلايا، ويتعرف على أي أجسام غريبة ويزيلها من الجسم.
- يتكون جهاز المناعة من خلايا الدم البيضاء والعقد والأوعية الليمفاوية والطحال والغدة الصعترية ونخاع العظام.
- تنقسم أنواع المناعة إلى أربعة أقسام: المناعة الطبيعية، والمناعة المكتسبة، والمناعة السلبية، والتطعيم بأنواع مختلفة من اللقاحات.
فوائد البصل للمناعة
- يساعد البصل في علاج العديد من الأمراض المختلفة، ويمكن استخدامه كنوع من المضادات الحيوية لسنوات عديدة.
- ويرجع ذلك إلى قدرة البصل على التعايش مع الديدان المعوية والجراثيم المختلفة مثل السالمونيلا وأنواع مختلفة من الفيروسات والسعال.
- كما يعالج البصل بعض حالات نزلات البرد التي تحدث نتيجة التهابات الجهاز التنفسي، كما يفيد في تقليل نوبات الربو وتخفيف أعراضها.
- كما يفيد البصل في إزالة البلغم وبحة الصوت التي يمكن أن تؤثر على الصوت في بعض حالات البرد.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البصل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، بما في ذلك الزنك وفيتامين سي.
- كما تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه الجسم على إنشاء بعض الآليات التي يدافع بها عن الجسم عندما يتعرض لأنواع مختلفة من الفيروسات أو البكتيريا.
فوائد مختلفة للبصل
- للبصل فوائد عديدة للجسم إضافة إلى قدرته على زيادة كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
- البصل غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد والكيرسيتين.
- كل هذه المواد تساعد على تقليل معدل تلف أنسجة وخلايا الجسم.
- أظهرت العديد من الدراسات دور كيرسيتين في المساعدة على إزالة جميع الجذور الحرة الموجودة في الجسم.
- بالإضافة إلى تجنب عملية الأكسدة المسببة لتصلب الشرايين والأمراض المتعلقة بالقلب.
- من أكثر الفيتامينات المضادة للأكسدة الموجودة في البصل فيتامين E الذي يقضي على الآثار الضارة للمعادن في الدم.
- البصل مفيد جدًا في زيادة مستوى الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى العمل على خفض مستوى السكر فيه، وذلك بفضل مركباته الكبريتية.
- يحافظ البصل أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم بفضل احتواء البصل على الثوم، لذلك يعتمد مرضى السكر بشكل أساسي على البصل في نظامهم الغذائي.
فوائد البصل في ضبط مستويات الكوليسترول
- البصل مفيد جدًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساعد في تقليل الإصابة بالعدوى.
- العديد من الأمراض المتعلقة بالقلب مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية.
ادرس فوائد البصل
- تم إجراء العديد من الدراسات حول الفوائد المختلفة للبصل، وأظهرت الدراسات دور البصل في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- ومن بين الأمراض التي تقلل من الإصابة بـ (قرحة المعدة).
- وذلك عن طريق الحد من الكائنات الحية الدقيقة والجذور الحرة التي تسبب أضرارًا جسيمة للمعدة.
- أظهرت الدراسات أيضًا قدرة البصل على منع تراكم الصفائح الدموية.
- الذي يسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- أجريت دراسة في سويسرا في جامعة برن أظهرت التأثير المعنوي للبصل في زيادة كثافة العظام لدى الفئران عند تناول البصل يوميًا لمدة شهر بجرام واحد يوميًا.
- وقد ساعد ذلك العلماء في تحقيق قدرة البصل على الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- وأظهرت دراسات أخرى الأثر الإيجابي للبصل في الوقاية من بعض الأمراض.
- مثل سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان المثانة
أنظر أيضا: علاج البروستاتا بالثوم والبصل
الأعراض المصاحبة لنقص المناعة
هناك بعض الأعراض المصاحبة لحالة نقص المناعة، والتي عند ملاحظة ظهورها يجب عمل زيادة المناعة في أسرع وقت ممكن لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن بين الأعراض ما يلي:
- حدوث العديد من اضطرابات الدم المختلفة، وفقر الدم.
- المعاناة من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- الشعور بالبرد الشديد في الأطراف.
- الشعور المتكرر بصداع قوي.
- ضرر حساسية السموم لأشعة الشمس.
- التهابات متكررة في الشعب الهوائية والجلد والتهابات الجيوب الأنفية.
- فقدان الشهية.
- الالتهاب الرئوي المتكرر.
- تساقط الشعر المفرط مع ضعف شديد في بصيلات الشعر.
- تبدأ البثور بالظهور على الجلد بشكل ملحوظ.
- تعاني العين من جفاف مستمر.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
نصائح مهمة لزيادة مناعة الجسم
إذا لوحظ انخفاض في المناعة، فمن الضروري اتباع بعض التدابير لزيادة مناعة الجسم، ومن بين التدابير ما يلي:
- احرص على تناول بعض الأطعمة المعروفة بقدرتها على زيادة المناعة، مثل الفواكه والخضروات وأهمها البصل.
- ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة أو المكونات الصناعية.
- الاستهلاك المنتظم لجميع أنواع البروتين المختلفة بدون نسبة كبيرة من الدهون.
- الحاجة إلى طهي الأطعمة الجيدة قبل تناولها، لأن الطعام النيء يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لجهاز المناعة في الجسم.
- يجب غسل جميع الخضار والفاكهة جيداً، وخاصة الخضار الورقية التي يجب غسلها جيداً، لدرجة غسلها على ورقة، حيث قد يكون هناك بعض الغبار أو الديدان بين الأوراق.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام، لأن التمرين يساعد في زيادة قوة الجسم.
- وهذا بدوره يزيد من كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
- ضرورة تجنب أي شخص مصاب بأي نوع من الأمراض المعدية.
- من الأفضل ارتداء كمامة طبية في كثير من الأماكن لتجنب الإصابة بأي مرض معدي.
- الحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة وعدم إجهاد الجسم كثيرًا حتى لا يؤثر على وظيفة جهاز المناعة.
شاهدي أيضاً: فوائد ماء البصل للجسم
بهذا نكون قد انتهينا من مقالنا عن البصل وفوائده الكبيرة في زيادة كفاءة جهاز المناعة، بالإضافة إلى فوائده العظيمة الأخرى للجسم.