تجربتي مع فيتامينات ب المركب من أفضل التجارب التي حققت نجاحا كبيرا، لأن فيتامينات ب المركب تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تفيد الجسم، ومن خلال موقعنا مقلع كوم سنقدم لكم تفاصيل هذه التجربة.
تجربتي مع مركب فيتامين ب
بدأت تجربتي مع فيتامين ب المركب عندما عانيت من تساقط شعر ملحوظ، وإليكم تفاصيل هذه التجربة من خلال السطور التالية:
- لقد عانيت من هذه المشكلة المزعجة لدرجة أنني ذهبت إلى أكثر من طبيب وصف لي مجموعة من الفيتامينات دون نجاح حقيقي.
- في ذلك الوقت، كنت أبحث عبر الإنترنت عن حلول لمشكلة تساقط الشعر، وفي الواقع أثناء عملية البحث، وجدت العديد من المراجعات حول مجمع فيتامين ب.
- وذلك من خلال العديد من النساء اللاتي يعانين من نفس المشكلة.
- في الحقيقة ذهبت إلى طبيب مختص ليصف لي الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
- واصلت استخدامه بانتظام كما نصحني الطبيب.
- كانت النتائج مذهلة من حيث مشكلتي الرئيسية، تساقط الشعر.
- لكن ليس ذلك فحسب، بل عالج هذا الفيتامين أكثر من مشكلة كنت أعاني منها.
- كما أنه يجعل أظافري تنمو بشكل صحي وطبيعي دون أن تنكسر كما كان من قبل.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يجعل الخصلات البيضاء المزعجة ضيقة ؛ حيث يحافظ هذا الفيتامين على لون الشعر الطبيعي.
- هذا الفيتامين يجعل شعري ناعما وغير مجعد كما انه يجعل الشعر ناعما ولامعا.
اقرأ أيضًا: أين تجد فيتامين ب 5؟
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
هناك العديد من الفوائد للشعر عند استخدام فيتامين ب المركب، ومنها ما يلي:
- هذا الفيتامين يقضي على مشكلة الشعر الأبيض وخاصة في سن مبكرة.
- يعزز مركب فيتامين ب أيضًا نمو الشعر الصحي والطبيعي ؛ يمنح هذا الفيتامين الشعر كل ما يحتاجه لينمو بشكل أسرع.
- يغذي الشعر بشكل كبير، مما يجعله أكثر صحة ولمعاناً.
- يقضي بشكل دائم على مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها العديد من النساء والفتيات بشكل عام.
- يجعل الشعر يبدو أكثر صحة من خلال القضاء على ظاهرة تقصف الأطراف المزعجة.
- يزيد من كثافة الشعر من حيث نمو بصيلات الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم
مركب فيتامين ب له فوائد عديدة للجسم تتمثل في النقاط التالية:
- مجموعة فيتامينات من النوع ب تعمل كمضاد للأكسدة.
- كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
- كما أنه يساهم في تحويل الطعام إلى جلوكوز الذي يعمل على إعطاء الجسم الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، نعلم أن مركب فيتامين ب يساهم في إفراز:
- الهرمونات.
- مادة الحمض النووي.
- الناقلات العصبية.
- الكوليسترول.
- كما أنه يحسن وظائف الجهاز المناعي.
- ينظم بشكل جيد وظائف الأعصاب.
- كما أنه يعمل في تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
- يخفف من الإجهاد والتعب الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- تعمل فيتامينات ب المعقدة أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتحسين الإدراك.
- تقليل الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
انظر أيضًا: فوائد مركب فيتامين ب للشعر
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
يفكر الكثير من الناس في الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، والتي يحددها الطبيب المعالج حسب حالة كل شخص، وإليك هذه الجرعات على النحو التالي:
- تختلف جرعة الدورة بين الأطفال والبالغين، الرجال والنساء.
- تتراوح الجرعة اليومية للبالغين من 50 إلى 100 مجم.
- بينما تبلغ الجرعة اليومية للأطفال والرضع أقل من 6 أشهر حوالي 2 مجم.
- بالنسبة للنساء فوق سن 19 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية 1 مجم.
- بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية حوالي 2 مجم.
هل فيتامين ب مركب تسمين؟
هذا من أكثر الأسئلة شيوعًا التي يطرحها العديد من الأشخاص الراغبين في الحفاظ على الوزن، ومن خلال السطور التالية سنقدم إجابة مناسبة، على النحو التالي:
- لقد رأينا أن المكملات التي تحتوي على فيتامين ب المركب تؤدي إلى زيادة الوزن.
- نرى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
- قد يكون هذا بسبب عدم الحرص على اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين ب المركب.
- وإذا تم تعويض هذا النقص بالمكملات الغذائية، يتم علاج هذا النقص، مما يؤدي إلى تحسن الشهية.
- مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
- وربما يرجع ذلك أيضًا إلى احتواء مركب فيتامين ب على العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تتبادل وتشفي الجسم.
آثار فيتامين ب المركب
هناك بعض الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب التي يمكن أن يختبرها الناس عند تناول الكثير من فيتامين ب المركب، وهي كالتالي:
- قد يعاني الشخص من طفح جلدي واحمرار في الجلد.
- بالإضافة إلى الشعور بالهبات الساخنة.
- كما أنه يشعر بالعطش طوال الوقت، حتى بعد شرب الماء.
- زيادة الرغبة في التبول، مع تغير لون البول إلى لون أفتح.
- هناك البعض ممن يعانون دائمًا من صعوبة في التنفس.
- الغثيان والقيء وآلام البطن الشديدة.
انظر هنا: الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
بهذا يختتم موضوعنا حول تجربتي مع فيتامين ب المركب ؛ أيضا من بين الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب هو عدم وضوح الرؤية وعدم وضوحها.
عند الإفراط في تناول هذا الفيتامين يمكن أن يحدث خلل في وظيفة الأعصاب، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل السكر.