يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي، وهم في حيرة من أمرهم حول كيفية علاجهم، ولا يعرفون أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد في الوقاية من الصداع النصفي أو علاجه، وهنا يأتي دور عصير بنجر السكر، المعروف أيضًا بجذر الشمندر، في التغلب عليه. . هذه.
يتمتع البنجر بالعديد من الفوائد الغذائية، غالبًا ما ينصح به الأطباء، لما له من فوائد صحية، لأنه يحارب العديد من الأمراض المزمنة، والبنجر نوع من الحلويات وهو من الخضروات الجذرية التي يحبها الكثيرون، وقد أثبتت الأبحاث أن شرب عصير الشمندر يمكن أن يفيد. صحة.
أنواع الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع، والتي يمكن سردها على النحو التالي:
انظر أيضًا: فوائد ومضار تناول البنجر
الصداع الناتج عن انخفاض ضغط الدم:
هو شعور بألم في أسفل الرأس من الرقبة، وللحصول عليه يتم تناول كمية من الطعام المالح أو الحليب المملح أو شرب الماء المالح، وذلك لتجنب الدوخة والدوخة في الوقت الأعلى، ويعود المصاب. بعد 10 أو 15 دقيقة إلى وضعه الطبيعي.
الصداع بسبب الضغط المنخفض:
يوصف بألم في مقدمة الرأس، في الأعصاب المتعلقة بالعين، ويؤدي إلى الشعور بسحابة في العين، ويكون العلاج من خلال تناول السكريات سريعة الامتصاص، مثل السكر المحلى. عصير أو بلح أو شوكولاتة حلوة لتجنب استمرار الألم.
صداع بسبب وجع الاسنان:
يأتي على شكل ألم من نهاية الفكين إلى مقدمة الرأس، ويمكن التعرف عليه إذا كان هذا الصداع يأتي من الأسنان، وبالتالي يجب تنظيف الأسنان بمحلول ملحي بارد لمدة خمس دقائق، إذا يشعر المريض بتحسن، والسبب هو أسنان العصر، ومن هنا يجب معالجة الأسنان المسببة للألم حتى لا تزيد المشكلة.
الصداع الناتج عن أمراض العيون:
يظهر الألم فوق تجويف العين. إذا كان المريض يعاني من ضعف في البصر، أو من أي مشاكل في الرؤية، فعليه التوجه إلى الطبيب لعلاج سبب الصداع، أما إذا كان ألم العين ناتجًا عن الإرهاق، فيمكن علاج الصداع. بالراحة.
بالإضافة إلى وضع بعض كمادات الشاي الدافئة، أو وضع شرائح من الخضار على العين لمدة 15 دقيقة، سيختفي الألم.
الصداع بسبب التركيز والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية:
يجلس الكثير لساعات طويلة، سواء للعمل أو الترفيه أمام أجهزة الكمبيوتر، ومن الضروري تجنب الجلوس والراحة المستمرة، واستخدام شاشة واقية للكمبيوتر والجلوس في وضع مناسب.
الصداع الناتج عن التعب والإجهاد وقلة النوم وعدم الراحة.
الصداع النصفي، والمعروف باسم الصداع النصفي، يتم علاجه تحت إشراف طبي ويتم إجراء الأشعة السينية لمعرفة مدى تأثيره على خلايا الجسم. يشعر المصاب بالصداع النصفي بألم في نصف رأسه بالكامل سواء على اليمين أو اليسار ويتم العلاج بأخذ الأدوية اللازمة لهذا النوع من الصداع.
أسباب الصداع
هناك العديد من أسباب الصداع من جميع الأنواع التي تمت مناقشتها، بما في ذلك ما يلي:
- فقر الدم: وهو نقص كبير في المعادن والفيتامينات في الجسم، ويعمل من خلال عدم توصيل الطعام والطاقة والأكسجين للخلايا مسبباً الصداع.
- الصداع النصفي: وهو مرض يحدث على شكل نوبات ألم تصيب أحد جانبي الرأس، ويصاحبها بعض الأعراض مثل القيء والحساسية للضوء وضعف البصر.
- الإجهاد: هذا من أهم أسباب الصداع ويتمثل ببذل مجهود بدني كبير أو الدراسة لساعات أو العمل لساعات طويلة وهكذا.
