فاكهة البابايا

إنها فاكهة تنمو في المناطق الاستوائية. لها طعم حلو وألوان مختلفة. تؤكل بقطعها وإزالة بذورها الداخلية وتناولها كما هي طازجة بدون مواد مضافة. بذور البابايا صالحة للأكل، لكن لها طعم مر. يمكن استخدامها أيضًا في بعض الأطباق والسلطات والعصائر. فهي تحمل العديد من الخصائص الصحية وتساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل السكري والسرطان، كما أنها تساعد في الهضم والعديد من الفوائد الأخرى، كما تتميز بمحتواها العالي من فيتامين سي، حيث تحتوي حبة واحدة متوسطة الحجم على 224٪ من الحاجة اليومية لهذا الفيتامين. ^[١]

فوائد ومضار فاكهة البابايا للحامل

تهتم المرأة الحامل بجودة الطعام الذي تأكله للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وفاكهة البابايا لها العديد من الخصائص التي تجعلها ثمرة لها فوائد كثيرة للحامل بالإضافة إلى بعض الأضرار، حيث أن قشرتها الناضجة لها لون أصفر يختلف في تأثيرها عن غير الناضجة ذات لون قشر أخضر وفوائدها وأضرارها للحامل:^[٢] –

فوائد البابايا للحامل

توفر الحبوب الناضجة ذات لون التقشير الأصفر العديد من الفوائد للحوامل، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للمرأة والجنين، مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والفيتامينات أ، ب، ج، كما أنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.^[٣]

الآثار الجانبية البابايا

البابايا غير الناضجة بالقشر الأخضر تحتوي على مادة اللاتكس وإنزيم الباباين الذي يسبب تقلصات في رحم المرأة الحامل قد يسبب الإجهاض، لذلك ينصح بعدم تناول البابايا غير الناضجة أثناء الحمل لتجنب أي ضرر للجنين أو المرأة الحامل ^[٤]بالإضافة إلى ذلك، فإن الضرر الناتج عن مادة اللاتكس كبير إذا كانت هناك حساسية تجاهه لدى المرأة الحامل، وقد يتسبب في حدوثها وخطورة على الجنين إذا ابتلع.^[٥]

إنزيم البابايا والولادة

تأتي فاكهة البابايا غير الناضجة ضمن قائمة الفواكه الممنوعة على الحوامل، والتي تتميز بلون قشر أخضر لاحتوائها على كمية عالية من إنزيم اللاتكس الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقلص الرحم ويسبب الإجهاض. يسبب الإجهاض، وتناوله في حالة النضج الكامل لا يضر أبداً ولا يؤثر على المرأة الحامل لأن مستوى إنزيم اللاتكس ينخفض ​​كثيراً مع بلوغه النضوج.^[٦]

فوائد البابايا

يمتاز بمحتواه العالي من الفوائد الغذائية التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض وتؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان عند تناوله. تكمن فوائده في احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف، وكلها لها دور كبير في الوقاية من بعض الأمراض، ومن أهم فوائدها:^[١]

• صحة العظم: يعد فيتامين ك أحد العناصر المهمة لصحة العظام، حيث يرتبط الاستهلاك المنخفض لفيتامين ك بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام. من الضروري تحسين امتصاص الكالسيوم وتقليل إفراز الكالسيوم. إنه أهم عنصر لصحة العظام وقوتها. محتوى فيتامين ك في هذه الفاكهة يجعلها فاكهة عالية الجودة. أهمية صحة العظام.
• داء السكري: حبة صغيرة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات، بما في ذلك 3 جرام من الألياف، وتكمن أهمية الألياف في خفض مستوى السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري من النوع الأول، ومرضى السكري من النوع 2. تساعد الألياف في تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين مستويات الأنسولين.
• الهضم: يحتوي على إنزيم غراء الذي يساعد في هضم البروتينات، ومن ثم فائدته في الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على منع الإمساك، لذلك تحافظ ثمرة البابايا على صحة الجهاز الهضمي.
• صحة الجلد والشعر: تحتوي على فيتامين أ، وهو ضروري في عمليات إنتاج الدهون، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر، وفيتامين أ ضروري لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الشعر والجلد. إن المحتوى العالي لفيتامين سي الموجود في فاكهة البابايا، وهو أمر ضروري لبناء والحفاظ على الكولاجين الضروري لصحة الجلد، يجعل هذه الفاكهة مميزة للغاية ومفيدة لصحة الجلد.

الآثار الجانبية البابايا

على الرغم من الفوائد العديدة لفاكهة البابايا ومحتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الإنسان، إلا أنها قد تسبب بعض الضرر إذا تم تناولها بكميات كبيرة وقد تسبب الحساسية لاحتوائها على إنزيمات تسبب الحساسية لبعض الأشخاص. من بين أضرار البابايا:^[٧]

• مرضى السكري: يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، وهو أمر ضروري لمرضى السكر، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله بالإضافة إلى علاج خفض السكر في الدم حتى لا يحدث أي ضرر بسبب الانخفاض الكبير في نسبة السكر.
• حساسية اللاتكس: يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس تجنب تناولها أو تناول المنتجات المحتوية عليها، مثل البابايا، لأنها تحتوي على مادة اللاتكس.
• حساسية البابين: يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه إنزيم الباباين تجنب تناوله أو تناول المنتجات التي تحتوي عليه مثل حبوب البابايا، وذلك لاحتوائه على إنزيم الباباين.
• الجراحة: دوره في خفض نسبة السكر في الدم قد يؤثر سلبًا على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة أو بعد الجراحة، لذا يجب التوقف عن تناوله لمدة أسبوعين قبل الجراحة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} ما هي الفوائد الصحية للبابايا ؟، “www.medicalnewstoday.com”، تم الاسترجاع في 25-9-2018، محرر.
2. ↑ هل من الآمن أكل البابايا أثناء الحمل ؟، “www.healthline.com”، تم استرجاعه في 25-9-2018، محرر.
3. ↑ هل من الآمن أكل البابايا أثناء الحمل ؟، “.www.healthline.com”، تم استرجاعه في 25-9-2018، محرر.
4. ↑ هل من الآمن أكل البابايا أثناء الحمل ؟، “www.healthline.com”، تم استرجاعه في 25-9-2018، محرر
5. ↑ هل يجب تجنب البابايا أثناء الحمل؟، “www.livestrong.com”، تم استرجاعه في 3-10-2018، محرر.
6. ↑ هل يجب تجنب البابايا أثناء الحمل؟، “www.livestrong.com”، تم استرجاعه في 25-9-2018، محرر.
7. ↑ بابايا، “www.webmd.com”، تم استرجاعه في 25-9-2018، محرر.
8. ↑ فوائد ومضار فاكهة البابايا للحامل youtube.comتم الاسترجاع 18-06-2020.