احتباس الغازات في القولون تعتبر مشكلة احتباس الغازات في القولون مشكلة شائعة هذه الأيام لمعظم الناس، وذلك لعدة أسباب سنقوم بدراستها بالتفصيل من خلال هذه المقالة.
لكن لوحظ أن عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة آخذ في الازدياد، بسبب نمط الحياة السريع وعاداتنا السيئة والعادات الخاطئة الشائعة هذه الأيام.
تعريف غاز القولون
- الغازات في القولون بالمعنى السليم هو تكوين وحصر الكثير من الهواء والغازات، مما يجعل المرء يشعر بالخجل عند زيادة الأحداث الاجتماعية ويجعله أكثر انطوائية.
- كما أنه يسبب الكثير من الألم والضغط داخل البطن وشعور دائم بالامتلاء وعدم الراحة وعدم الراحة، خاصة عند البشر، وهي مشكلة يعاني منها معظم الناس، وإذا كانت كبيرة جدًا أو مصحوبة بأعراض أخرى، يجب على الطبيب يتم استشارتهم.
شاهدي أيضاً: هل يسبب القولون آلام الظهر؟
الأعراض الشائعة لاحتباس غازات القولون
الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بانتفاخ البطن هي:
- آلام في البطن بعد تقلصات.
- تراكم الغازات في المعدة.
- إنه مثل النوم.
- انتفاخ البطن ملحوظ.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- عندما تزداد هذه المشكلة بشكل مقلق وملحوظ ويزداد الألم المصاحب لهذه الغازات ويسبب الإحراج، وعندما تترافق هذه الغازات مع أعراض أقوى مثل القيء والإسهال المستمر.
- الإمساك المستمر، والحموضة المعوية، والدم في البراز، ويمكن أن يفقد الشخص وزنه بشكل كبير، وأحيانًا قد يصاحب الغازات ألم في الصدر عند ظهور بعض هذه العلامات. من أعراض مرض مزمن لا قدر الله.
أسباب احتباس الغازات في القولون
- هناك أسباب عديدة لمشكلة احتباس الغازات في القولون، خاصة العادات الخاطئة التي يقوم بها الشخص والتي تزيد من هذه المشكلة، مثل قيام الشخص بابتلاع الهواء أثناء تناوله وشرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة.
- وكذلك شرب الكحول والتدخين وعدم مضغ الطعام الجيد، والشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي.
- وتناول الكثير من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في المعدة مثل الكرنب والقرنبيط والبقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفول والبازلاء والفول والعدس وجميع أنواع البقوليات.
- وكذلك الثوم والبصل إذا تم طهيهما بشكل كافٍ في النار.
- أيضا، أحد أسباب زيادة الغازات هو الإمساك.
- أيضا، تناول منتجات الألبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز.
- الشيء نفسه ينطبق على الفركتوز الموجود في الأطعمة الحلوة التي تحتوي على السكر المعالج.
- وكذلك بعض أسباب ظهور أعراض الأمراض مثل الارتجاع المعدي المريئي والتهاب البنكرياس، وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة.
شاهدي أيضاً: تأثير الزنجبيل على المعدة والقولون
أهم النصائح والعلاجات المنزلية والطرق السريعة للحد من مشكلة غازات القولون
- هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تقلل الالتهاب والشعور بالامتلاء، وبالتالي تقلل الغازات والألم المصاحب لها، مثل الحلبة والليمون والقرفة والزنجبيل والكمون والحبة السوداء.
- ينقع اليانسون والنعناع في الشمر والقرنفل والبابونج وخل التفاح، كما يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من الماء الساخن وتركه ليبرد ثم شربه.
- وكذلك بعض أدوية انتفاخ البطن التي يمكن تناولها دون استشارة الطبيب مثل سيميثيكون والذي ينصح أيضًا للأطفال بتناوله لعلاج أمراض المعدة والانتفاخ والتي تتكون من مواد طبيعية.
- وايضا تناول اقراص الفحم التي تمتص الغازات اما العقاقير العلاجية فيجب ان تكون تحت اشراف طبي واستشارة الطبيب اذا استدعت الحالة استشارة طبية وزيارة طبيب الباطنة
- يمكن أيضًا تناول الشاي الأخضر وأي دواء للحموضة مما يزيد بدوره من آلام المعدة ويصاحب مشكلة الغازات، كما يلعب العامل الوراثي لأصحاب القولون العصبي دورًا كبيرًا في الرجل.
طرق الوقاية لتقليل مشكلة احتباس الغازات في القولون
- من أهم طرق الوقاية وأكثرها فاعلية هو اتباع نظامنا الغذائي وما نتناوله مع ملاحظة أنواع الأطعمة التي تزيد من هذه المشكلة وتقليلها أو تقليلها تدريجيًا أو تجنبها وملاحظة ما سيحدث إذا تم تقليل المشكلة أو إلى. حالة مستقرة أو متنامية.
- يعد وضع جدول للوجبات، والتحكم في الأطعمة التي تسبب الغازات من أكثر الطرق فعالية لمنع احتباس الغازات في القولون، كما أن طريقة مضغ الطعام ببطء هي إحدى الطرق الفعالة لضبط النفس.
- وعدم مضغ العلكة.
- ممارسة الرياضة هي إحدى طرق الوقاية من عسر الهضم أيضًا.
- يجب تقليل شرب المشروبات الغازية أو الحد منها.
- يعد التدخين أيضًا أحد أكثر الأسباب شيوعًا لدخول المزيد من الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء التدخين.
- تجنب استخدام المصاصة في الشراب لأنها تدخل المزيد من الهواء الذي يسبب الغازات.
- أيضًا، من طرق الوقاية من أولئك الذين يعانون من مشاكل الأسنان استخدام أطقم الأسنان المناسبة لهم.
- بحيث لا توجد ثقوب يدخلها الهواء أثناء الأكل.
- هذه هي أكثر طرق الوقاية شيوعًا، وكما ذكرنا في البداية إذا لم تكن المشكلة متفاقمة أو مزمنة.
- يمكن السيطرة عليه من خلال مراقبة ما يتم تناوله من خلال الروتين اليومي للأشخاص الذين يتابعونهم.
- أثبتت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيمات البنكرياس.
- الذي يؤخذ لعلاج عسر الهضم الناجم عن عدم كفاءة البنكرياس.
- ولكنه يسبب الكثير من الغازات، كما أن التوتر والقلق المستمر يزيدان من آلام القولون.
- وهكذا فإن الغازات والسيطرة المستمرة على الغذاء تزيد من المشكلة وتقلل منها.
- أو التجنب حتى يشعر الإنسان بالراحة في جهازه الهضمي، حيث تكون الأسنان أكثر راحة في حياته بشكل عام.
انظر أيضًا: أسرع تطهير دائم للقولون