- الإجهاد النفسي: الإجهاد والتعرض للمشاكل والصدمات والعصبية من أسباب الصداع لأنها تسبب الضغط على الأوردة والأعصاب داخل الرأس مسببة ألماً شديداً.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الشمندر الأحمر؟
الأسباب المرضية للصداع
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم.
- جفاف الجسم: حيث يؤدي قلة تناول السوائل لفترة طويلة إلى الجفاف ويسبب صداعًا مؤقتًا.
- الجيوب الأنفية: عندما يكون هناك التهاب في الجيوب الأنفية، فإنه يسبب صداعًا متكررًا.
- يمكن أن يساعد ضعف الرؤية وعدم ارتداء النظارات في إجهاد العصب البصري في الرأس والتسبب في الصداع.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- أورام الدماغ الداخلية: تسبب ألماً شديداً ومستمراً يصاحبه قيء وألم شديد في الصباح الباكر.
- الصداع الروماتيزمي: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل صداعًا مع ألم في الرقبة والجزء العلوي من الكتف.
فوائد عصير البنجر
يتمتع البنجر بالعديد من الفوائد الصحية ويتم شرحها على النحو التالي:
- يساعد في خفض ضغط الدم: يساعد عصير البنجر في خفض ضغط الدم، وقد أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير البنجر يوميًا.
- يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وتتحول النترات الموجودة في عصير البنجر إلى حمض النيتريك في الدم، مما يساعد على تمدد الأوعية الدموية واسترخاءها.
- يقوي التحمل البدني: يساعد عصير الشمندر على زيادة مستوى النترات في البلازما وتحسين الأداء البدني للجسم، ويفضل استخدام عصير البنجر لمن يسافر لمسافات طويلة بالدراجة أو سيرًا على الأقدام، لأنه يزيد في الإنتاج. من الأكسجين في الجسم.
- قد يمنع السرطان: يحتوي بنجر السكر على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، حيث يحتوي على مادة بيتا لين التي لها قدرات وقائية ضد بعض خطوط الخلايا السرطانية.
- مصدر جيد للبوتاسيوم: عصير الشمندر يمكن أن يحافظ على مستوى البوتاسيوم في الجسم بشكل مثالي، والبنجر غني بالبوتاسيوم.
- نظرًا لأن البوتاسيوم يساهم بشكل كبير في حسن سير الأعصاب والعضلات، فعندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة جدًا، فإنه يؤدي إلى التعب والضعف وتشنجات العضلات.
- يبطئ التدهور المعرفي: تظهر الدراسات أن النترات في البنجر.
- يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المخ لكبار السن، مما يساعد على إبطاء التدهور المعرفي.
- يمكن أن يؤدي تناول كوب واحد من البنجر يوميًا إلى زيادة تدفق الدم في الفصوص الأمامية للدماغ، وخاصة الفص الجبهي المرتبط بالتفكير والسلوك.
- الحفاظ على وزن صحي: يعتبر عصير البنجر خيارًا جيدًا لأخصائيي الحميات الغذائية، لأنه يتميز بقلة السعرات الحرارية وخالي من الدهون.
- يمكن لعصير البنجر أن يحسن قوة العضلات للأشخاص المصابين بأمراض القلب.
- أكدت دراسة في عام 2015 أن الأشخاص المصابين بقصور القلب.
- إذا أكلوا البنجر، فهذا يؤدي إلى زيادة في قوة العضلات بنسبة 13٪.
طريقة تحضير عصير البنجر
مكونات عصير البنجر كالتالي:
- 2 حبة بنجر كبير.
- 1/4 كوب ماء.
- 1 تفاحة كبيرة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- 3 حبات جزر كاملة.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع البنجر ووضعه في العصارة.
- قشري التفاح وقطعيه وضعيه في العصارة.
- قشر قشر قطعة من الزنجبيل وأضفها إلى الخليط.
- بعد التقطيع، يُسكب عصير الشمندر في كوب تقديم.
- دعها تبرد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم استمتع بالطعم الرائع.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد البنجر للشعر؟
يتضح لنا مما تم تقديمه أن سحر عصير البنجر لا يقتصر على طعمه أو لونه اللذيذ.
لكن عصير البنجر له فوائد عديدة للجسم، فضلًا عن دوره في علاج الصداع النصفي الذي يترك الحياة.